
Тревога и выгорание на пути к родительству. Выпуск с перинатальным психологом
Гостья 57 выпуска Анастасия Есаулова, соавтор проекта “Пока не родила”, перинатальный психолог, EMDR и схема-терапевт, мама двойни после 6 лет бесплодия. Мы, Настя и Саша, в выпуске говорим о том, как на репродуктивном пути отличить обычную усталость от настоящего эмоционального выгорания. О том, почему тревога не помогает контролировать ситуацию, а только крадет последние силы, и почему советы "просто расслабься" и "думай о хорошем" вызывают лишь раздражение. Говорим о том, как тело подает сигналы бедствия до того, как наступает полное опустошение, и как их можно расшифровать. Разбираемся, почему привычные способы справляться с тревогой порой не работают, а порой и ухудшают ситуацию в перспективе. А также обсуждаем реально работающий план и первый шаг, который поможет разорвать порочный круг и перестать быть заложницей изматывающего цикла "тревога-выгорание-более интенсивная тревога". Забрать план по управлению тревогой и выгоранием на пути к родительству можно тут: https://pokanerodila.tb.ru/kurs Приходите делиться мнением в телеграм-канал проекта "Пока не родила". Там интересно и полезно: https://t.me/untilhaveababy Канал "Пока не родила" в MAX: https://max.ru/join/MimzhkgN0qk3A740ohvSGkDpy3Iez-sglmplqUV9ztg Запрещенная сеть проекта "Пока не родила": https://www.instagram.com/pokanerodila_project Для нас важна коммуникация с вами. Для этого мы разработали форму, где вы можете предложить тему для следующих выпусков, написать вашу историю, задать вопрос и мы с вами свяжемся. Ссылка на форму: https://forms.gle/KN5hWMnbFvgsxhun8 Ставьте сердечки в приложении, где вы нас слушаете, и делитесь выпусками с теми, кому это было бы также важно.