EducationSelf-Improvement

progresstalk

Podcast je zaměřený na progress člověka v jakémkoliv směru, ať mentálním, duchovním či fyzickém.

Play

Open in

24 episodes
weekly
Avg 58 min
Czech

Episodes 24

Newest Oldest Longest

All20 Unplayed20 In progress0 Played0

Counted on this page — what you have heard stays on this device, so it is not something the list can be paged by.

S1 · E103
Sunday · 58 min
CEO GymBeamu: Firma bez chyb se přestává měnit a růst | Dalibor Cicman
Firma, která se bojí chyb, se přestane měnit a časem ji může zabít vlastní opatrnost. Dalibor Cicman proto sází na co nejvíc malých experimentů, které omezují velké riziko. Vítejte u sto třetího dílu progresstalku! Mým hostem je Dalibor Cicman, zakladatel a CEO GymBeamu. V e-commerce působí od roku 2006 a GymBeam vede od jeho založení v roce 2014. Od prvních zakázek v programování si prošel prakticky všemi činnostmi e-shopu – od vývoje a popisů produktů přes focení až po vyjednávání s dodavateli. Jak se z člověka, který ve firmě dělal úplně všechno, stane CEO stovek lidí? Kdy začít delegovat a jak přestat ladit každý detail podle sebe? A proč může být snaha nedělat chyby pro firmu nebezpečnější než samotné neúspěšné experimenty? Dalibor popisuje, proč je delegování nevyhnutelné už kolem patnácti lidí a jak mu při startu GymBeamu pomohl tým kolegů, kterým mohl důvěřovat. Mluví i o momentu, kdy při překročení stovky zaměstnanců pochopil, že už nevede malou firmu, a o tom, proč musí CEO skloubit vysoké standardy s prostorem pro vlastní práci ostatních. Dostaneme se k rozhodování podle dat a intuice, významu emoční inteligence i náborům a výpovědím. Dalibor sdílí konkrétní metodu: po pohovoru si píše posudek a po několika měsících ho porovnává s reálným výkonem člověka. Ukazuje také, proč odkládání nevyhnutelného odchodu škodí zaměstnanci, manažerovi i celému týmu. Výraznou část rozhovoru věnujeme AI: proč ji GymBeam zavádí zdola napříč organizací, kde Dalibor vidí konkurenční výhodu autonomních agentů a lokálních modelů a proč současně upozorňuje na jejich rizika. Nejde jen o okno s chatbotem, ale o změnu náplně práce a struktury celé firmy. Prakticky řešíme, jak zmenšit velké riziko na sérii levných testů, proč milion malých chyb může být zdravější než několik velkých sázek a proč systémy vydrží déle než krátkodobá motivace. Na závěr otevíráme Daliborovu definici úspěchu, budoucí nástupnictví v GymBeamu, výchovu dětí i dlouhověkost založenou na spánku, pohybu, stravě a kvalitních vztazích. Tenhle díl je pro podnikatele, manažery i každého, kdo chce růst bez mikromanagementu, dělat lepší rozhodnutí, pracovat chytřeji s rizikem a zavádět nové technologie s rozmyslem. Pokud vás rozhovor zaujal, začněte progresstalk na Spotify sledovat. Pomůžete nám tím pokračovat v plné délce a zdarma. Přeji příjemný poslech. ⸻ Hlavním partnerem podcastu jsou doplňky stravy Trime. Jako posluchači progresstalku získáte 15% slevu na všechny produkty Trime. Po kliknutí na odkaz se sleva s kódem PROGRESSTALK aplikuje automaticky: https://trime.cz/discount/PROGRESSTALK?ref=mtemdsly ⸻ Kapitoly (00:00) dnes uslyšíte (01:38) představení Dalibora Cicmana (02:18) 12 let GymBeamu a malé experimenty (05:05) jak se mění práce CEO? (10:41) co učí podnikatelská rodina? (12:45) partner epizody: Trime (13:26) od programování k podnikání (14:56) co spojuje úspěšné podnikatele? (16:14) peníze, luxus a život pod své poměry (22:35) disciplína, rutiny a práce s časem (24:49) proč musí být CEO přísný? (26:29) data, intuice a výběr lidí (30:50) nábor, výpovědi a dobrý rozchod (36:02) jak AI mění firmy a práci (40:17) rizika AI a autonomní agenti (42:01) proč dělat milion malých chyb? (45:01) co pro Dalibora znamená úspěch? (48:17) nástupce, děti a budoucnost firmy (52:28) dlouhověkost a životní režim (57:03) závěrečná myšlenka ⸻ Dalibor Cicman – odkazy Instagram: https://www.instagram.com/daliborcicman/ GymBeam: https://gymbeam.cz/ LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/dalibor-cicman/ YouTube: https://www.youtube.com/@daliborcicman ⸻ progresstalk – odkazy Web a merch: https://www.progresstalk.cz/ YouTube: https://www.youtube.com/@progresstalk Apple Podcasts: https://podcasts.apple.com/cz/podcast/progresstalk/id1724638285 Sleduj progresstalk Instagram: https://www.instagram.com/progresstalk/ TikTok: https://www.tiktok.com/@progresstalk Kontakt (spolupráce): david@progresstalk.cz #progresstalk #podnikani #leadership
S1 · E102
August 30 · 59 min
Expertka na Dětský Potenciál: Když rodiče řeší vše za děti, berou jim sebedůvěru | Kateřina Krůtová
Když za dítě vyřešíme každý problém, možná ho nechráníme. Možná mu bereme možnost zjistit, že ho dokáže zvládnout samo. Vítejte u sto druhého dílu progresstalku! Mým hostem je Kateřina Krůtová, lektorka a koučka, která se více než 15 let věnuje práci s dětmi. Je spoluautorkou projektu Odemykání dětského potenciálu a knihy Hlavu vzhůru! Proč práce s dítětem často začíná u rodiče? Jak poznat jeho skutečný talent a nepromítat do něj vlastní očekávání? A kde končí zdravá podpora a začíná přehnaná ochrana? Bavíme se o budování sebevědomí a mentální odolnosti, významu neúspěchu i o tom, proč děti potřebují přiměřené množství strachu a nepohodlí. Dostaneme se také k tlaku sociálních sítí, digitálním hranicím a praktické dohodě, kterou mohou rodiče vytvořit společně s dětmi. Kateřina zároveň ukazuje, že technologie nemusí být jen hrozbou. Mohou rozvíjet dětskou zvídavost a tvořivost – pokud děti učíme, jak je používat smysluplně. Tenhle díl je pro rodiče, učitele a trenéry, kteří chtějí děti podporovat bez tlaku na dokonalost a pomáhat jim, aby si postupně dokázaly poradit i samy. Před poslechem vás poprosím o odběr kanálu. Díky tomu můžeme pokračovat s progresstalkem v plné délce a zdarma. A napište nám do komentářů: Kde je podle vás hranice mezi podporou dítěte a přehnanou ochranou? Přeji příjemný poslech. ⸻ Hlavním partnerem podcastu jsou doplňky stravy Trime. Jako posluchači progresstalku získáte 15% slevu na všechny produkty Trime. Po kliknutí na odkaz se sleva s kódem PROGRESSTALK aplikuje automaticky: https://trime.cz/discount/PROGRESSTALK?ref=mtemdsly ⸻ Kateřina Krůtová – odkazy Profil Kateřiny: https://janmuhlfeit.com/cs/o-mne/2-katerina-krutova-novotna Projekt a kurzy Odemykání dětského potenciálu: https://janmuhlfeit.com/cs/produkty/9-odemykani-detskeho-potencialu-9-15-let Kniha Hlavu vzhůru!: https://www.albatrosmedia.cz/tituly/100727175/hlavu-vzhuru/ Instagram Kateřiny: https://www.instagram.com/katka.krutova/ LinkedIn: https://cz.linkedin.com/in/katkakrutova Facebook: https://www.facebook.com/katkakrutovaofficial ⸻ progresstalk – odkazy Web: https://www.progresstalk.cz/ Pokud se vám líbí trička, která nosím v podcastu, nově je můžete objednat i na webových stránkách. Apple Podcasts: https://podcasts.apple.com/cz/podcast/progresstalk/id1724638285 Sleduj progresstalk Instagram: https://www.instagram.com/progresstalk/ TikTok: https://www.tiktok.com/@progresstalk Kontakt (spolupráce) david@progresstalk.cz ⸻ (00:00) dnes uvidíte (00:43) představení Kateřiny Krůtové (01:16) proč výchova začíná u rodiče? (03:20) jak poznat skutečný talent dítěte? (06:48) talenty nejsou jen sport nebo umění (11:45) mění se talent v průběhu života? (14:37) psychometrické testy: jak fungují? (18:21) proč dítěti neplánovat jednu cestu? (22:21) partner epizody: Trime (25:19) helikoptéroví rodiče a ochrana dětí (29:40) jak budovat odolnost a sebedůvěru (35:51) sociální sítě a tlak na děti (40:47) digitální hranice začínají u rodičů (43:58) technologie jako příležitost (46:19) dokonalé rodičovství na sítích (48:05) jak smysluplně používat AI s dětmi (50:42) digitální smlouva pro celou rodinu (54:02) čas před obrazovkou vs. obsah (56:03) kniha Hlavu vzhůru! v praxi (59:20) závěr
