Skip to content
Sign in
Artwork for Подкаст Простими словами
Society & CultureRelationships

Подкаст Простими словами

Prostymy Slovamy Media

«Простими словами» – це подкаст про психологію та науку від Віледжа, який виходить із 2019 року.

Постійний ведучий: письменник та журналіст Марк Лівін.

Сподобався подкаст? Підтримайте роботу нашої команди й отримайте доступ до бонусних епізодів!

• Долучитися до 500+ друзів подкасту на Patreon: https://bit.ly/3HRQxWQ
• Подякувати, пригостивши кавою на Buy me a coffee: https://bit.ly/4brloqT

Придбати наші книги про те, як розібратися у своїх емоціях і поведінці: http://surl.li/iaxzj

Цінуємо підтримку кожного й кожної.

Play
Open in
  • 21 episodes
  • weekly
  • Avg 1 hr 8 min
  • Ukrainian

Episodes 21

NewestOldestLongest
All20Unplayed20In progress0Played0
Counted on this page — what you have heard stays on this device, so it is not something the list can be paged by.
  • August 13 · 1 hr 9 min

    Найцікавіше. Як насправді дбати про здоров'я | Простими словами

    Привіт, спільното! Ловіть нову добірку «Найцікавіших моментів» — і цього разу вперше у відеоформаті. Ми зібрали найцінніші думки з попередніх відеовипусків «Простими словами» про практики здоров’я: як формувати звички, що справді підтримують нас, чому здоров’я — це значно більше, ніж сон, спорт і харчування, як навчитися якісно відпочивати, будувати здорові стосунки та що насправді впливає на наше довголіття. Це епізод про прості, але важливі речі, які допомагають краще дбати про себе щодня — без гонитви за ідеалом і спроб змінити все одразу. Дивіться випуск і пишіть у коментарях, яку практику ви вже використовуєте у своєму житті або хочете спробувати. _______________________________________________________________ 00:00:04 Інтро 00:00:52 Як прагнення до ідеалу заважає здоровим звичкам 00:04:51 Техніка «if–then»: як закріплювати нову поведінку 00:07:52 Чому для змін потрібен чіткий алгоритм дій 00:11:05 Здоров’я — це більше, ніж сон, спорт і харчування 00:14:32 Чому стосунки безпосередньо впливають на здоров’я 00:22:25 Чому якість життя визначають щоденні звички 00:22:59 Як наше ставлення до праці впливає на здоров’я 00:24:52 Чому нам так складно відпочивати 00:29:27 Звідки береться сором за відпочинок 00:37:44 Модель DRAMMA: з чого складається якісний відпочинок 00:43:45 Чому розслаблятися складніше, ніж напружуватися 00:46:04 Інтеграція: розсилка «Простими словами» 00:46:26 Чому здорові стосунки — це не відсутність конфліктів 00:49:41 Чому після сварки важливо відновлювати контакт 00:53:56 Що відбувається з тілом під час конфлікту 00:59:35 Як звички впливають на довголіття та швидкість старіння 00:59:44 Біологічний і хронологічний вік: у чому різниця 01:05:55 Чотири основи здоров’я і довголіття 💌 Підписатися на нашу розсилку, щоб отримувати практичні матеріали до епізодів:⁠ https://prostymy-slovamy.subscribepage.io/⁠ 🔋 Підтримати розвиток нашого проєкту:⁠ https://linktr.ee/pryvit.prostymy.slovamy⁠ Цінуємо підтримку кожного й кожної 💙 _____________________________________________________🎵 Music in this video:Track: Tiger (ID: #1117862)License: Motion Array / 5c04eebf0ef06adea3115200f165393202964802395fb6e10b92f3309a715a7f:1117862-13335720

  • August 7 · 1 hr

    Найцікавіше. Як розуміти та регулювати свої емоції | Простими словами

    Привіт, спільното! Ловіть нову добірку «Найцікавіших моментів». 💙 Цього разу ми зібрали найцінніші думки з попередніх випусків «Простими словами» про те, як розуміти та регулювати власні емоції. Разом із нашими гостями розбираємося, звідки беруться емоції, чому не варто їх пригнічувати, як розвивати емоційний інтелект і навчитися краще розуміти себе та інших. Якщо ви хочете менше діяти на автопілоті, легше проживати складні почуття й будувати здоровіші стосунки з собою та людьми поруч, — цей епізод саме для вас. Напишіть у коментарях, яка думка наших спікерів відгукнулася вам найбільше. 💌 Підписатися на нашу розсилку, щоб отримати безкоштовний практичний гід: https://prostymy-slovamy.subscribepage.io/ 🔋 Підтримати розвиток нашого проєкту: https://linktr.ee/pryvit.prostymy.slovamy Цінуємо підтримку кожного й кожної 💙

