Proč dnes nejsme nemocní náhodou - Jan Vojáček

Vítejte u osmdesátého devátého dílu progresstalku! Mým hostem je Jan Vojáček, lékař a průkopník funkční medicíny. V tomhle rozhovoru se bavíme o tom, co dnes skutečně znamená být zdravý, proč nestačí jen tlumit symptomy, ale je potřeba hledat hlubší souvislosti, a jak naše zdraví ovlivňuje prostředí, životní styl, mysl i vztahy. Jan vysvětluje, proč jsou podle něj zásadní přirozené rytmy světla a tmy, jak velkou roli hraje spánek, chronický stres nebo vnitřní nastavení, a proč se vyplatí přebírat větší zodpovědnost za vlastní zdraví. Řešíme také chronická a autoimunitní onemocnění, práci s nervovým systémem, hormetický stres, slunce, půsty, pohyb i to, proč zdraví není o extrému, zákazech a úzkostné kontrole, ale spíš o porozumění základním principům a jejich postupném zavádění do života. Dostaneme se i k tématům jako hranice, svoboda, vztah k sobě, otevřenost vůči novým pohledům a proč kvalitní vztahy často odrážejí náš vnitřní stav. Tenhle díl je pro každého, kdo nechce zdraví řešit až ve chvíli, kdy se něco pokazí, ale chce lépe porozumět svému tělu, své mysli i tomu, co v životě vytváří skutečnou odolnost. Předtím než se pustíte do poslechu, budu rád za malou laskavost: dejte odběr kanálu. Díky tomu můžeme pokračovat s progresstalkem v plné délce a zdarma. Přeji příjemný poslech. ⸻ Sponzorem podcastu jsou doplňky stravy NEOHACK Sleva 15 % s kódem PROGRESSTALK: https://neohack.sk/discount/PROGRESSTALK ⸻ Jan Vojáček – odkazy Web / platforma Umění být zdráv: umenibytzdrav.cz Klub UBZ: umenibytzdrav.cz/desatero/emocni-telo/klub-ubz Instagram Jan Vojáček: instagram.com/funkcni_lekar Instagram Umění být zdráv: instagram.com/umeni_byt_zdrav IFMV: ifmv.cz ⸻ progresstalk – odkazy Web: https://www.progresstalk.cz/ Pokud se vám líbí trička, která nosím v podcastu, nově je můžete objednat i na webových stránkách. Spotify: https://open.spotify.com/show/4UX8fd0AiEr4ajeEbOW9R8 Apple Podcasts: https://podcasts.apple.com/cz/podcast/progresstalk/id1724638285 Sleduj progresstalk Instagram: https://www.instagram.com/progresstalk/ TikTok: https://www.tiktok.com/@progresstalk Kontakt / spolupráce david@progresstalk.cz ⸻ 00:00 dnes uvidíte + intro 01:38 co je dnes skutečné zdraví 04:53 neměnné principy zdravého života 06:38 slunce, světlo a cirkadiánní rytmus 11:50 proč spánek nezačíná večer 14:27 nemoc není náhoda 18:19 proč lidé neřeší příčinu 22:02 autoimunita, mikrobiom a změna návyků 29:55 chronický stres jako skrytý sabotér 33:39 půsty, chlad a kdy už stres škodí 45:08 tělo se pořád snaží léčit 52:11 proč je zdraví nejlepší investice 55:14 nervový systém a přepínání do klidu 59:22 hodinky, data a odpojení od sebe 1:05:00 nic není jisté a proč je to dobře 1:14:54 hranice, bezpečí a svoboda 1:26:30 vztahy jako zrcadlo našeho nitra 1:34:24 jak prožít den tak, aby stál za to