S1 · E101
August 23 · 55 min
Trenér: Tělo vám dlouho všechno odpouští. Pak přijde chvíle, kdy řekne dost | Jakub Milý
Vítejte u sto prvního dílu progresstalku! Mým hostem je Jakub Milý, zakladatel soukromého gymu a autor transformačního programu JDIDOSEBE. V tomhle rozhovoru se bavíme o tom, proč zdravý životní styl není jen o cvičení a jídle, ale především o našem nastavení. Řešíme propojení těla a hlavy, schopnost vnímat vlastní emoce a signály těla nebo to, proč často začneme svoje zdraví řešit až ve chvíli, kdy nám tělo přestane všechno odpouštět. Jakub otevřeně popisuje svoji zkušenost s kulturistikou, dlouhodobým tlakem na výkon, extrémním stresem a následným autoimunitním onemocněním. Dostaneme se k tomu, proč pro něj byla až nemoc momentem, kdy si skutečně dovolil odpočinout, jak se postupně učil nastavovat hranice a jak jeho pohled na sebe samotného ovlivnily další životní krize včetně rozvodu. Bavíme se také o tom, jak si najít pohyb, který nás bude dlouhodobě bavit, proč nemusíme pokaždé fungovat na sto procent a jakou roli hraje naše vlastní zdraví ve vztahu k rodině a lidem kolem nás. Prakticky se dostaneme i k výživě, významu bílkovin pro běžného člověka a tomu, proč nemusí zdravé stravování znamenat neustálou kontrolu a extrémy. Na závěr otevíráme otázku, jak velkou kontrolu nad svým zdravím a životem vlastně máme. Jakub vysvětluje, proč se podle něj můžeme aktivně starat o sebe a tvořit svůj život, ale zároveň musíme přijmout, že ne všechno dokážeme naplánovat a ovlivnit. Tenhle díl je pro každého, kdo chce najít dlouhodobě udržitelný vztah ke zdraví, pohybu a vlastnímu výkonu, naučit se lépe vnímat svoje hranice a přestat mít pocit, že musí mít celý život neustále pod kontrolou. Předtím než se pustíte do poslechu, budu rád za malou laskavost: dejte odběr kanálu. Díky tomu můžeme pokračovat s progresstalkem v plné délce a zdarma. Přeji příjemný poslech. ⸻ Hlavním partnerem podcastu jsou doplňky stravy Trime. Jako posluchači progresstalku získáte 15% slevu na všechny produkty Trime. Po kliknutí na odkaz se sleva s kódem PROGRESSTALK aplikuje automaticky: https://trime.cz/discount/PROGRESSTALK?ref=mtemdsly ⸻ Jakub Milý – odkazy Web JDIDOSEBE: https://jdidosebe.cz/ Program Naplno: https://jdidosebe.cz/program-naplno/ Instagram JDIDOSEBE: https://www.instagram.com/jdidosebe/ Instagram Jakuba: https://www.instagram.com/jakubmily/ YouTube: https://www.youtube.com/@Jdidosebecz/videos LinkedIn: https://cz.linkedin.com/in/jakub-mily-jdidosebe Facebook: https://www.facebook.com/jakub.mily/ ⸻ progresstalk – odkazy Web: https://www.progresstalk.cz/ Pokud se vám líbí trička, která nosím v podcastu, nově je můžete objednat i na webových stránkách. Spotify: https://open.spotify.com/show/4UX8fd0AiEr4ajeEbOW9R8 Apple Podcasts: https://podcasts.apple.com/cz/podcast/progresstalk/id1724638285 Sleduj progresstalk Instagram: https://www.instagram.com/progresstalk/ TikTok: https://www.tiktok.com/@progresstalk Kontakt (spolupráce) david@progresstalk.cz ⸻ (00:00) dnes uvidíte (01:19) Jakub Milý a cesta k udržitelnému zdraví (02:24) proč začneme svoje tělo řešit až po třicítce? (05:31) tělo, nebo hlava: co je důležitější? (09:30) emoce uložené v těle a práce se sebou (12:57) partner epizody: Trime (13:37) extrémní stres a nemoc jako životní stopka (16:51) jak si po nemoci nastavit zdravé hranice (21:07) jak se naučit naslouchat vlastnímu tělu (24:03) rozvod, životní krize a osobní růst (26:45) nejlepší pohyb je ten, u kterého vydržíme (31:24) zodpovědnost za vlastní zdraví a rodinu (33:15) potřebuje bílkoviny i člověk, který necvičí? (37:02) proteinový trend a proč máme pořád hlad (40:34) „full plate“: dvě velká jídla denně (41:46) když se ze zdravého životního stylu stane kontrola (47:32) kolik toho máme v životě skutečně pod kontrolou? (49:36) největší stres vzniká z konfliktu s realitou (51:31) odvaha vystoupit ze strachu a změnit svoje nastavení (55:02) závěr
S1 · E100
August 16 · 1 hr 35 min
82letý Neurolog Varuje: Západ hloupne. Vrchol inteligence máme za sebou | prof. Pavel Kalvach
Vítejte u jubilejního stého dílu progresstalku! Mým hostem je neurolog prof. MUDr. Pavel Kalvach, CSc. Tenhle díl je speciální tím, že jde o zatím nejdelší progresstalk a u jednotlivých témat jsme šli opravdu do hloubky. V rozhovoru se bavíme o tom, proč se navzdory rostoucímu počtu kontaktů cítíme osamělejší, proč se z mezilidských vztahů vytrácí hloubka a jakou roli v tom hrají sociální sítě, výchova, ústup autority a neochota soutěžit. Řešíme individuální a kolektivní inteligenci, nevýhody vysokého IQ i výzkumy, podle kterých dosáhla inteligence západní společnosti svého vrcholu u generace narozené mezi lety 1970 a 1980. Porovnáváme jednotlivé národy, české a asijské školství i vztah mezi inteligencí, bohatstvím, blahobytem a délkou života. Dostaneme se také k bolesti a utrpení. Probíráme, zda nás mohou posílit, proč jsme podle pana profesora zašli příliš daleko v jejich potlačování, co stojí za fentanylovou epidemií a jaká rizika přináší maskování bolesti ve vrcholovém sportu. Mluvíme i o soucitu, zrcadlových neuronech, hranicích pomoci druhým, sebezapření, půstech, skautských bobřících, víře a schopnosti dělat správné věci, i když se nikdo nedívá. V závěrečné části se věnujeme umělé inteligenci a jejímu využití při sledování stárnutí mozku. Dozvíte se, jak může AI odhadnout biologický věk mozku, co urychluje jeho stárnutí, jakou roli hrají úrazy hlavy, alkohol, spánek, strava a pohyb a proč Pavel Kalvach zpochybňuje tradiční pohled na Alzheimerovu chorobu. Tenhle díl je pro každého, kdo chce lépe porozumět lidské inteligenci, fungování a stárnutí mozku i tomu, jak výchova, bolest, disciplína a prostředí formují náš život. Předtím než se pustíte do poslechu, budu rád za malou laskavost: dejte odběr kanálu. Díky tomu můžeme pokračovat s progresstalkem v plné délce a zdarma. Přeji příjemný poslech. ⸻ Hlavním partnerem podcastu jsou doplňky stravy Trime. Jako posluchači progresstalku získáte 15% slevu na všechny produkty Trime. Po kliknutí na odkaz se sleva s kódem PROGRESSTALK aplikuje automaticky: https://trime.cz/discount/PROGRESSTALK?ref=mtemdsly ⸻ Odkazy na hosta: Profil Pavla Kalvacha na 3. lékařské fakultě Univerzity Karlovy: https://www.lf3.cuni.cz/3LF-1458.html?id-dep=neurologie&phonebook-id=64244864&phonebook-mode=employee ⸻ progresstalk – odkazy Web: https://www.progresstalk.cz/ Pokud se vám líbí trička, která nosím v podcastu, nově je můžete objednat i na webových stránkách. Apple Podcasts: https://podcasts.apple.com/cz/podcast/progresstalk/id1724638285 Sleduj progresstalk Instagram: https://www.instagram.com/progresstalk/ TikTok: https://www.tiktok.com/@progresstalk Kontakt (spolupráce) david@progresstalk.cz ⸻ 00:00 dnes uvidíte01:32 intro02:19 proč jsme osamělí navzdory stovkám kontaktů?05:05 výchova bez hranic a konec známkování07:22 individuální a kolektivní inteligence08:38 proč už nikdo nechce být nejchytřejší?11:20 vysoké IQ jako cesta k osamělosti15:22 opravdu západní společnost hloupne?18:09 proč se délka života začíná zkracovat?22:36 které národy mají nejvyšší IQ?25:24 proč asijské školství poráží západ?29:45 může nás utrpení posílit?31:20 přehnala medicína boj s bolestí?33:47 fentanylová epidemie a život bez bolesti35:27 utrpení jako zkušenost a jeho následky41:27 soucit, zrcadlové neurony a hranice pomoci48:57 Rafael Nadal: co se stane, když vypneme bolest?54:17 proč potřebujeme nepohodlí a sebezapření?59:02 skautské bobříky jako trénink charakteru1:01:13 dělat správné věci, i když se nikdo nedívá1:02:39 zbrojení a rozpad hodnot západu1:08:57 vezme nám AI schopnost přemýšlet?1:10:49 jak AI pozná skutečné stáří mozku?1:16:02 co ve stáří rozhoduje o inteligenci?1:19:52 proč pan profesor zpochybňuje Alzheimerovu chorobu?1:23:32 co urychluje stárnutí mozku?1:30:18 naděje pro společnost, která se podle hosta rozpadá
S1 · E99
August 9 · 1 hr 7 min
NOČNÍ MŮRY NEJSOU NEPŘÍTEL: Co se vám sny snaží říct? | Jan Skryja
Vítejte u devadesátého devátého dílu progresstalku! Mým hostem je Jan Skryja. V tomhle rozhovoru se bavíme o tom, co je lucidní snění, jak si ve snu uvědomit, že sníme, a do jaké míry můžeme jeho průběh vědomě ovlivnit. Řešíme i to, proč si někteří lidé sny vůbec nepamatují, jakou roli v nich hrají emoce, proč podle Honzy neexistují špatné sny a jak nám práce s nočními můrami může pomoct hojit emoční rány a lépe porozumět sami sobě. Dostaneme se i ke spánkové paralýze, snové terapii, významu a výkladu snů, kolektivnímu vědomí, kreativitě i konkrétním technikám, jako jsou snový deník, testy reality, vizualizace, afirmace a meditace. Tenhle díl je pro každého, kdo chce lépe porozumět svým snům, naučit se s nimi vědomě pracovat a objevit, co všechno mu mohou přinést do bdělého života. Předtím než se pustíte do poslechu, budu rád za malou laskavost: dejte odběr kanálu. Díky tomu můžeme pokračovat s progresstalkem v plné délce a zdarma. Přeji příjemný poslech. ⸻ Hlavním partnerem podcastu jsou doplňky stravy Trime. Jako posluchači progresstalku získáte 15% slevu na všechny produkty Trime. Stačí na webu https://trime.cz/ zvolit jednorázovou objednávku a zadat promo kód PROGRESSTALK. ⸻ Odkazy na hosta: Web: https://www.lucidnisen.cz/ Instagram: https://www.instagram.com/janskryja/ YouTube: https://www.youtube.com/channel/UCOduikII6RPO9tCuNQbDnJA Facebook: https://www.facebook.com/lucidnisen LinkedIn: https://cz.linkedin.com/in/janskryja Lucidní akademie:https://www.lucidnisen.cz/akademie/ Kniha Jak dosáhnout vysněného života:https://www.lucidnisen.cz/knihavysnenyzivot ⸻ progresstalk – odkazy Web: https://www.progresstalk.cz/ Pokud se vám líbí trička, která nosím v podcastu, nově je můžete objednat i na webových stránkách. Spotify: https://open.spotify.com/show/4UX8fd0AiEr4ajeEbOW9R8 Apple Podcasts: https://podcasts.apple.com/cz/podcast/progresstalk/id1724638285 Sleduj progresstalk Instagram: https://www.instagram.com/progresstalk/ TikTok: https://www.tiktok.com/@progresstalk Kontakt (spolupráce) david@progresstalk.cz ⸻
S1 · E98
August 2 · 45 min
Psycholožka: Proč nás přitahují lidé, kteří nám ubližují? | Tereza Uhrová
Vítejte u devadesátého osmého dílu progresstalku Mým hostem je psycholožka a spoluzakladatelka projektu Retreatni se Tereza Uhrová. V tomhle rozhovoru se bavíme o tom, co jsou toxické vztahy, podle čeho je můžeme poznat a proč nás někdy přitahují lidé, kteří nám ubližují. Řešíme love bombing, gaslighting, manipulaci, izolaci i to, proč mohou toxické vztahy fungovat na podobném principu jako závislost. Dostaneme se také ke vztahovým vzorcům z dětství, citové vazbě a tomu, proč nám může zdravý a klidný vztah připadat nudný nebo málo intenzivní. Mluvíme o komunikaci, konfliktech, společných hodnotách, hledání dokonalého partnera, seznamovacích aplikacích i představě osudové lásky. Tereza vysvětluje, proč nemusí být každý nefunkční vztah automaticky toxický, kdy nám mohou chybět jen dovednosti pro otevřenou komunikaci a jak poznat, že už je potřeba vyhledat odbornou pomoc. Řešíme také, jak se připravit na odchod z toxického vztahu a proč je důležité vytvořit si praktický, finanční i emoční podpůrný systém. Tenhle díl je pro každého, kdo chce lépe porozumět svým vztahovým vzorcům, naučit se mluvit o svých potřebách a rozeznat rozdíl mezi vztahem, na kterém je potřeba pracovat, a vztahem, ze kterého je potřeba odejít. Předtím než se pustíte do poslechu, budu rád za malou laskavost: dejte odběr kanálu. Díky tomu můžeme pokračovat s progresstalkem v plné délce a zdarma. Přeji příjemný poslech. ⸻ Sponzorem podcastu jsou doplňky stravy NEOHACK Sleva 15 % s kódem PROGRESSTALK: https://neohack.sk/discount/PROGRESSTALK ⸻ Tereza Uhrová – odkazy Instagram: https://www.instagram.com/la_chtan_/ Web: https://uhrovatereza.com/ Retreatni se: https://www.instagram.com/retreatni.se/ LinkedIn: https://cz.linkedin.com/in/tereza-uhrov%C3%A1-a14593358 Linktree: https://linktr.ee/terezau ⸻ progresstalk – odkazy Web: https://www.progresstalk.cz/ Pokud se vám líbí trička, která nosím v podcastu, nově je můžete objednat i na webových stránkách. Spotify: https://open.spotify.com/show/4UX8fd0AiEr4ajeEbOW9R8 Apple Podcasts: https://podcasts.apple.com/cz/podcast/progresstalk/id1724638285 Sleduj progresstalk Instagram: https://www.instagram.com/progresstalk/ TikTok: https://www.tiktok.com/@progresstalk Kontakt (spolupráce) david@progresstalk.cz ⸻
S1 · E97
July 26 · 55 min
Jak potravinářské firmy manipulují naše děti | Pan Krabička (Jan Sucharda)
Vítejte u devadesátého sedmého dílu progresstalku! Mým hostem je Jan Sucharda, zakladatel FitMealu, kterého můžete znát také jako „Pana krabičku“. V tomhle rozhovoru se bavíme o tom, proč jsou děti hlavním terčem marketingu potravinářských firem, jak fungují reklamní pasti v supermarketech a proč podle Jana nestačí učit děti o zdravé výživě, ale je potřeba změnit prostředí, ve kterém vyrůstají. Řešíme i energetické nápoje, cukr, Nutri-Score, ultrazpracované potraviny, obezitu, poruchy příjmu potravy i to, jak si vybírat kvalitní potraviny bez zbytečného zahlcení informacemi. Dostaneme se také k Honzově osobnímu příběhu, jeho cestě ze 160 kilogramů, zkušenosti se steroidy, terapii, disciplíně i tomu, proč dnes jezdí po školách a snaží se být pozitivním vzorem pro děti. Tenhle díl je pro každého, kdo chce lépe porozumět tomu, co skutečně jíme, jak nás ovlivňuje marketing a proč zdravý životní styl nezačíná zákazem potravin, ale správnými návyky. Předtím než se pustíte do poslechu, budu rád za malou laskavost: dejte odběr kanálu. Díky tomu můžeme pokračovat s progresstalkem v plné délce a zdarma. Přeji příjemný poslech. ⸻ Sponzorem podcastu jsou doplňky stravy NEOHACK Sleva 15 % s kódem PROGRESSTALK: https://neohack.sk/discount/PROGRESSTALK ⸻ Jan Sucharda – odkazy Instagram: https://www.instagram.com/pankrabicka/ FitMeal: https://fitmeal.cz/ ⸻ progresstalk – odkazy Web: https://www.progresstalk.cz/ Pokud se vám líbí trička, která nosím v podcastu, nově je můžete objednat i na webových stránkách. Spotify: https://open.spotify.com/show/4UX8fd0AiEr4ajeEbOW9R8 Apple Podcasts: https://podcasts.apple.com/cz/podcast/progresstalk/id1724638285 Sleduj progresstalk Instagram: https://www.instagram.com/progresstalk/ TikTok: https://www.tiktok.com/@progresstalk Kontakt (spolupráce) david@progresstalk.cz ⸻