  • S11 · E6
    July 31 · 1 hr 42 min

    Старіння та довголіття. Олександр Коляда. Чому ми старіємо і чи можна це зупинити? | Простими словам

    Друзі, ми повертаємося до вас – відтепер у відео-форматі. Дуже чекаємо на ваші коментарі і обовʼязково – вподобайки! У цьому випуску Марк та Олександр досліджували тему старіння. Дізнайтеся й ви, що потрібно робити, аби жити довго. Проєкт Head Up від L’Oréal Professionnel - ініціатива, яка присвячена покращенню ментального здоров’я стилістів. Майстри дізнаються, як стежити за своїм самопочуттям, турбуватися про себе, ефективно долати стрес на роботі, вчасно робити паузи для відпочинку та сприймати турботу про ментальне здоровʼя як таку саму базову норму, як і професійний догляд. Дізнатися більше про ініціативу й переглянути освітній контент для стилістів можна на професійній платформі для навчання Access 👉 https://ua.lorealaccess.com/learn/lp/3089/kluci-head-up?generated_by=1270333&hash=9bf5691dbe0a5a4ac89d0d6875b58270f027ea9f 📚 Купити нашу книгу: https://vivat.com.ua/product/shcho-zi... 💌 Підписатися на нашу розсилку, щоб отримати безкоштовний практичний гід: https://prostymy-slovamy.subscribepag... 🔋Підтримати розвиток нашого проєкту: https://linktr.ee/pryvit.prostymy.slo... _________________________________________ 00:00:00 Тизер 00:00:46 Інтро 00:03:45 Чому ми старіємо: що каже сучасна наука 00:08:36 Чи можна суттєво подовжити життя? 00:13:52 Чи існує «пігулка від старіння»? 00:15:30 Проєкт Head Up від L’Oréal Professionnel 00:18:45 Яким може бути майбутнє довголіття 00:25:25 Біологічний і хронологічний вік: у чому різниця 00:29:07 Епігенетичний годинник: як вимірюють старіння 00:32:09 Коли насправді починається старіння? 00:34:46 Що прискорює, а що сповільнює старіння 00:38:29 Чи впливають близькі стосунки на тривалість життя? 00:42:01 Чому жінки живуть довше за чоловіків? 00:46:27 Підписуйтеся на розсилку «Простими словами» 00:56:58 Чи можна «перепрограмувати» старіння? 01:20:29 Хто ж такі довгожителі 01:30:36 Практичні поради для здорового довголіття _________________________________________ 🎵 Music in this video: Track: Tiger (ID: #1117862)License: Motion Array / 5c04eebf0ef06adea3115200f165393202964802395fb6e10b92f3309a715a7f:1117862-13335720

  • July 16 · 1 hr 25 min

    Рік Генсон. Ефективний конфлікт. Як сваритися, щоб стосунки міцнішали | Простими словами

