Podcast Aleše Kaliny

Jak se chovat po rozchodu, aby se vrátil? Ta věta neexistuje

Sedíte v kuchyni a skládáte v hlavě větu. Tu jednu jedinou správnou, po které si to rozmyslí a vrátí se. Zkoušíte verze, jednu za druhou, a je půl druhé ráno. V tomto díle začínám tím, co vám nejspíš nikdo neřekl: ta věta neexistuje. Není žádná formulace ani postup, po kterém se člověk vrátí. Kdo tvrdí opak, prodává naději. Nabízím místo toho něco jiného. O tom, zda se partner vrátí, nerozhodujete vy. Ale můžete zjistit, jestli je vůbec kam se vracet — a to je otázka, na kterou odpověď máte jenom vy dva. Procházíme čtyři pilíře, na kterých vztah stojí: prolínání duší, chemii, intimitu a sexualitu. U každého ukazuji, jak si ho změřit na stupnici od nuly do desítky. Pak vysvětluji, proč rozchod nezačal ve chvíli, kdy zazněl, ale zrál měsíce — a proč je snaha někoho v poslední fázi zadržet marná a vzdálenost jen zvětší. Na konci dostanete inventuru na papíře, seznam takzvaných rozbušek a jednu otázku, kterou si musíte položit oba: stojí nám to za to, abychom se kvůli tomu naučili něco nového? Co se v epizodě dozvíte: Proč žádná správná věta ani mlčení po dobu jednadvaceti dní nefunguje Čtyři pilíře vztahu a jak si každý z nich změřit Co dělat v čase odloučení místo čekání u telefonu 📖 Celý článek: Jak se chovat po rozchodu, aby se vrátil 🟢 Úvodní hovor s koučem, 30 minut zdarma a nezávazně: https://ales-kalina.cz/vztahovy-kouc/ 🛒 K tématu se vám bude hodit kurz Jak zvládnout svůj rozchod. Není o tom, jak ho dostat zpátky, ale o tom, jak z rozchodu vyjít tak, abyste si totéž nepřinesli do dalšího vztahu. Seznamte se s mými knihami Emoční rovnice a Partnerský manuál. Více informací na mém eshopu zde...

• Transcript

Mám mu napsat, když se neozývá? Čtyři důvody a jeden test

Je jedenáct hodin večer, telefon leží obrazovkou dolů a vy ho každou chvíli otočíte. Napíšete čtyři věty, smažete je. Napíšete jednu, smažete i tu. A pořád dokola se vrací jediná otázka: mám mu napsat, když se neozývá? V tomto díle na tuto otázku záměrně neodpovídám. Vyměňuji ji za jinou, přesnější: kdo tu zprávu píše? Protože o tom, zda má smysl psát, nerozhodují slova, která napíšete, ale řídicí motiv, který je píše za vás. A ty motivy jsou čtyři. Procházíme je jeden po druhém a u každého říkám na rovinu, co si o té zprávě myslím: touhu dopovědět si nedokončený rozchod, cit, který ve vás ještě žije, pocit křivdy a nakonec to nejtišší a nejbolavější, tedy pocit ponížení, že vás někdo vyměnil. Dva z těch motivů znamenají jemné ano. Dva znamenají ne, a vysvětluji proč: v obou případech si totiž z bývalého partnera děláte terapeuta a chcete po člověku, který vám ránu způsobil, aby vám ji ošetřil. Na konci dostanete dvě konkrétní věci, které si můžete udělat hned. Cvičení s holými větami na papíře, které vám váš motiv pojmenuje. A test jedné otázky, který rozhodne za vás: kdyby mi na tuto zprávu nikdy nikdo neodpověděl, poslal bych ji i tak? Co se v epizodě dozvíte: Proč je otázka „mám mu napsat“ špatně položená a čím ji nahradit Čtyři řídicí motivy za nedokončenou zprávou a verdikt u každého z nich Test jedné věty, který pozná zprávu od návnady Jak napsat zprávu, která zavírá, místo zprávy s pootevřenými zadními vrátky 📖 Celý článek: Mám mu napsat, když se neozývá? 🟢 Úvodní hovor s koučem, 30 minut zdarma a nezávazně: https://ales-kalina.cz/vztahovy-kouc/ 🛒 K tématu se vám bude hodit kurz Jak zvládnout svůj rozchod. Není o tom, jak ho dostat zpátky, ale o tom, jak z rozchodu vyjít tak, abyste si totéž nepřinesli do dalšího vztahu. Seznamte se s mými knihami Emoční rovnice a Partnerský manuál. Více informací na mém eshopu zde...