S1 · E96
July 19 · 51 min
Odborník na výživu: Strava rozhoduje víc, než si myslíme - Jakub Přibyl
Vítejte u devadesátého šestého dílu progresstalku! Mým hostem je Jakub Přibyl, odborník na personalizovanou výživu, sportovní výkon a dlouhodobou práci s tělem. V tomhle rozhovoru se bavíme o výživě v širších souvislostech — o sportu, talentu, regeneraci, půstech, zraněních, individualizaci jídelníčku a o tom, proč neexistuje jedna univerzální dieta pro všechny. Jakub vysvětluje, proč samotný talent často nestačí, jak velkou roli může hrát strava ve sportovním výkonu a proč někteří lidé zvládnou velké množství chyb, zatímco jiní musí ke svému tělu přistupovat mnohem přesněji. Dostaneme se i k tomu, proč je výživa v kolektivních sportech často podceňovaná a jak může špatně nastavená strava ovlivnit únavu, koncentraci, regeneraci i riziko zranění. Mluvíme také o tom, kdy už nestačí obecné rady, proč metoda pokus–omyl nemusí být nejlepší cesta, jak přemýšlet o suplementaci, půstech a nutričním timingu, a proč je důležité chápat vlastní tělesnou i metabolickou typologii. V závěru otevíráme téma planetární výživy — tedy vztahu mezi kvalitou půdy, rostlin, zvířat, potravin a zdravím člověka. Bavíme se o mase, kvalitě potravin, nákupním chování a o tom, proč naše každodenní volby ovlivňují nejen naše tělo, ale i krajinu, ve které žijeme. Tenhle díl je pro každého, koho zajímá výživa, sport, výkon, regenerace, zdraví, kvalitní potraviny a otázka, jak jíst vědoměji, individuálněji a dlouhodobě udržitelněji. Předtím než se pustíte do poslechu, budu rád za malou laskavost: dejte odběr kanálu. Díky tomu můžeme pokračovat s progresstalkem v plné délce a zdarma. Přeji příjemný poslech. ⸻ Sponzorem podcastu jsou doplňky stravy NEOHACK Sleva 15 % s kódem PROGRESSTALK: https://neohack.sk/discount/PROGRESSTALK ⸻ Jakub Přibyl – odkazy Instagram: https://www.instagram.com/jakub.pribyl/ Trime: https://trime.cz/pages/o-trime ⸻ progresstalk – odkazy Web: https://www.progresstalk.cz/ Pokud se vám líbí trička, která nosím v podcastu, nově je můžete objednat i na webových stránkách. Spotify: https://open.spotify.com/show/4UX8fd0AiEr4ajeEbOW9R8 Apple Podcasts: https://podcasts.apple.com/cz/podcast/progresstalk/id1724638285 Sleduj progresstalk Instagram: https://www.instagram.com/progresstalk/ TikTok: https://www.tiktok.com/@progresstalk Kontakt / spolupráce david@progresstalk.cz ⸻
S1 · E95
July 12 · 47 min
Viliam Poltikovič: Svět změníme až ve chvíli, kdy změníme sebe
Vítejte u devadesátého pátého dílu progresstalku! Mým hostem je Viliam Poltikovič, dokumentarista, režisér, kameraman a autor. V tomhle rozhovoru se bavíme o filmu, tvorbě, spiritualitě, vnitřním světě a hledání životního poslání. Pan Poltikovič mluví o tom, proč ho dokumentární film fascinuje jako způsob poznávání světa, lidí, kultur a hlubších vrstev reality. Dostaneme se k tomu, proč podle něj nestačí vnímat svět jen racionálně a materiálně. Mluvíme o otevřenosti, o limitech vědy, o vědomí, o tom, proč se člověk často uzavírá do vlastních jistot, a proč může být důležité připustit, že nevíme všechno. Velká část rozhovoru se dotýká životního poslání. Řešíme, jestli si člověk své poslání hledá sám, nebo jestli si ono najde jeho. Pan Poltikovič popisuje svou cestu od prvních filmových pokusů přes studium jaderné fyziky až po dokumentární tvorbu, která se postupně stala jeho hlavním životním směrem. Mluvíme také o tom, jak skloubit tvorbu, práci a materiální zabezpečení, aniž by člověk ztratil kontakt s tím, co je pro něj vnitřně pravdivé. Dostaneme se k důvěře, skromnosti, odvaze a k tomu, proč by člověk neměl dělat věci jen kvůli penězům. Dalším důležitým tématem je vnitřní změna. Bavíme se o tom, proč změna společnosti začíná vždy u jednotlivce, proč je potřeba rozvíjet vnitřní klid, laskavost a soucit, a proč tyto kvality nejde jen předstírat, ale musí být opravdu ukotvené uvnitř člověka. V rozhovoru otevíráme i téma psychospirituální krize, práce s emocemi, východní psychologie a toho, proč západní společnost často neumí zacházet s hlubšími prožitky člověka. Pan Poltikovič vysvětluje, proč bychom se měli více učit pracovat s myslí, emocemi a vnitřním světem. V závěru se dostáváme k jeho novému filmu Dalajlama – Oceán moudrosti, který vstupuje do kin. Mluvíme o dalajlamově odkazu, nenáboženské spiritualitě, soucitu, vzdělávání, Tibetu a o tom, proč by se děti měly už odmala učit nejen informace, ale také práci s emocemi, empatii a etické hodnoty. Tenhle díl je pro každého, koho zajímá spiritualita, vnitřní cesta, smysl života, vědomí, laskavost a otázka, jak žít otevřeněji, pravdivěji a s větší odpovědností za sebe i svět kolem nás. Předtím než se pustíte do poslechu, budu rád za malou laskavost: dejte odběr kanálu. Díky tomu můžeme pokračovat s progresstalkem v plné délce a zdarma. Přeji příjemný poslech. ⸻ Sponzorem podcastu jsou doplňky stravy NEOHACK Sleva 15 % s kódem PROGRESSTALK: https://neohack.sk/discount/PROGRESSTALK ⸻ Viliam Poltikovič – odkazy Web: https://www.poltikovicovi.com/ Filmy online: https://www.poltikovicovi.com/online-ke-zhlednuti/ Facebook: https://www.facebook.com/ViliamPoltikovic/ Dalajlama – Oceán moudrosti: https://www.poltikovicovi.com/ SEE Learning: https://seelearning.cz/ ⸻ progresstalk – odkazy Web: https://www.progresstalk.cz/ Pokud se vám líbí trička, která nosím v podcastu, nově je můžete objednat i na webových stránkách. Spotify: https://open.spotify.com/show/4UX8fd0AiEr4ajeEbOW9R8 Apple Podcasts: https://podcasts.apple.com/cz/podcast/progresstalk/id1724638285 Sleduj progresstalk Instagram: https://www.instagram.com/progresstalk/ TikTok: https://www.tiktok.com/@progresstalk Kontakt / spolupráce david@progresstalk.cz ⸻
S1 · E94
July 5 · 55 min
Psycholog: Jak najít sám sebe a nebát se změnit život | Dalibor Špok