    Друзі, ми повертаємося до вас – відтепер у відео-форматі. Дуже чекаємо на ваші коментарі і обовʼязково – вподобайки! BUKI — найбільша платформа репетиторів в Україні. Перший урок — безкоштовний. Зараз діє знижка до -40% на пакети курсів, а з промокодом PROSTO10 ви отримаєте ще -10%. Переходьте за посиланням👇 https://bukischool.com.ua/?utm_source=youtube&utm_medium=influencer&utm_campaign=bloggers_ua_july26&utm_content=prostymyslovamy_main 📚 Купити нашу книгу: https://vivat.com.ua/product/shcho-zi-mnoiu/ 💌 Підписатися на нашу розсилку, щоб отримати безкоштовний практичний гід: https://prostymy-slovamy.subscribepage.io/ 🔋Підтримати розвиток нашого проєкту: https://linktr.ee/pryvit.prostymy.slovamy _________________________________________ 00:00:00 Тизер 00:00:38 Інтро 00:05:56 Як зрозуміти, що інша людина переживає конфлікт інакше, ніж ви 00:15:46 «Спочатку об'єднайтеся». Найкраще правило перед будь-якою суперечкою 00:17:23 Ігтеграція 1: BUKI - вчи до мети 00:19:22 Чому мозок автоматично помічає погане 00:24:58 Як хронічний стрес «захоплює» наш мозок 00:27:52 Як підготувати себе до складної розмови ще до початку конфлікту 00:29:15 Інтеграція 2: Розсилка Простими словами 00:35:32 Чи можна навчитися емоційної саморегуляції у дорослому віці? 00:49:32 Як мозок перетворює досвід на внутрішню силу 00:52:44 Чому важливо свідомо помічати хороше щодня 00:56:28 Вдячність як психологічна навичка, яку можна розвинути 00:58:15 Яку внутрішню якість кожен із нас може плекати вже сьогодні 01:17:51 Як алгоритми соцмереж і ШІ підсилюють конфлікти між людьми 01:19:21 Ми використовуємо технології, чи вони нас? ______________________________ 🎵 Music in this video: Track: Tiger (ID: #1117862) License: Motion Array / 5c04eebf0ef06adea3115200f165393202964802395fb6e10b92f3309a715a7f:1117862-13335720

  • July 14 · 42 min

    Найцікавіше. Як керувати тривогою, а не навпаки | Простими словами

    Привіт, спільното! Ловіть нову добірку «Найцікавіших моментів». Цього разу ми зібрали найцінніші думки з попередніх випусків «Простими словами» про стрес і тривогу. Разом із нашими гостями розбираємося, як тривога впливає на наше тіло й поведінку та що насправді допомагає відновлювати внутрішні ресурси. Якщо ви давно хотіли краще зрозуміти, як працюють стрес і тривога, або просто потребували нагадування, що з вами все гаразд, — цей епізод саме для вас. Напишіть у коментарях, яка думка наших спікерів відгукнулася вам найбільше. 💌 Підписатися на нашу розсилку, щоб отримати безкоштовний практичний гід: https://prostymy-slovamy.subscribepage.io/ 🔋 Підтримати розвиток нашого проєкту: https://linktr.ee/pryvit.prostymy.slovamy Цінуємо підтримку кожного й кожної 💙

  • July 8 · 1 hr 46 min

    Хельґі Палко. Як відпочивати без провини та сорому | Простими словами

    Друзі, ми повертаємося до вас з новим епізодом. Дуже чекаємо на ваші коментарі і обовʼязково – оцінки нашому подкасту! Підтримати розвиток нашого проєкту: https://linktr.ee/pryvit.prostymy.slovamy Купити нашу книгу: https://vivat.com.ua/product/shcho-zi-mnoiu/ Підписатися на корисну розсилку: https://prostymy-slovamy.subscribepage.io/ ____________________________________________ 00:00:00 Тизер00:00:31 Інтро00:03:19 «Я майстер спорту з упорювання»00:04:10 Відпочинок починається з того, щоб нічого не робити00:07:13 Чому ми не можемо просто вимкнути думки00:12:49 Медитація, нервова система і простір між думкою та дією00:14:15 Чому нам соромно відпочивати00:15:06 Протестантська етика, капіталізм і культ продуктивності00:23:53 Чому ми втратили право на відпочинок, але зберегли культ праці00:27:39 Тривога, бідність і звичка постійно працювати00:31:53 Чому відпочинок здається марною тратою часу00:33:59 «Бюджет тіла»: куди зникає наша енергія00:41:30 Чому ми живемо «в кредит» і звикаємо до виснаження00:45:59 Інтероцепція: як навчитися чути сигнали власного тіла00:47:39 Як зрозуміти, що ви справді відпочили00:48:08 Ексклюзив для патронів: що поповнює «бюджет тіла» і як відновлювати ресурси01:00:00 Чому телефон не дає нам відпочити01:15:00 Практика для мозку, який не може зупинитися01:21:40 Як формувати нові звички відпочинку01:30:09 Практика для засинання і глибокого розслаблення01:30:41 Корисна розсилка «Простими словами»

  • June 18 · 52 min

    Найцікавіше. «Мовчи й терпи». Про чоловічу депресію, самотність і сенс життя | Простими словами