• Transcript

Syndrom vyhoření: proč nehoříte z množství práce

Znáte to? Zazvoní budík a první myšlenka dne je „už zase“. Práce, která vás kdysi bavila, je jen nekonečný seznam povinností. A o víkendu se nedokážete radovat, protože v hlavě už běží pondělí. Syndrom vyhoření není slabost ani lenost. Je to účet za dlouhodobě špatně nastavený provoz. A jako každý účet se dá zaplatit a začít hospodařit jinak. V tomto díle mluvím o tom, proč vyhoření nevzniká z množství práce. Znám lidi, kteří pracují dvanáct hodin denně a září, a znám lidi, které vyčerpá poloviční úvazek. Rozdíl není v hodinách, ale v programech, které při práci běží v hlavě: „musím to zvládnout sám“, „nesmím zklamat“, „odpočinek si musím zasloužit“. Co v epizodě zazní: Tři otázky, podle kterých poznáte, že již nejde o obyčejnou únavu Proč mozek při přetížení sám přepne na apatii a proč dovolená nestačí Dvě tváře vyhoření a proč se u jedné z nich změna práce míjí účinkem Co dělám s klienty v koučovacím křesle a čím vždy začínáme Podle čeho poznáte, že jste z nejhoršího venku Celý průvodce vyhořením najdete na blogu: Syndrom vyhoření: kompletní průvodce, jak nevyhořet a jak se vrátit Pokud vás zajímají programy, které vám běží na pozadí, mám pro vás online kurz zdarma Jak ukáznit zlobivou hlavu. A pokud na to nechcete být sami, nabízím 30 minut konzultace zdarma. Projdeme, kde vaše energie mizí a co s tím jde udělat. Žádný závazek, žádná platba. Seznamte se s mými knihami Emoční rovnice a Partnerský manuál. Více informací na mém eshopu zde...

• Transcript

Neúcta ve vztahu: jak poznáte, že si vás partner neváží

Neúcta ve vztahu skoro nikdy nezačne ranou. Začne drobností, která je tak malá, že se o ní stydíte mluvit — a vy si ji zakážete cítit. Od té chvíle už nespravujete vztah, ale sami sebe. V tomto díle nedostanete seznam znaků, kterých je internet plný. Dostanete tři otázky, na které si odpovíte pocitem, a jeden nepohodlný obrat: neúcta není vlastnost jednoho člověka, je to tichá dohoda dvou lidí o tom, co se smí. A tato dohoda vzniká přesně tam, kde jeden něco udělá a druhý mlčí. Co v dílu zazní: Tři otázky místo seznamu — o naslouchání, o slibech a o tom, čím jste ve společnosti. Proč výčitka zapne obranu a hranice ne, a jak se od sebe tyto dvě věty liší. Papír, tři nevyslovené věci a jedna věta, kterou máte říci do zítřejšího večera. Celý článek: Neúcta ve vztahu: Jak rozpoznat, že si mě partner neváží? Úvodní hovor s koučem máte prvních 30 minut zdarma a nezávazně — řeknete, co se děje, a my řekneme, jestli s tím umíme pomoci: ales-kalina.cz/konzultace K tématu se hodí Partnerský manuál — o tom, jak se vztah staví, aby v něm tyto díry vůbec nevznikaly. Aleš Kalina — mentální kouč. Více na ales-kalina.cz Seznamte se s mými knihami Emoční rovnice a Partnerský manuál. Více informací na mém eshopu zde...