Vítejte u devadesátého čtvrtého dílu progresstalku! Mým hostem je Dalibor Špok, psycholog, psychoterapeut a autor. V tomhle rozhovoru se bavíme o tom, co vlastně znamená „najít se“ a proč to není jeden okamžik, ale celoživotní proces. Řešíme čtyři základní existenciální otázky: jak žít, s kým žít, co dělat a čemu věřit. Pan Špok vysvětluje, proč nestačí jen přemýšlet, číst knihy a analyzovat se z křesla. Aby člověk zjistil, kdo je a co mu sedí, potřebuje i zkušenosti, chyby, experimentování a odvahu jít do světa. Dostaneme se k tomu, proč je mladá dospělost důležitým obdobím hledání, ale zároveň proč nikdy není pozdě změnit směr. Velká část rozhovoru se dotýká vysoké školy, práce a tlaku okolí. Mluvíme o tom, proč dnes vysoká škola nemusí být definitivní profesní volba, proč je v pořádku změnit obor, odejít jinam nebo si přiznat, že nějaká cesta nebyla správná. Řešíme také vliv rodičů, společnosti a očekávání druhých lidí. Kde končí zdravá rada a začíná tlak? Proč se někdy musíme naučit zklamat lidi, kteří nás mají rádi? A proč cesta k vlastnímu životu není sobectví, ale jeden z nejdůležitějších úkolů člověka? V druhé části se dostáváme ke změně. Proč jsou velké životní změny těžké? Proč si často myslíme, že když nás změna bolí, je automaticky špatná? A proč stabilita v dnešním světě nemusí znamenat jistotu? V závěru otevíráme hlubší téma smrtelnosti, spirituality, hodnot a dobrého života. Bavíme se o tom, jak vědomí konečnosti může člověka paralyzovat, ale také ho může probudit k větší odvaze, radosti a opravdovějším rozhodnutím. Tenhle díl je pro každého, kdo přemýšlí nad tím, jestli žije opravdu svůj život. Pro každého, kdo řeší školu, práci, vztahy, změnu, tlak okolí nebo otázku, kam vlastně směřovat dál. Předtím než se pustíte do poslechu, budu rád za malou laskavost: dejte odběr kanálu. Díky tomu můžeme pokračovat s progresstalkem v plné délce a zdarma. Přeji příjemný poslech. ⸻ Sponzorem podcastu jsou doplňky stravy NEOHACK Sleva 15 % s kódem PROGRESSTALK: https://neohack.sk/discount/PROGRESSTALK ⸻ Dalibor Špok – odkazy Web: https://www.daliborspok.cz/ Instagram: https://www.instagram.com/daliborspok/ ⸻ progresstalk – odkazy Web: https://www.progresstalk.cz/ Pokud se vám líbí trička, která nosím v podcastu, nově je můžete objednat i na webových stránkách. Spotify: https://open.spotify.com/show/4UX8fd0AiEr4ajeEbOW9R8 Apple Podcasts: https://podcasts.apple.com/cz/podcast/progresstalk/id1724638285 Sleduj progresstalk Instagram: https://www.instagram.com/progresstalk/ TikTok: https://www.tiktok.com/@progresstalk Kontakt / spolupráce david@progresstalk.cz ⸻
S1 · E93
June 28 · 48 min
Adam Bórik: Lidé dnes nekupují produkt, ale člověka za ním
Vítejte u devadesátého třetího dílu progresstalku! Mým hostem je Adam Bórik, zakladatel značky JabkoLevně. V tomhle rozhovoru se bavíme o tom, proč dnes lidé nekupují jen produkt, ale i příběh člověka za ním. Řešíme osobní brand, marketing, hranice kontroverze, sociální sítě, pozornost, reklamu i to, proč se v dnešní době musí značka neustále posouvat, aby zůstala relevantní. Adam otevřeně mluví o tom, jak přemýšlí nad cíli, disciplínou, návyky, dlouhodobou vizí a tím, co pro něj znamená naplnit vlastní potenciál. Dostaneme se i k otázce, proč není úspěch jen o penězích, sledujících nebo číslech, ale spíš o hodnotě, kterou člověk vytváří. Velká část rozhovoru se dotýká i druhé strany výkonu. Bavíme se o tlaku na sebe, neschopnosti odpočívat, lehkém vyhoření, doom scrollingu, aktivním odpočinku, sportu, šachu a hledání balancu mezi prací, vztahem, přáteli a vlastním životem. V závěru otevíráme hlubší téma strachu ze smrti, vědomí, smyslu života a toho, proč právě konečnost může dělat jednotlivé momenty mnohem vzácnějšími. Tenhle díl je pro každého, koho zajímá podnikání, osobní brand, marketing, sociální sítě, disciplína, tlak na výkon, ale i hlubší otázky kolem úspěchu, hodnoty a života samotného. Předtím než se pustíte do poslechu, budu rád za malou laskavost: dejte odběr kanálu. Díky tomu můžeme pokračovat s progresstalkem v plné délce a zdarma. Přeji příjemný poslech. ⸻ Sponzorem podcastu jsou doplňky stravy NEOHACK Sleva 15 % s kódem PROGRESSTALK: https://neohack.sk/discount/PROGRESSTALK ⸻ Adam Bórik – odkazy JabkoLevně: https://www.jabkolevne.cz/ Instagram Adam Bórik: https://www.instagram.com/adamborik/ Instagram JabkoLevně: https://www.instagram.com/jabkolevne.cz/ ⸻ progresstalk – odkazy Web: https://www.progresstalk.cz/ Pokud se vám líbí trička, která nosím v podcastu, nově je můžete objednat i na webových stránkách. Spotify: https://open.spotify.com/show/4UX8fd0AiEr4ajeEbOW9R8 Apple Podcasts: https://podcasts.apple.com/cz/podcast/progresstalk/id1724638285 Sleduj progresstalk Instagram: https://www.instagram.com/progresstalk/ TikTok: https://www.tiktok.com/@progresstalk Kontakt / spolupráce david@progresstalk.cz ⸻
S1 · E92
June 21 · 32 min
Co dělat, když nemůžete usnout a v noci se pořád budíte? - odbornice na spánek Veronika Dostálová
Vítejte u devadesátého druhého dílu progresstalku! Mým hostem je Veronika Dostálová, klinická psycholožka a psychoterapeutka, která se zaměřuje na léčbu nespavosti formou kognitivně behaviorální terapie. V tomhle rozhovoru se bavíme o tom, co vlastně znamená zdravý spánek, proč nestačí sledovat jen počet hodin a jak velkou roli hraje pravidelnost, psychika, světlo, večerní návyky i prostředí, ve kterém spíme. Veronika vysvětluje, proč tlak na spánek často vede k opačnému efektu, proč bychom neměli postel používat na práci, jídlo nebo scrollování a jak si znovu vytvořit zdravou vazbu mezi lůžkem a spánkem. Řešíme také spánkovou hygienu, modré světlo, červené brýle, chytré hodinky, melatonin, sociální jet lag, zátěžové deky, relaxační techniky i to, co dělat ve chvíli, kdy se v noci probudíte a nemůžete znovu usnout. Dostaneme se i k aplikaci Sleep Factory, která přináší prvky KBT nespavosti do mobilu a pomáhá lidem lépe porozumět vlastnímu spánkovému režimu. Tenhle díl je pro každého, kdo má problém s usínáním, často se v noci budí, ráno vstává unavený nebo chce jednoduše pochopit, proč spánek není samozřejmost, ale oblast života, o kterou je potřeba se aktivně starat. Předtím než se pustíte do poslechu, budu rád za malou laskavost: dejte odběr kanálu. Díky tomu můžeme pokračovat s progresstalkem v plné délce a zdarma. Přeji příjemný poslech. ⸻ Sponzorem podcastu jsou doplňky stravy NEOHACK Sleva 15 % s kódem PROGRESSTALK: https://neohack.sk/discount/PROGRESSTALK ⸻ Veronika Dostálová – odkazy Klinika TES: https://klinikates.cz/ SleepFactory by Klinika TES: https://www.instagram.com/sleepfactorybytes/ Profil Veroniky Dostálové na Terapie.cz: https://app.terapie.cz/profile/2770-Veronika-Dostalova ⸻ progresstalk – odkazy Web: https://www.progresstalk.cz/ Pokud se vám líbí trička, která nosím v podcastu, nově je můžete objednat i na webových stránkách. Spotify: https://open.spotify.com/show/4UX8fd0AiEr4ajeEbOW9R8 Apple Podcasts: https://podcasts.apple.com/cz/podcast/progresstalk/id1724638285 Sleduj progresstalk Instagram: https://www.instagram.com/progresstalk/ TikTok: https://www.tiktok.com/@progresstalk Kontakt / spolupráce david@progresstalk.cz ⸻ 00:00 – dnes uvidíte + intro 01:55 – co je zdravý spánek 03:22 – posedlost počtem hodin 06:05 – energie po probuzení 07:24 – vstávání bez budíku 08:44 – světlo a spánková hygiena 11:00 – červené brýle a obrazovky 11:46 – pásky přes pusu a trendy 13:32 – pravidelnost je základ 14:43 – sociální jet lag 16:01 – postel není kancelář 17:30 – když nemůžu usnout 18:26 – tlak na spánek nefunguje 19:35 – zátěžové deky 22:07 – aplikace Sleep Factory 23:53 – proč neměřit každou minutu 24:44 – chytré hodinky a spánek 26:53 – první týden zdarma 27:40 – KBT jako práce na návycích 28:57 – co je KBT nespavosti 30:14 – první krok léčby 31:47 – spánek není samozřejmost 32:28 – závěr