    Привіт, спільното! Ми підготували для вас ще один аудіо епізод рубрики "Найцікавіші моменти". Червень - місяць обізнаності про чоловіче ментальне здоровʼя. Тож ми обрали найцінніші думки з попередніх випусків з Джоном Огороднічуком та Джеймсом Холлісом про чоловічу депресію, замкненість і потребу бути почутими, сенс життя, внутрішню силу та пошук себе навіть у найскладніші часи. Напишіть у коментарях, яка думка наших спікерів відгукується вам найбільше. ____________________________________ 💌 Підписатися на нашу розсилку, щоб отримати безкоштовний практичний гід: https://prostymy-slovamy.subscribepage.io/ 🔋Підтримати розвиток нашого проєкту: https://linktr.ee/pryvit.prostymy.slovamy Цінуємо підтримку кожного й кожної

  • S10 · E3
    June 11 · 1 hr 27 min

    Петро Чорноморець. Звички. Корисні й не дуже | Простими словами

    Друзі, ми повертаємося до вас – відтепер у відео-форматі. Дуже чекаємо на ваші коментарі і обовʼязково – вподобайки! BUKI — найбільша платформа репетиторів в Україні. Перший урок — безкоштовний. Зараз діє знижка до -40% на пакети курсів, а з промокодом PROSTO10 ви отримаєте ще -10%. Переходьте за посиланням👇https://bukischool.com.ua/?utm_source=youtube&utm_medium=influencer&utm_campaign=bloggers_ua_june26&utm_content=prostymyslovamy_main 💌 Підписатися на нашу розсилку, щоб отримати безкоштовний практичний гід: https://prostymy-slovamy.subscribepage.io/ 🔋Підтримати розвиток нашого проєкту: https://linktr.ee/pryvit.prostymy.slovamy _____________________________________________ 00:00:00 Тизер 00:00:51 Інтро 00:03:09 Чому люди роками хочуть змінитися, але нічого не виходить? 00:06:40 Як зробити англійську звичкою 00:14:49 Конфлікт частин особистості та когнітивний дисонанс 00:16:13 Чи існує сила волі та чи може вона виснажуватися 00:24:53 Спротив вимогам: чому ми не хочемо робити те, що «треба» 00:28:42 Як ставити задачі людям, щоб вони не викликали спротиву? 00:29:42 Розсилка «Простими словами» 00:35:25 Чи є людина сумою своїх звичок? 00:40:45 Спорт, травми та довголіття: що кажуть «блакитні зони» 00:48:46 Міф про формування звички за 21 день 00:54:12 Як зрозуміти, чи справді ти цього хочеш? 01:07:24 Чому всі підходи до звичок варто сприймати як гіпотези 01:13:10 Три інструменти поведінкових змін: що в них справді цінного 01:15:13 Криза як можливість змінити поведінку 01:16:26 Як позбутися негативних звичок? 01:19:22 Безсоння помсти та потреба у власному часі 01:21:39 Фрагмент, доступний для спільноти 01:27:00 Прощання _____________________________________________ 🎵 Music in this video: Track: Warm Solar Emotions (ID: #1028251)License: Motion Array / 9636263c120ab0533a7d46f32aada6ea3c78c78b242e07ecf189693536d87a5:1028251-13335720

  • S10 · E3
    June 2 · 1 hr 8 min

    Найцікавіше. Про дружбу, стрес та вигорання від роботи, яку любиш | Простими словами

    Привіт, спільното! Ми підготували для вас другу частину "найцікавіших моментів із попереднього сезону. На вас чекають ключові інстайти від Софії Терлез, Генрі Марша, Лізи Фельдман Барретт, Петра Чорноморця та Роберта Саполські. Напишіть у коментарях, яка думка наших спікерів відгукується вам найбільше. ____________________________________ 💌 Підписатися на нашу розсилку, щоб отримати безкоштовний практичний гід: https://prostymy-slovamy.subscribepage.io/ 🔋Підтримати розвиток нашого проєкту: https://linktr.ee/pryvit.prostymy.slovamy Цінуємо підтримку кожного й кожної