Milenecký vztah pod lupou: co zvětší a co rozmaže

Milenecký vztah funguje jako lupa. Zvětší jedno jediné místo ve vašem životě — a všechno ostatní kolem rozmaže. V tomto díle se na milenecký vztah dívám bez soudů a bez moralizování. Na to, jak nenápadně začíná: někdo vás poslouchá, někdo se zeptá, jak se máte, a počká na odpověď. A na okamžik, kdy poprvé položíte telefon na stůl displejem dolů. Ten pohyb trvá půl vteřiny a od té chvíle máte dva životy — a ani jeden z nich není celý. Řeknu také nahlas jednu nepohodlnou věc. Seznamy pravidel, jak má milenecký vztah správně fungovat, jsou nesmysl. Na prvním místě takového seznamu vždy stojí důvěra, a to je přesně ta jediná věc, která je už rozbitá. A rada „buďte diskrétní“ není pravidlem vztahu, ale pravidlem skrývačky. Na konci dostanete jedno konkrétní cvičení, které si můžete udělat ještě dnes. Papír, tři otázky a stupnice od nuly do desítky. Háček je v tom, že se bodujete zpětně — do doby, než ten druhý člověk vůbec vstoupil do vašeho života. To, co vám vyjde, řekne víc než měsíc přemýšlení. Co se v díle dozvíte: Proč milenecký vztah skoro nikdy není nemoc, ale příznak — a co se stane, když léčíte jen horečku. Proč si nevybíráte mezi dvěma lidmi, ale mezi celým životem a výletem. Tři otázky na stupnici nula až deset, které ukážou, jestli lupa jen zvětšila díru, která tam byla dávno předtím. 📖 Celý článek: Milenecký vztah pod lupou 🟢 Úvodní hovor s koučem, 30 minut zdarma a nezávazně — řeknete, co se děje, a my řekneme, jestli s tím umíme pomoct: ales-kalina.cz/konzultace 💬 Vztahový koučink podrobně, i to, že přijít můžete sami, bez partnera: ales-kalina.cz/vztahovy-kouc 🛒 K tématu se hodí Partnerský manuál — o tom, jak se vztah staví, aby se do něj ta díra nedělala. Seznamte se s mými knihami Emoční rovnice a Partnerský manuál. Více informací na mém eshopu zde...

• Transcript

Vrací se partner po rozchodu a za jak dlouho?

Vrací se partner po rozchodu? A za jak dlouho? Poctivá odpověď bez chlácholení a bez vymyšlených lhůt — z dvaceti let praxe mentálního kouče. Ano, partneři se po rozchodu někdy vracejí. Ale skoro nikdy to nedopadne tak, jak si to člověk v první bolesti představuje. V tomhle dílu si projdeme, proč se vztah slepený na starých základech rozpadne znovu, jaký paradox potkává lidi, kteří se po rozchodu doopravdy pustí do práce sami na sobě, proč čekání není strategie, co místo pohlaví rozhoduje o tom, kdo se vrací — a kdy má návrat skutečnou šanci. Ke každé části dostanete jednu konkrétní věc, kterou si můžete udělat hned: seznam slibů a otázku, proč jste je neplnili roky. Stupnici od nuly do desíti na posledních dva tři roky vztahu. Tři věci, které partner dlouhodobě postrádal. Upřímnou odpověď na to, kdo z vás dvou byl silnější. A tři pravidla, bez kterých návrat nemá cenu. 📖 Celý článek: Vrací se partner po rozchodu a za jak dlouho? 🟢 Prvních 30 minut konzultace máte u nás zdarma. Žádný závazek, žádná platba. Seznamte se s mými knihami Emoční rovnice a Partnerský manuál. Více informací na mém eshopu zde...