S1 · E91
June 14 · 54 min
Dvě hodiny tělocviku týdně nestačí | prof. Martin Musálek
Vítejte u devadesátého prvního dílu progresstalku! Mým hostem je profesor Martin Musálek z Fakulty tělesné výchovy a sportu Univerzity Karlovy, odborník na antropomotoriku, kinantropologii, pohybový vývoj dětí a tělesnou zdatnost. V tomhle rozhovoru se bavíme o tom, proč dnes děti i dospělí ztrácí přirozený vztah k pohybu. Neřešíme sport jen jako výkon, ale jako základní součást zdravého vývoje, odolnosti, samostatnosti a schopnosti zvládat životní výzvy. Profesor Musálek vysvětluje, co je skrytá obezita, proč BMI často nestačí, proč může dítě na první pohled vypadat „normálně“, ale metabolicky fungovat jako obézní člověk, a jak zásadní roli v tom hraje poměr svalové a tukové hmoty. Dostaneme se také k tomu, proč u dětí přibývá pohybová negramotnost, proč dvě hodiny tělocviku týdně nestačí a proč je důležité, aby pohyb nebyl jen organizovaný kroužek, ale běžná součást života. Řešíme také roli rodičů, první tři roky života, návyky, pohodlí, vození dětí autem, mobily, přehnaně ochranitelskou výchovu, helikoptérové rodiče, schopnost prohrávat, samostatnost a odpovědnost. Martin Musálek vysvětluje, že dítě se neučí hlavně z pouček, ale z toho, co vidí doma. To, co je normou pro rodiče, se velmi rychle stává normou i pro dítě. Tenhle díl je pro každého rodiče, trenéra, učitele i člověka, který chce lépe pochopit, proč pohyb není jen otázka sportu, ale jeden ze základů zdravého těla, zdravé psychiky a dospělého charakteru. Předtím než se pustíte do poslechu, budu rád za malou laskavost: dejte odběr kanálu. Díky tomu můžeme pokračovat s progresstalkem v plné délce. Přeji příjemný poslech. ⸻ Sponzorem podcastu jsou doplňky stravy NEOHACK Sleva 15 % s kódem PROGRESSTALK: https://neohack.sk/discount/PROGRESSTALK ⸻ Martin Musálek – odkazy Profil na Univerzitě Karlově: https://is.cuni.cz/webapps/whois2/osoba/1350920496073810/?lang=cs Google Scholar: https://scholar.google.com/citations?hl=cs&user=RucNajYAAAAJ ⸻ progresstalk – odkazy Web: https://www.progresstalk.cz/ Pokud se vám líbí trička, která nosím v podcastu, nově je můžete objednat i na webových stránkách. Spotify: https://open.spotify.com/show/4UX8fd0AiEr4ajeEbOW9R8 Apple Podcasts: https://podcasts.apple.com/cz/podcast/progresstalk/id1724638285 Sleduj progresstalk Instagram: https://www.instagram.com/progresstalk/ TikTok: https://www.tiktok.com/@progresstalk Kontakt / spolupráce david@progresstalk.cz ⸻
S1 · E90
June 7 · 1 hr 24 min
Proč muži ztrácí kontakt sami se sebou - Jan Johnny Allister
Vítejte u devadesátého dílu progresstalku! Mým hostem je Jan Johnny Allister, zakladatel projektu Brothers a člověk, který propojuje biohacking, pohyb, mužství, seberozvoj a práci s tělem. V tomhle rozhovoru se bavíme o tom, co ve skutečnosti znamená starat se o sebe. Ne jako další honba za výkonem, ale jako návrat k základům: spánku, pohybu, stravě, disciplíně, vztahu k vlastnímu tělu a schopnosti být k sobě pravdivý. Johnny vysvětluje, proč biohacking podle něj není o zkratkách, drahých nástrojích nebo póze, ale hlavně o jednoduchém životním stylu, který člověka dlouhodobě podporuje. Řešíme také mužství, mužské komunity, Brothers, práci s tělem, Budokon, komfort a diskomfort, nervový systém i to, proč se skutečná změna často neděje přes hlavu, ale právě skrze tělo. Dostaneme se i k alkoholu, cukru, průmyslovému jídlu, závislostem, sebelásce, egu, charakteru a otázce, proč tolik lidí utíká od sebe místo toho, aby se na sebe opravdu podívali. Tenhle díl je pro každého, kdo cítí, že zdraví, mužství ani seberozvoj nejsou o extrémech, ale o odvaze převzít zodpovědnost za vlastní život. Začít u sebe. U těla. U pravdivosti. U jednoho malého kroku, který člověk může udělat už dnes. Předtím než se pustíte do poslechu, budu rád za malou laskavost: dejte odběr kanálu. Díky tomu můžeme pokračovat s progresstalkem v plné délce. Přeji příjemný poslech. ⸻ Sponzorem podcastu jsou doplňky stravy NEOHACK Sleva 15 % s kódem PROGRESSTALK: https://neohack.sk/discount/PROGRESSTALK ⸻ Jan Johnny Allister – odkazy Web Jan Allister: https://allister.cz/ Instagram Jan Johnny Allister: https://www.instagram.com/allistertime/ BROTHERS: https://www.brothers.bio/ Instagram BROTHERS: https://www.instagram.com/brothers.bio/ Kniha Dovol si TO: https://www.brothers.bio/p/kniha-dovol-si-to-jan-allister Kniha Cukrové trápení – William Dufty: https://www.databazeknih.cz/knihy/cukrove-trapeni-143904 ⸻ progresstalk – odkazy Web: https://www.progresstalk.cz/ Pokud se vám líbí trička, která nosím v podcastu, nově je můžete objednat i na webových stránkách. Spotify: https://open.spotify.com/show/4UX8fd0AiEr4ajeEbOW9R8 Apple Podcasts: https://podcasts.apple.com/cz/podcast/progresstalk/id1724638285 Sleduj progresstalk Instagram: https://www.instagram.com/progresstalk/ TikTok: https://www.tiktok.com/@progresstalk Kontakt / spolupráce david@progresstalk.cz ⸻
S1 · E89
May 31 · 1 hr 37 min
Proč dnes nejsme nemocní náhodou - Jan Vojáček
Vítejte u osmdesátého devátého dílu progresstalku! Mým hostem je Jan Vojáček, lékař a průkopník funkční medicíny. V tomhle rozhovoru se bavíme o tom, co dnes skutečně znamená být zdravý, proč nestačí jen tlumit symptomy, ale je potřeba hledat hlubší souvislosti, a jak naše zdraví ovlivňuje prostředí, životní styl, mysl i vztahy. Jan vysvětluje, proč jsou podle něj zásadní přirozené rytmy světla a tmy, jak velkou roli hraje spánek, chronický stres nebo vnitřní nastavení, a proč se vyplatí přebírat větší zodpovědnost za vlastní zdraví. Řešíme také chronická a autoimunitní onemocnění, práci s nervovým systémem, hormetický stres, slunce, půsty, pohyb i to, proč zdraví není o extrému, zákazech a úzkostné kontrole, ale spíš o porozumění základním principům a jejich postupném zavádění do života. Dostaneme se i k tématům jako hranice, svoboda, vztah k sobě, otevřenost vůči novým pohledům a proč kvalitní vztahy často odrážejí náš vnitřní stav. Tenhle díl je pro každého, kdo nechce zdraví řešit až ve chvíli, kdy se něco pokazí, ale chce lépe porozumět svému tělu, své mysli i tomu, co v životě vytváří skutečnou odolnost. Předtím než se pustíte do poslechu, budu rád za malou laskavost: dejte odběr kanálu. Díky tomu můžeme pokračovat s progresstalkem v plné délce a zdarma. Přeji příjemný poslech. ⸻ Sponzorem podcastu jsou doplňky stravy NEOHACK Sleva 15 % s kódem PROGRESSTALK: https://neohack.sk/discount/PROGRESSTALK ⸻ Jan Vojáček – odkazy Web / platforma Umění být zdráv: umenibytzdrav.cz Klub UBZ: umenibytzdrav.cz/desatero/emocni-telo/klub-ubz Instagram Jan Vojáček: instagram.com/funkcni_lekar Instagram Umění být zdráv: instagram.com/umeni_byt_zdrav IFMV: ifmv.cz ⸻ progresstalk – odkazy Web: https://www.progresstalk.cz/ Pokud se vám líbí trička, která nosím v podcastu, nově je můžete objednat i na webových stránkách. Spotify: https://open.spotify.com/show/4UX8fd0AiEr4ajeEbOW9R8 Apple Podcasts: https://podcasts.apple.com/cz/podcast/progresstalk/id1724638285 Sleduj progresstalk Instagram: https://www.instagram.com/progresstalk/ TikTok: https://www.tiktok.com/@progresstalk Kontakt / spolupráce david@progresstalk.cz ⸻ 00:00 dnes uvidíte + intro 01:38 co je dnes skutečné zdraví 04:53 neměnné principy zdravého života 06:38 slunce, světlo a cirkadiánní rytmus 11:50 proč spánek nezačíná večer 14:27 nemoc není náhoda 18:19 proč lidé neřeší příčinu 22:02 autoimunita, mikrobiom a změna návyků 29:55 chronický stres jako skrytý sabotér 33:39 půsty, chlad a kdy už stres škodí 45:08 tělo se pořád snaží léčit 52:11 proč je zdraví nejlepší investice 55:14 nervový systém a přepínání do klidu 59:22 hodinky, data a odpojení od sebe 1:05:00 nic není jisté a proč je to dobře 1:14:54 hranice, bezpečí a svoboda 1:26:30 vztahy jako zrcadlo našeho nitra 1:34:24 jak prožít den tak, aby stál za to
