Meine 5 größten Erkenntnisse über mein Training, seit ich Mama bin

Eine persönliche Solofolge über neue Prioritäten, Körpergefühl und den Weg zurück in den Sport Seit Jule Bartsch, Team-Managerin, Mama ist, hat sich ihr Blick auf Triathlontraining grundlegend verändert. In dieser persönlichen Solofolge teilt sie ihre fünf größten Erkenntnisse über Pläne, die nicht immer zur Realität passen, über Motivation, die manchmal schneller ist als der Körper, über Erholung im Familienalltag und darüber, warum Trainingszeit nicht automatisch Me-Time ist. Eine ehrliche Folge über Loslassen, Neusortieren und die Frage, wie Sport wieder einen Platz finden kann – im eigenen Tempo. Die Kapitel in der Übersicht: 00:00 – Willkommen zur ersten Solofolge Jule erklärt, warum diese Folge persönlicher wird und für wen ihre Erfahrungen relevant sein können. 01:50 – Die 5 Erkenntnisse im Überblick Ein kurzer Ausblick auf die fünf Learnings über Training, Familie, Körpergefühl und neue Prioritäten. 02:30 – Erkenntnis 1: Es verändert sich alles Warum Mama-Sein nicht nur den Alltag, sondern auch den Blick auf Triathlon verändert. 04:30 – Wenn Triathlon plötzlich nicht mehr selbstverständlich ist Jule erzählt, warum sie ihre geliebte Sportart zum ersten Mal ernsthaft hinterfragt hat. 06:00 – Offen bleiben für ein neues Tempo Über Erwartungsdruck, Energiehaushalt und die Erkenntnis, dass Sport zurückkommen darf – aber anders. 08:45 – Wiedereinstieg, Kita-Alltag und Infekte Der Start ins strukturierte Training gelingt zunächst, bevor der neue Familienalltag alles verändert. 10:50 – Warum die Mitteldistanz warten muss Warum Jule ihr geplantes Triathlonziel loslässt – nicht aus fehlender Motivation, sondern aus Priorität. 12:50 – Erkenntnis 2: Pläne brauchen Realität Saisonplanung wird erst dann sinnvoll, wenn der neue Alltag wirklich erlebt wurde. 14:40 – Vom Triathlonziel zum Marathonplan Der Wechsel zum Lauffokus klingt einfacher – bringt aber die nächste wichtige Erkenntnis. 16:00 – Erkenntnis 3: Motivation allein macht nicht fit Warum frühere Form, Lust auf Wettkampf und Motivation nicht reichen, wenn der Körper Zeit braucht. 18:40 – Geduld, Stabilität und Körperarbeit Über Beckenboden, Rumpfstabilität und den ehrlichen Weg zurück in belastbares Training. 19:50 – Erkenntnis 4: Erholung läuft nebenbei Warum Regeneration mit Kind anders aussieht – und Alltag trotzdem Belastung sein kann. 23:45 – Bewegung ist nicht immer Training Wie Spielplatz, Tragen, Alltag und frische Luft den Blick auf Bewegung verändern. 26:40 – Erkenntnis 5: Trainingszeit ist nicht automatisch Me-Time Warum Training, Rückzug, Familienzeit und echte Erholung nicht immer dasselbe sind. 30:00 – Hilfe annehmen und loslassen lernen Über Betreuung, Organisation, FOMO mit Kind und die Hürde, das eigene Netzwerk einzubinden. 33:30 – Alles in meinem Tempo Jules persönliches Fazit: Nicht alles läuft nach Plan – und genau das darf okay sein. 34:30 – Zusammenfassung und Community-Call Die fünf Erkenntnisse im Rückblick und die Einladung, eigene Erfahrungen zu teilen. Wir sind gespannt auf dein Feedback zur Folge, wie dir dieses Format gefällt. Außerdem freuen wir uns über deine Themenvorschläge, zu denen du im Podcast mehr Input möchtest. Danke für deine Unterstützung! Dein Podcast-Host auf Instagram: Team-Managerin @julebartsch.tri Termine & unser Support für dich • Hilfe via Live-Q&As, Kontaktformular und Chatbot Weitere Informationen Jetzt Mitglied werden Die offizielle Website von power & pace Die fünf Kategorien Das Kontaktformular