• Transcript

720 cihel na hromadě: příběh o jednom sousedovi a jednom kolečku

Na jedné zahradě ležela deset let hromada cihel. Sedm set dvacet kusů. Franta kolem ní chodil tak dlouho, až ji přestal vidět — a pak přišel soused Vlasta a řekl u plotu jednu jedinou větu. Tenhle díl je vyprávění. Žádná přednáška, žádný návod v deseti bodech. Jenom příběh jednoho člověka, jedné hromady cihel a jednoho nerezového kolečka za čtyři tisíce dvě stě korun, které nikdy nikam nejelo. Uslyšíte, co Franta zkusil jako první a proč mu to nevydrželo ani celý víkend. Uslyšíte tu jedinou sousedovu větu, po které se všechno zlomilo — i když si toho tehdy nikdo nevšiml. A uslyšíte, jak vypadalo jedno květnové ráno, kdy Franta nedokázal odpovědět na otázku „Kdy jsi to udělal?“. Konec vám tady neprozradím. Popravdě: kus konce si budete muset dopovědět sami. Tak to má být. Článek, ze kterého příběh vychází: https://ales-kalina.cz/blog/osobni-rust/720-cihel-na-hromade Kurz zdarma — Jak ukáznit zlobivou hlavu: https://onlinekurzy.ales-kalina.cz/kurzy/zlobiva-hlava Když budete chtít jít do hloubky — kurz Emoční rovnice: https://onlinekurzy.ales-kalina.cz/kurzy/emocni-rovnice Seznamte se s mými knihami Emoční rovnice a Partnerský manuál. Více informací na mém eshopu zde...

• Transcript

Jak nebýt líný? (Proč je lenost silnější než touha)

Lenost – pochopení kořenů a překonání: Jak se vymanit z pohodlí a dosáhnout svých cílů"V tomto podcastu se zaměříme na fenomén lenosti a pokusíme se odhalit jeho hlubší podstatu. Proč někdy pociťujeme nedostatek motivace a sklony k pasivitě? Jaké emoce a mechanismy stojí za tímto stavem? Společně prozkoumáme, jak lze překonat lenost tím, že si stanovíme jasné cíle a vytvoříme pro sebe inspirující směr. Připojte se k nám a objevte cestu ke zvýšení produktivity a dosažení vašich nejvyšších ambicí. Seznamte se s mými knihami Emoční rovnice a Partnerský manuál. Více informací na mém eshopu zde...

Proč si nemohu najít k sobě vhodného partnera?

A brief summary of this episode Seznamte se s mými knihami Emoční rovnice a Partnerský manuál. Více informací na mém eshopu zde...

Úspěšný život vede po úzké cestě

Být úspěšným ve svém vztahu, práci a financích a k tomu zdravým? To je sen snad každého člověka. Zjistil jsem ale, že cesta k tomuto výsledku vede po velmi strmé cestě, úzké až moc. Dostat se na vrchol je jenom jedna část šplhání. Ony jsou totiž ty vrcholky čtyři. Seznamte se s mými knihami Emoční rovnice a Partnerský manuál. Více informací na mém eshopu zde...

Jak měnit své okolí postupnou změnou sebe?

Trápí vás některé události ve vašem vztahu, v práci, ve financích či ve zdraví? Přistihli jste se, že chcete měnit své okolí poučováním, výčitkami, agresí či vynucováním? Ano, děláme to všichni až do doby, než si uvědomíme, že své okolí nemůžeme měnit násilím. Že musíme nejprve zjistit, proč jsme si vůbec takové situace a lidi kolem sebe vyrobili a odsouhlasili. Dobro i zlo jsou v neustálé rovnováze. Poznejte, jak měnit své okolí brilantním způsobem. Seznamte se s mými knihami Emoční rovnice a Partnerský manuál. Více informací na mém eshopu zde...

Revoluční návod: Jak si zvýšit sebevědomí odhalením vět z dětství?

Zvýšení sebevědomí potřebujeme všichni. Doma jsme často slýchavali věty, které nám sebevědomí snižovali či úplně vzaly. Prožijte se mnou cestu zpět do dětství a objevte, jaké věty a vzpomínky ovlivňují vaše sebevědomí dodnes. Dětství má na naše sebevědomí velký vliv, a proto jsem pro vás připravil revoluční metodu, která vám pomůže odhalit a transformovat ty klíčové věty a myšlenky, které formovaly vaši identitu.Co můžete očekávat:✨ Prozkoumejte, jaké věty z dětství vás mohly pozitivně nebo negativně ovlivnit. Získáte praktické rady, jak překonat negativní vzory a posílit své sebevědomí.Nebuďte otroky minulosti! Přijměte svou sílu a zvyšte své sebevědomí s námi. Seznamte se s mými knihami Emoční rovnice a Partnerský manuál. Více informací na mém eshopu zde...

Jak poznat že vztah nemá smysl?