S1 · E88
May 27 · 35 min
Patty Hannan: První roky dítěte rozhodují o vývoji jeho mozku | rozhovor v angličtině
Vítejte u osmdesátého osmého dílu progresstalku! Mým hostem je Patty Hannan, bývalá vrcholová gymnastka, zakladatelka PlayWisely a odbornice na raný vývoj dítěte. Tenhle díl je speciální, protože jde o první progresstalk vedený v angličtině. Doporučuji proto zapnout si české titulky. V tomhle rozhovoru se bavíme o tom, proč jsou první roky života tak důležité pro vývoj dítěte, jak spolu souvisí pohyb, mozek, učení a gravitace, a proč se dítě neučí jen hlavou, ale celým tělem. Patty vysvětluje, jak rané zkušenosti ovlivňují dětskou zvídavost, sebevědomí, schopnost učit se a vztah ke světu. Mluvíme také o tom, proč je pro dítě zásadní pocit bezpečí, lásky a přítomnosti rodiče, a proč nestačí dítě jen hlídat nebo zabavit, ale opravdu s ním být v kontaktu. Dostaneme se i k tématům jako stimulace a přestimulování, nuda, technologie, sociální sítě, první telefon, rodičovské návyky a to, proč by rodiče měli trávit s dítětem víc času na zemi, ve hře a v přímé interakci. Tenhle díl je pro každého rodiče, budoucího rodiče i člověka, kterého zajímá, jak se v prvních letech života formuje dětský mozek, tělo, zvídavost a schopnost poznávat svět. Předtím než se pustíte do poslechu, budu rád za malou laskavost: dejte odběr kanálu. Díky tomu můžeme pokračovat s progresstalkem v plné délce a zdarma. Přeji příjemný poslech. ⸻ Sponzorem podcastu jsou doplňky stravy NEOHACK Sleva 15 % s kódem PROGRESSTALK: https://neohack.sk/discount/PROGRESSTALK ⸻ Patty Hannan / PlayWisely – odkazy Web PlayWisely: https://playwisely.com/ Instagram PlayWisely: https://www.instagram.com/playwisely/ YouTube PlayWisely: https://www.youtube.com/@PlayWisely ⸻ progresstalk – odkazy Web: https://www.progresstalk.cz/ Pokud se vám líbí trička, která nosím v podcastu, nově je můžete objednat i na webových stránkách. Spotify: https://open.spotify.com/show/4UX8fd0AiEr4ajeEbOW9R8 Apple Podcasts: https://podcasts.apple.com/cz/podcast/progresstalk/id1724638285 Sleduj progresstalk Instagram: https://www.instagram.com/progresstalk/ TikTok: https://www.tiktok.com/@progresstalk Kontakt / spolupráce david@progresstalk.cz ⸻
S1 · E87
May 24 · 39 min
Jak si doma udělat prostor pro skutečný život? | minimalistka Helena Prausová
Vítejte u osmdesátého sedmého dílu progresstalku! Mým hostem je Helena Prausová, autorka projektu Žena s málem a podcastu Šťastný život s málem. V tomhle rozhovoru se bavíme o minimalismu, jednoduchosti a o tom, proč méně věcí často znamená více prostoru pro to, co je v životě opravdu důležité. Helena vysvětluje, že minimalismus není o prázdném bytě, bílých stěnách nebo extrémním omezování, ale hlavně o vědomém rozhodování, vnitřním klidu a schopnosti neztrácet čas péčí o věci, které nám už neslouží. Řešíme, proč nás zahlcená domácnost často zahlcuje i mentálně, jaký je rozdíl mezi útulností a přeplněností, proč se někdy bojíme zbavit věcí, které jsme dostali nebo za které jsme utratili peníze, a jak velkou roli v tom hraje vina, rodinné návyky a vztah k dárkům. Dostaneme se také k tématům jako konzumerismus, luxus, společenský status, osobní svoboda, konečnost života, hromadění věcí, prokrastinace, úklid jako cesta k většímu klidu v hlavě a první praktické kroky k jednoduššímu životu. Tenhle díl je pro každého, kdo má pocit, že má doma, v hlavě nebo v životě příliš mnoho věcí a chce si udělat víc prostoru pro sebe, své blízké a to, co má skutečnou hodnotu. Předtím než se pustíte do poslechu, budu rád za malou laskavost: dejte odběr kanálu. Díky tomu můžeme pokračovat s progresstalkem v plné délce a zdarma. Přeji příjemný poslech. ⸻ Sponzorem podcastu jsou doplňky stravy NEOHACK Sleva 15 % s kódem PROGRESSTALK: https://neohack.sk/discount/PROGRESSTALK ⸻ Helena Prausová – odkazy Web Žena s málem: https://zenasmalem.cz/ Podcast Šťastný život s málem: https://zenasmalem.cz/podcast/ Instagram: https://www.instagram.com/zena_s_malem/ Spotify: https://open.spotify.com/show/6J7kbwXan5CqCpOjD5gPcs Apple Podcasts: https://podcasts.apple.com/us/podcast/šťastný-život-s-málem/id1811318546 ⸻ progresstalk – odkazy Web: https://www.progresstalk.cz/ Pokud se vám líbí trička, která nosím v podcastu, nově je můžete objednat i na webových stránkách. Spotify: https://open.spotify.com/show/4UX8fd0AiEr4ajeEbOW9R8 Apple Podcasts: https://podcasts.apple.com/cz/podcast/progresstalk/id1724638285 Sleduj progresstalk Instagram: https://www.instagram.com/progresstalk/ TikTok: https://www.tiktok.com/@progresstalk Kontakt / spolupráce david@progresstalk.cz ⸻
S1 · E86
May 17 · 34 min
Proč tloustneme? Geny, pohyb, jídlo a léky proti hubutí | prof. Martin Haluzík
Vítejte u osmdesátého šestého dílu progresstalku!Mým hostem je profesor Martin Haluzík, přední český odborník na obezitologii a diabetologii.V tomhle rozhovoru se bavíme o obezitě, moderní léčbě a o tom, proč zdraví není jen otázkou vůle. Pan profesor vysvětluje, jak velkou roli hrají geny, rodinné návyky, prostředí, pohyb, spánek i stres.Řešíme, proč v Česku přibývá obezity u dětí a mladých lidí, jaký vliv mají sociální sítě, energetické nápoje, fast foody, nedostatek pohybu a život ve virtuálním světě.Velkou část věnujeme lékům typu Ozempik, takzvanému jídelnímu šumu, vztahu k jídlu, hubnutí, dlouhověkosti a tomu, proč žádný lék nenahradí pohyb, silový trénink a zdravý životní styl.Dostaneme se také k poruchám příjmu potravy, anorexii, kouření, alkoholu, závislostem a k tomu, proč je důležité neřešit zdraví podle influencerů, ale s odborníky.Tenhle díl je pro každého, kdo chce lépe rozumět svému tělu, vztahu k jídlu, moderní medicíně a tomu, jak se v dnešní době vrátit k přirozenějšímu způsobu života.Předtím než se pustíte do poslechu, budu rád za malou laskavost: dejte odběr kanálu. Díky tomu můžeme pokračovat s progresstalkem v plné délce a zdarma.Přeji příjemný poslech.