  • S10 · E2
    May 29 · 1 hr 3 min

    Олег Романчук. Здоровий спосіб життя, який працює | Простими словами

    Друзі, ми повертаємося до вас – відтепер у відео-форматі. Дуже чекаємо на ваші коментарі і обовʼязково – вподобайки! 🔗 Замовляйте вітаміни, добавки та мінерали від «Сільпо Хелс»: https://tinyurl.com/yzy5r59w 👉 Дізнайтеся більше про програму здоровʼя від Олега Романчука: https://k-s.org.ua/resources/bz/ 💌 Підписатися на нашу розсилку, щоб отримати безкоштовний практичний гід: https://prostymy-slovamy.subscribepage.io/ 🔋Підтримати розвиток нашого проєкту: https://linktr.ee/pryvit.prostymy.slovamy _____________________________________________ 00:00:00 Тизер 00:00:44 Інтро 00:02:14 Як травма змінює наше сприйняття світу 00:05:37 Чому ми не можемо «просто взяти себе в руки» 00:08:12 Емоції, які тіло пам’ятає роками 00:11:06 Що насправді відбувається з людиною під час тривоги 00:12:19 Інтеграція: Silpo Health 00:14:25 Втома від війни: коли виснаження стає хронічним 00:17:41 Чому мозок постійно очікує небезпеку 00:20:03 Провина вцілілого: те, про що мовчать 00:23:18 Чому дітям не можна брехати про війну 00:26:02 Як говорити з близькими про складні переживання 00:29:40 Коли «я справляюсь» — лише спосіб вижити 00:31:15 Інтеграція: запуск розсилки для спільноти 00:32:27 Чому психотерапія — не про «поради» 00:35:11 Як навчитися витримувати власні емоції 00:38:09 Що допомагає психіці відновлюватися 00:41:22 Чому підтримка інших людей буквально рятує 00:44:15 Як не втратити здатність радіти життю 00:47:03 Внутрішня опора: де її шукати під час війни 00:50:40 Чому турбота про себе — це не егоїзм 00:53:12 Що допомагає людям вистояти навіть у темряві 00:56:48 Надія як психологічна навичка _____________________________________________ 🎵 Music in this video:Track: Warm Solar Emotions (ID: #1028251)License: Motion Array / 9636263c120ab0533a7d46f32aada6ea3c78c78b242e07ecf189693536d87a5:1028251-13335720

  • S10 · E1
    May 21 · 1 hr 3 min

    Олег Романчук. Новий погляд на здоров’я, стосунки, звички та щасливе життя | Простими словами

    Друзі, ми повертаємося до вас – відтепер у відео-форматі. Дуже чекаємо на ваші коментарі і обовʼязково – вподобайки! 🔗 Замовляйте вітаміни, добавки та мінерали від «Сільпо Хелс»: https://tinyurl.com/yzy5r59w 👉 Дізнатися більше про програму здоровʼя від Олега Романчука: https://k-s.org.ua/resources/bz/ 💌 Підписатися на нашу розсилку, щоб отримати безкоштовний практичний гід: https://prostymy-slovamy.subscribepage.io/ 🔋Підтримати розвиток нашого проєкту: https://linktr.ee/pryvit.prostymy.slovamy 00:00 Новий етап «Простими словами»: від аудіо до відео 01:41 Що таке «якісне життя» з точки зору науки 03:41 Як зрозуміти, що ви психічно здорові 05:14 Здоров’я як відсутність хвороби та наявність благополуччя 06:51 Що означає «любити, працювати й бавитися» для нації 10:39 Здоров’я як результат турботи, а не удачі 11:58 Реклама: БАДи та культура турботи про себе 14:57 Чому ми знаємо, як жити здорово, але не робимо цього 16:58 Чому сила волі виснажується: експеримент Баумайстера 19:42 Холістична модель здоров’я та салютогенез 23:36 Велбіїнг як комерція: де межа між наукою і маркетингом 26:42 Чому сучасна культура змушує нас почуватися «хворими» 28:23 «Квітка салютогенезу»: з чого складається здоров’я 35:23 Дослідження щастя та секрет довголіття «блакитних зон» 37:51 Епідемія самотності та культура досягнення 44:34 Як створювати глибокі людські стосунки 47:09 Розсилка «Простими словами» і практичний гайд про здоров’я 50:24 Формула 8-8-8: баланс роботи, життя і сну 53:28 Інформаційний «джанк-фуд» і культура як джерело здоров’я ________________________________________ 🎵 Music in this video:Track: Warm Solar Emotions (ID: #1028251)License: Motion Array / 9636263c120ab0533a7d46f32aada6ea3c78c78b242e07ecf189693536d87a5:1028251-13335720

  • March 25 · 47 min

    Найцікавіші моменти про усвідомленість, почуття гумору та стосунки із соцмережами | Простими словами