Vztahy jsou součástí našeho života, ale občas se může stát, že něco není správně. Jak poznáte, kdy vztah nemá smysl? V tomto podcastu prozkoumáme zřetelné signály a znaky, které vám naznačí, že by váš vztah mohl potřebovat revizi. Od nedostatečné komunikace po nesoulad v hodnotách – podíváme se na různé faktory, které by vám mohly ukázat, že je čas přemýšlet o dalším kroku. Buďte připraveni na hluboké reflexe a cenné rady, které vám pomohou pochopit, zda je váš vztah zdravý a naplňující. Seznamte se s mými knihami Emoční rovnice a Partnerský manuál. Více informací na mém eshopu zde...

Psychologické triky manipulace. (Odhalte je rychle)

Rozpoznejte a překonávejte psychologické triky manipulace: Naučte se rozpoznávat a účinně reagovat na složité situace, kde je používána psychologická manipulace. Tento průvodce vám poskytne klíčové nástroje a poznatky potřebné k odhalení manipulativních praktik a ochraně vašich vlastních emocionálních a mentálních hranic. ️ Nechte se inspirovat a získávejte kontrolu nad svým životem! Seznamte se s mými knihami Emoční rovnice a Partnerský manuál. Více informací na mém eshopu zde...

Úzkosti a deprese (A jak se z nich dostat?)

V dnešním podcastu se podíváme na jedno z nejdůležitějších témat duševního zdraví – úzkosti a deprese. Tyto psychické stavy ovlivňují miliony lidí po celém světě a mohou mít zásadní dopad na každodenní život. Ačkoli jsou tyto pocity nepříjemné, je důležité si uvědomit, že v tom nejste sami. V první části podcastu se zaměříme na to, jak úzkost a deprese vznikají, jaké jsou jejich projevy a jak ovlivňují naši mysl i tělo. Poté nabídneme praktické tipy a osvědčené strategie pro jejich zvládání, které vám pomohou zlepšit vaši psychickou pohodu. Každý člověk je jedinečný, takže neexistuje univerzální řešení. Věříme však, že vám tyto informace poskytnou nové nástroje a perspektivu pro lepší zvládání emocí a dosažení duševní rovnováhy. Pokud se vám podcast líbí, přihlaste se k odběru a sdílejte ho s těmi, kteří by také mohli potřebovat podporu. Společně můžeme šířit povědomí o důležitosti duševního zdraví a podpořit komunitu. Seznamte se s mými knihami Emoční rovnice a Partnerský manuál. Více informací na mém eshopu zde...

Jak se stát mistrem komunikace?

V této epizodě rozebíráme důležitost komunikace ve vztazích. Mluvíme o tom, jak důležité je být schopen otevřeně a efektivně komunikovat, a jak to přispívá k dobrému pocitu a harmonii ve vztazích. Dotýkáme se témat jako je aktivní naslouchání, jasná a přímá komunikace, a hledání win-win řešení při konfliktech. Zmiňujeme také rozdíly ve způsobu komunikace mezi muži a ženami, a zdůrazňujeme, že dobrý vztah je založen na hlubokém přátelství a sdílení společných zájmů. Kromě toho se věnujeme neverbální komunikaci a jejímu vlivu na naše vnímání a chování. Seznamte se s mými knihami Emoční rovnice a Partnerský manuál. Více informací na mém eshopu zde...

Proč v dospělosti jednáme často jako děti?

Mnoho konfliktů, které prožíváme ve vztazích nebo v rodině, nemá svůj skutečný původ v přítomnosti. V této epizodě mluvíme o tom, jak naše chování ovlivňují čtyři základní životní role – dítě, dospělý, rodič a partner. Velmi často totiž jednáme z role, která vznikla už v našem dětství. A ani si to neuvědomujeme. S Broňou rozebíráme: jak vznikají vzorce chování z dětství proč lidé opakují stejné konflikty ve vztazích jak poznat, že jedná vaše zraněné dítě proč slova jako „musím“, „měl bych“ nebo „tak se to má“ často řídí náš život jak začít tyto vzorce postupně měnit Tato epizoda může pomoci každému, kdo chce lépe pochopit sebe, své reakce a své vztahy. Kontakt na Broňu: https://ales-kalina.cz/nasi-koucove/bronislava-mahslonova/ Seznamte se s mými knihami Emoční rovnice a Partnerský manuál. Více informací na mém eshopu zde...