⸻Sponzorem podcastu jsou doplňky stravy NEOHACKSleva 15 % s kódem PROGRESSTALK:https://neohack.sk/discount/PROGRESSTALK⸻Martin Haluzík – odkazyLinkedIn: https://cz.linkedin.com/in/martin-haluzík-9019b34IKEM profil: https://www.ikem.cz/cs/haluzik/a-2908/Profil 1. LF UK: https://is.cuni.cz/webapps/id/1975819839084561/Česká obezitologická společnost ČLS JEP: https://www.obesitas.cz/⸻progresstalk – odkazyWeb: https://www.progresstalk.cz/Pokud se vám líbí trička, která nosím v podcastu, nově je můžete objednat i na webových stránkách.Apple Podcasts: https://podcasts.apple.com/cz/podcast/progresstalk/id1724638285Sleduj progresstalkInstagram: https://www.instagram.com/progresstalk/TikTok: https://www.tiktok.com/@progresstalkKontakt (spolupráce)david@progresstalk.cz⸻00:00 Dnes uvidíte + Intro02:04 Jak je na tom Česko s obezitou03:23 Je obezita dědičná?04:45 Proč přibývá obezity u mladých06:13 Energetické nápoje a špatné návyky06:53 Spánek, snídaně a večerní jídlo09:20 Kdy naposledy jíst před spaním11:04 Kouření, váha a viscerální tuk13:12 Co se děje po vysazení cigaret14:32 Stres, zajídání a psychologie jídla15:19 Jídelní šum a moderní léky na obezitu16:54 Ozempik a pro koho je určený18:38 Léky nenahrazují zdravý životní styl21:09 Když člověku chybí radost z jídla22:40 Budoucnost léků na obezitu24:54 Pro koho nejsou léky vhodné27:02 Poruchy příjmu potravy a anorexie28:51 Sociální sítě a nerealistické vzory30:58 Proč řešit zdraví s odborníkem31:37 Iluze dokonalého života na sítích33:17 Závěrečná myšlenka34:04 Závěr rozhovoru
S1 · E85
May 10 · 1 hr 9 min
Překážka jen zkouší, jestli to opravdu chceš - Pavol Neruda
Vítejte u osmdesátého pátého dílu progresstalku!Mým hostem je Pavol Neruda, spoluzakladatel organizace Oktagon MMA.V tomhle rozhovoru se bavíme o tom, jak si udržet pozitivní nastavení i ve chvílích tlaku, nejistoty a velké zodpovědnosti, proč podle Pavola není pozitivita jen naivní pohled na svět, ale praktický nástroj, který může člověku pomoct lépe zvládat problémy, vztahy i byznys.Řešíme vizualizaci, manifestaci a práci s vlastní hlavou, jak si správně nastavovat cíle, proč nestačí jen snít, ale je potřeba udělat konkrétní kroky, a proč může být důležité mluvit o svých vizích nahlas. Pavol zároveň otevřeně popisuje, jak přemýšlí nad plánem A, rizikem, fokusem a tím, proč podle něj není dobré tříštit energii do příliš mnoha směrů.Dostaneme se také k příběhu Oktagonu, budování evropské MMA organizace, vzestupu bojových sportů, respektu mezi zápasníky, mentální síle bojovníků i tomu, proč člověk nebo firma začne upadat ve chvíli, kdy přestane pracovat na dalším rozvoji.V závěru mluvíme i o kreativitě, slabých a silných stránkách, práci s lidmi, využívání umělé inteligence v každodenním fungování a o tom, proč je důležité obklopit se lidmi, kteří nás doplňují tam, kde sami nejsme nejsilnější. Tenhle díl je pro každého, kdo přemýšlí nad vlastní vizí, podnikáním, disciplínou, mentálním nastavením a tím, jak zůstat hladový, pozitivní a zároveň nohama na zemi.Předtím než se pustíte do poslechu, budu rád za malou laskavost: dejte odběr kanálu. Díky tomu můžeme pokračovat s progresstalkem v plné délce a zdarma.Přeji příjemný poslech.⸻Sponzorem podcastu jsou doplňky stravy NEOHACKSleva 15 % s kódem PROGRESSTALK:https://neohack.sk/discount/PROGRESSTALK⸻Pavol Neruda – odkazyInstagram: https://www.instagram.com/pavolneruda/LinkedIn: https://sk.linkedin.com/in/pavolnerudaOktagon MMA – odkazyWeb: https://oktagonmma.com/Instagram: https://www.instagram.com/oktagonmma/YouTube CZ/SK: https://www.youtube.com/c/OktagonMMAYouTube Global: https://www.youtube.com/@oktagon_globalTikTok: https://www.tiktok.com/@oktagonmmaFacebook: https://www.facebook.com/oktagonmma⸻progresstalk – odkazyWeb: https://www.progresstalk.cz/Pokud se vám líbí trička, která nosím v podcastu, nově je můžete objednat i na webových stránkách.Spotify: https://open.spotify.com/show/4UX8fd0AiEr4ajeEbOW9R8Apple Podcasts: https://podcasts.apple.com/cz/podcast/progresstalk/id1724638285Sleduj progresstalkInstagram: https://www.instagram.com/progresstalk/TikTok: https://www.tiktok.com/@progresstalkKontakt (spolupráce)david@progresstalk.cz⸻00:00 Dnes uvidíte + Intro02:07 – Pozitivita jako životní nastavení07:06 – Vizualizace, meditace a práce s hlavou14:06 – Překážky jako zkouška odhodlání18:04 – Jak slova a myšlenky tvoří realitu24:13 – Všechno začíná v hlavě29:40 – Jak si nastavovat cíle32:02 – Proč mluvit o svých snech nahlas36:04 – Bez akce je vizualizace jen halucinace38:32 – Kdy Pavol poznal, že Oktagon je správná cesta41:00 – Fokus, energie a spálený milion bokem44:38 – Proč nemít plán B46:36 – Proč MMA tak rychle roste50:03 – Mentální síla bojovníků52:30 – Kam chce Oktagon růst dál56:52 – Kreativita, slabé stránky a správní lidé kolem sebe01:00:28 – Jak AI mění každodenní práci01:07:22 – Pozitivita jako klíč k životu
S1 · E84
May 3 · 42 min
Děti nevychovávají slova, ale to, jak žijeme - Milan Studnička
Vítejte u osmdesátého čtvrtého dílu progresstalku!Mým hostem je Milan Studnička.V tomhle rozhovoru se bavíme o tom, proč škola často člověka nenaučí konkrétní věci do života, ale může ho naučit překonávat překážky, proč je pro děti zásadní sport, řád a vedení, a jak poznat rozdíl mezi zdravou důsledností a tlakem, který dítě spíš zlomí než posílí.Řešíme i to, proč děti kopírují hlavně to, co u rodičů vidí, ne to, co slyší, jak velkou roli hraje ve výchově radost, klid a dobrá nálada rodiče, a proč vztah s dítětem nesmí být ničen kvůli maličkostem.Dostaneme se i k tématům jako zodpovědnost za vlastní život, práce s chybou, budování sebehodnoty, mužská a ženská role ve výchově, nálepkování dětí i dospělých nebo to, proč je podle Milana důležité nebrat většinu věcí v životě tak vážně a víc vnímat to podstatné.Tenhle díl je pro každého, kdo chce lépe porozumět dětem, vztahům, sobě samému a tomu, jak žít klidněji, vědoměji a s větším nadhledem.Předtím než se pustíte do poslechu, budu rád za malou laskavost: dejte odběr kanálu. Díky tomu můžeme pokračovat s progresstalkem v plné délce a zdarma.Přeji příjemný poslech.⸻Partnerem epizody je MacromoSpousta lidí bere doplňky stravy naslepo, aniž by věděli, co jejich tělu skutečně chybí. Macromo jsou krevní testy, díky kterým člověk získá konkrétní přehled o svém těle a může pak řešit jen to, co opravdu dává smysl doplňovat.Sleva 10 % s kódem PROGRESSTALK:https://macromo.com/product/blood-test-premium?collection=blood-tests-1&tag=in-persondiscount=PROGRESSTALK⸻Sponzorem podcastu jsou doplňky stravy NEOHACKSleva 15 % s kódem PROGRESSTALK:https://neohack.sk/discount/PROGRESSTALK⸻Milan Studnička – odkazyWeb: https://www.milanstudnicka.cz/Instagram: https://www.instagram.com/milan.studnicka/YouTube: https://www.youtube.com/@dovychovat⸻progresstalk – odkazyWeb: https://www.progresstalk.cz/Pokud se vám líbí trička, která nosím v podcastu, nově je můžete objednat i na webových stránkách.YouTube: https://www.youtube.com/@progresstalkApple Podcasts: https://podcasts.apple.com/cz/podcast/progresstalk/id1724638285Sleduj progresstalkInstagram: https://www.instagram.com/progresstalk/TikTok: https://www.tiktok.com/@progresstalkKontakt (spolupráce)david@progresstalk.cz⸻

Showing 1–20 of 24 episodes