    Привіт, спільното! Напишіть у коментарях, який момент із цього сезону запам’ятався вам найбільше і чому. Це буде корисно і для нас, і для інших слухачів подкасту! ________________________________________ Практики стійкості на щодень у зручній книзі від Марка та Софії: https://vivat.com.ua/product/shcho-zi-mnoiu/ Запрошуємо доєднатися до спільноти патронів і допомагати у виробництві нових епізодів: • Долучитися через Patreon: bit.ly/4boADRv • Долучитися через Buy Me a Coffee: bit.ly/3UvrMHy (також там можна подякувати, пригостивши нас кавою) • Долучитися через спонсорство на YouTube: https://bit.ly/3uiqANd Цінуємо підтримку кожного й кожної

  • S9 · E10
    February 19 · 1 hr 36 min

    Олександр Авдєєв. Почуття гумору українців допомагає чи шкодить? | Простими словами

    У новому епізоді подкасту «Простими словами» ми поговорили з Олександром Авдєєвим – психотерапевтом і дослідником гумору. У його книзі «Хто так жартує?», написаній у співавторстві з Анною Сідельніковою є все: від еволюції і соціальної ролі гумору, до сучасних трендів і їх пояснення. Чи справді гумор допомагає об’єднатися і встояти? Чи існує межа здорового гумору? Що Фройд насправді казав про гумор? Які бувають жарти, і чи всі жарти – ок? Чому жарти над ворогом – це не просто агресія, а механізм збереження психіки? І коли сміх перестає лікувати, натомість стає червоним прапорцем? Практики стійкості на щодень у зручній книзі від Марка та Софії: https://vivat.com.ua/product/shcho-zi-mnoiu/. Запрошуємо доєднатися до спільноти патронів і допомагати у виробництві нових епізодів: • Долучитися через Patreon: bit.ly/4boADRv • Долучитися через Buy Me a Coffee: bit.ly/3UvrMHy (також там можна подякувати, пригостивши нас кавою) • Долучитися через спонсорство на YouTube: https://bit.ly/3uiqANd Цінуємо підтримку кожного й кожної

  • S9 · E9
    January 29 · 1 hr 4 min

    Тривожність. Професорка Еллен Лангер. Як не пропустити власне життя | Простими словами

    Дякуємо нашому партнеру – Mastercard, глобальній технологічній компанії у платіжній індустрії, за підтримку нового сезону під назвою «Третє дихання». У новому епізоді подкасту «Простими словами» ми поговорили з Еллен Лангер – професоркою психології з Гарварду. 50 років дослідницької діяльності вона присвятила темі усвідомленості й сьогодні ділиться з нами інсайтами. Тривога живе виключно в голові? Як спостережливість сприяє спокою? Чи треба бути оптимістом, щоб бути щасливим? Як правильно приймати рішення? І чому під час небезпеки потрібна включеність, а не автоматизм? Практики стійкості на щодень у зручній книзі від Марка та Софії: https://vivat.com.ua/product/shcho-zi-mnoiu/. Запрошуємо доєднатися до спільноти патронів і допомагати у виробництві нових епізодів: • Долучитися через Patreon: bit.ly/4boADRv • Долучитися через Buy Me a Coffee: bit.ly/3UvrMHy (також там можна подякувати, пригостивши нас кавою) • Долучитися через спонсорство на YouTube: https://bit.ly/3uiqANd Цінуємо підтримку кожного й кожної

  • S9 · E8
    January 15 · 1 hr 45 min

    Софія Терлез. Як дружити з неідеальними людьми? | Простими словами

    Дякуємо нашому партнеру – Mastercard, глобальній технологічній компанії у платіжній індустрії, за підтримку нового сезону під назвою «Третє дихання». Чому в дитинстві все було так просто, а з віком дедалі складніше знаходити друзів? Як дати цьому раду? Що насправді дає нам дружба? Як близькі стосунки з іншими можуть лікувати рани дитинства? І що про дружбу каже наука? У новому епізоді подкасту «Простими словами» до нас завітала Софія Терлез – цього разу як гостя. Вона психотерапевтка в емоційно-фокусованому підході з багаторічним досвідом роботи як з індивідуальними клієнтами, так і з парами. Практики стійкості на щодень у зручній книзі від Марка та Софії: https://vivat.com.ua/product/shcho-zi-mnoiu/. Запрошуємо доєднатися до спільноти патронів і допомагати у виробництві нових епізодів: • Долучитися через Patreon: bit.ly/4boADRv • Долучитися через Buy Me a Coffee: bit.ly/3UvrMHy (також там можна подякувати, пригостивши нас кавою) • Долучитися через спонсорство на YouTube: https://bit.ly/3uiqANd Цінуємо підтримку кожного й кожної