• Transcript

Zrcadlení ve vztazích: Jak naše tělo reaguje na stará zranění z dětství

Proč ve vztazích prožíváme emoce, které nedokážeme ovládat? Proč nás slova partnera někdy zasáhnou víc, než je zdrávo? V dnešním díle se Aleš Kalina a koučka Hana Šrámková noří do hloubky tématu zrcadlení ve vztazích. Možná jste už o zrcadlení slyšeli jako o mentálním konceptu, ale Hanka vysvětluje, že to nejdůležitější se odehrává v našem těle. V tomto videu se dozvíte: - Dvě roviny zrcadlení: Proč nestačí o problémech jen přemýšlet hlavou? - Tělesná paměť: Jak partner nevědomě „mačká tlačítka“ našich starých zranění z dětství. - Spouštěč vs. Viník: Proč váš partner často nemůže za to, jak moc vás jeho chování bolí. - Primitivní obrana: Co se děje s naším mozkem, když se přepne do režimu „útěk, útok nebo zamrznutí“. - Cesta k uzdravení: Jak přestat obviňovat okolí a začít pracovat se svou vlastní emoční historií. Zrcadlení není trest, ale příležitost. Pokud pochopíme, že partner je pouze hercem na našem vnitřním jevišti, můžeme se osvobodit od starých vzorců a začít budovat skutečně vědomé vztahy. Host: Hana Šrámková (Koučka) Moderuje: Aleš Kalina 🔗 Chcete se s Hankou propojit a pracovat na svých tématech? Odkaz na profil a kontakt: https://ales-kalina.cz/nasi-koucove/hana-sramkova/ Seznamte se s mými knihami Emoční rovnice a Partnerský manuál. Více informací na mém eshopu zde...

• Transcript

Proč se neumíme ozvat? O vzorcích z dětství s Petrou Pincovou

Proč se i v padesáti letech cítíme před rodiči nebo šéfem jako malé děti? Hostem Aleše Kaliny je Petra Pincová, se kterou otevíráme hluboké téma podvědomých vzorců chování. Zkoumáme, proč dětství v agresivním nebo napjatém prostředí vede k vytvoření „masky“ poslušnosti, která nás v dospělosti dusí. Probereme konkrétní případy z praxe – od neschopnosti říct si o vyšší plat až po tichou domácnost, kde si partneři už roky neřekli pravdu. Zjistěte, jak identifikovat emoce malého kluka či holky v sobě a jak skrze vědomé pozorování získat zpět svou sebehodnotu. Kontakt na Petru: https://ales-kalina.cz/nasi-koucove/petra-pincova/ Seznamte se s mými knihami Emoční rovnice a Partnerský manuál. Více informací na mém eshopu zde...

• Transcript

Vztahová paralýza: Proč se nemůžete rozhodnout zůstat nebo odejít?

Nerozhodnost dokáže paralyzovat vztahy i celé životy. V rozhovoru s Petrou Pincovou rozebíráme, proč se lidé nedokážou rozhodnout mezi variantami, které mají na stole - a platí za to časem, energií i ztracenou životní pohodou. Klíčová témata: Vztahová paralýza: zůstat nebo odejít - a proč tam trčíme roky Emoční číslo vs. sexuální barometr jako diagnostické nástroje vztahu Co když funguje sex, ale emocionálně je to mdlé (a opačně)? Kdy je nerozhodnost užitečná ochrana a kdy destruktivní past Pracovní paralýza a strach před změnou zaměstnání Strach z úspěchu - skrytý blok, který nikoho nenapadne Jak rodové vzorce a dětství ovlivňují naši schopnost se rozhodovat Host: Petra Pincová - koučka specializující se na vztahy a životní rozhodování Kontakt na Petru: https://ales-kalina.cz/nasi-koucove/petra-pincova/ Seznamte se s mými knihami Emoční rovnice a Partnerský manuál. Více informací na mém eshopu zde...

• Transcript