  • S9 · E7
    Dec 25, 2025 · 1 hr 19 min

    Дослідниця щастя #1 Лорі Сантос. Що треба знати, щоби бути щасливими? | Простими словами

    Дякуємо нашому партнеру – Mastercard, глобальній технологічній компанії у платіжній індустрії, за підтримку нового сезону під назвою «Третє дихання». У новому епізоді подкасту Марк і Женя говорять із нейронауковицею Лорі Сантос. Лорі – професорка Єльського університету, авторка найпопулярнішого офлайн-курсу про щастя за 300-річну історію універу. Її курс також мав шалений успіх на платформі Coursera – понад 4,5 мільйона слухачів. Чи можна навчитися бути щасливими, чи виключає щастя так звані «негативні» емоції, які звички мають «дуже щасливі люди», а також чи можна дозволити собі щастя в дуже важких життєвих обставинах. Практики стійкості на щодень у зручній книзі від Марка та Софії: https://vivat.com.ua/product/shcho-zi-mnoiu/. Запрошуємо доєднатися до спільноти патронів і допомагати у виробництві нових епізодів: • Долучитися через Patreon: bit.ly/4boADRv • Долучитися через Buy Me a Coffee: bit.ly/3UvrMHy (також там можна подякувати, пригостивши нас кавою) • Долучитися через спонсорство на YouTube: https://bit.ly/3uiqANd Цінуємо підтримку кожного й кожної

  • S9 · E6
    Dec 11, 2025 · 1 hr 8 min

    Генрі Марш. Любов до України, 40 років роботи з мозком та уроки відповідальності | Простими словами

    Дякуємо нашому партнеру – Mastercard, глобальній технологічній компанії у платіжній індустрії, за підтримку нового сезону під назвою «Третє дихання». У новому епізоді подкасту Марк та Женя говорять із Генрі Маршем – нейрохірургом із 40-річним досвідом та великим другом України. Що можна дізнатися про мозок, коли щодня його оперуєш? Де здоровʼя мозку переходить у здоровʼя психіки? Чому найважливіше для лікаря – вміти визнавати помилки та брати на себе відповідальність? Практики стійкості на щодень у зручній книзі від Марка та Софії: https://vivat.com.ua/product/shcho-zi-mnoiu/. Запрошуємо доєднатися до спільноти патронів і допомагати у виробництві нових епізодів: • Долучитися через Patreon: bit.ly/4boADRv • Долучитися через Buy Me a Coffee: bit.ly/3UvrMHy (також там можна подякувати, пригостивши нас кавою) • Долучитися через спонсорство на YouTube: https://bit.ly/3uiqANd Цінуємо підтримку кожного й кожної

  • S9 · E5
    Nov 27, 2025 · 1 hr 33 min

    Олег Романчук. Українці стійкіші за всіх своїх сусідів. Завдяки чому? | Простими словами

    Дякуємо нашому партнеру – Mastercard, глобальній технологічній компанії у платіжній індустрії, за підтримку нового сезону під назвою «Третє дихання». У новому епізоді подкасту «Простими словами» Марк і Женя поговорили з лікарем-психотерапевтом Олегом Романчуком про надію та її складники, про чинники, що додають нам надії, і культуру як джерело переконань і натхнення для українців триматися надії. Олег Романчук – лікар-психотерапевт, автор книжок, дитячий психіатр і засновник центру «Коло сімʼї», директор Інституту психічного здоров’я УКУ й Українського інституту когнітивно-поведінкової терапії. Практики стійкості на щодень у зручній книзі від Марка та Софії: https://vivat.com.ua/product/shcho-zi-mnoiu/. Запрошуємо доєднатися до спільноти патронів і допомагати у виробництві нових епізодів: • Долучитися через Patreon: bit.ly/4boADRv • Долучитися через Buy Me a Coffee: bit.ly/3UvrMHy (також там можна подякувати, пригостивши нас кавою) • Долучитися через спонсорство на YouTube: https://bit.ly/3uiqANd Цінуємо підтримку кожного й кожної

Showing 1–20 of 21 episodes