Sep 7, 2022 · 29 min
佟
Leisure
佟晨洁的“正常生活”
标准佟掌柜
佟晨洁的个人播客。
每周四上午更新，每期节目40～50分钟。
在这个属于自己的小天地里，佟掌柜会跟大家聊聊天，分享自己在读的书、在追的剧，也会时不时请来自己的闺蜜好友一起谈天说地。
【制作：番薯剥壳工作室 Yakimo Studio】
- 178 episodes
- Updated July 16
Episodes178
- 佟Aug 31, 2022 · 49 min
035 别人眼中的“成功姐姐” 其实也会累会崩溃
Hello，我是你们的佟掌柜，今天是八月最后一天，酷暑终于要过去了，你们还好吗？ 今天我邀请了一位新朋友来做客，凤凰卫视的主持人和记者——林玮婕小姐。 我们从亲密关系聊到个人表达，又聊到了工作，我在她身上看到非常有趣的那一面。希望你们也会喜欢。 【嘉宾简介】 林玮婕（主持人、微博ID：@林玮婕Jade） 【时间轴】 02:16 冻卵之后，玮婕不再对婚恋感到焦虑 07:04 让自己的节奏慢下来，调整自己感情的节奏 12:15 玮婕在个人表达和情绪宣泄上的方法与偏好 15:36 掌柜和玮婕在德国的趣事 22:00 原来非单身也有这么多的烦恼 26:12 把对象当宠物来要求 34:30 作为主持人，玮婕对工作的态度与规划 39:40 掌柜选择做模特的原因以及在这份工作的收获 【互动】 微博：@标准佟掌柜 小红书：@佟晨洁 抖音：@标准佟掌柜 【ED】 Owl City - Cave in 【制作】 番薯剥壳工作室（Yakimo Studio） 在小宇宙查看该单集文稿
- 佟Aug 17, 2022 · 57 min
034 《世界葬礼观察手记》：当肉体消弭时，remember me
大家好，我是你们的佟掌柜。 我想大家应该都参加过葬礼吧，我们所见到的葬礼与死亡好像总是伴随着悲伤与眼泪。 但今天，我想分享的这本《好好告别：世界葬礼观察手记》，就描述了好多我们印象里不一样的葬礼。 让我对「死亡」有了新的思考与认知，生和死真的是对立的吗？ 希望大家听完掌柜的分享，大家能去阅读一下这本深入浅出又能发人深省的，关于死亡观念教育的书。 【时间轴】 5：25第一个葬礼——净化灵魂的露天火葬 13：45第二个葬礼——与现代社会大相径庭的死亡习俗 23：17第三个葬礼——将尸体变成资源 32：10第四个葬礼——高科技体验感的葬礼 42：46 玻利维亚搜集骷颅头的文化 45：50 鸟葬 【ED曲】 Born to Die-Lana Del Rey 【互动】 微博：@标准佟掌柜 小红书：@佟晨洁 抖音：@标准佟掌柜 【制作】 番薯剥壳工作室（Yakimo Studio） 在小宇宙查看该单集文稿
- 佟Aug 3, 2022 · 34 min
033 掌柜读信：只要我们不放弃，一定会有好运气。
大家好，我是佟掌柜，今天的嘉宾咖位很大哦，自称是“杭州顶流”、“抖音网红”的方家翊老师！ 今天我们来读一读方老师粉丝给他的信，掌柜个人觉得这期的碰撞非常新鲜，从粉丝的来信内容，到方老师奇妙的比喻和形容，希望你们会喜欢。 【嘉宾简介】 方家翊（主持人、微博ID：@方家翊） 【时间轴】 02:11 应该和无法提供情绪价值的男友结婚吗？ 05:43 老公曾经犯过原则性问题后，两人相处模式变得很奇怪 10:40 27岁结过三次婚，感觉没有未来了，很迷茫 17:53 我朋友因为追求者不给自己买吃的，就给他扣五分 22:22 意外怀孕结婚后，老公嫌我们限制了他的自由 【ED曲】 荷塘月色-凤凰传奇 【互动】 微博：@标准佟掌柜 小红书：@佟晨洁 抖音：@标准佟掌柜 【制作】 番薯剥壳工作室（Yakimo Studio） 在小宇宙查看该单集文稿
- 佟Jul 20, 2022 · 59 min
032 掌柜读信：女孩，不要追逐太阳，做自己的救生圈
大家好，我是你们的佟掌柜。 本期读信应该和之前大不一样，因为嘉宾是久违的，且万众期待的范湉湉！希望能让你们感受到新的火花。 【嘉宾简介】 范湉湉（演员、微博ID：@范湉湉Vila） 【时间轴】 01:18 第一封信：糟糕的家庭环境和经济条件，让我觉得很孤独，也很迷茫 20:00第二封信：想听听掌柜聊聊「抗压」 33:05第三封信：异地恋让我们矛盾重重，我该坚持吗？ 【ED曲】 姐姐妹妹站起来-陶晶莹 【互动】 微博：@标准佟掌柜 小红书：@佟晨洁 抖音：@标准佟掌柜 【制作】 番薯剥壳工作室（Yakimo Studio） 在小宇宙查看该单集文稿
- 佟Jul 6, 2022 · 1 hr 1 min
031 《也许你该找个人聊聊》：让我们生而为人都相信奇迹
大家好，我是你们的佟掌柜。我现在在宁波，大家最近好吗？ 今天想要推荐李松蔚老师作序的一本心理书籍——《也许你该找个人聊聊》，这本书从一名心理咨询师的视角，讲述了各种来访者的故事，让我看的稀里哗啦，也给了我很多的感触，希望你们会喜欢。 【时间轴】 03：30我与李松蔚老师的渊源 10：00 这本书展现出作者作为咨询师和来访者的双重角色 11：35 第一个故事的分享——这本书被掌柜当成了悬疑小说来看 20：40 第二个故事，让掌柜大哭一场 28：40 第三个故事 41：33 这本书也涉及了很多心理学的概念 【ED曲】 笑忘书 - 王菲 【互动】 微博：@标准佟掌柜 小红书：@佟晨洁 抖音：@标准佟掌柜 【制作】 番薯剥壳工作室（Yakimo Studio） 在小宇宙查看该单集文稿
- 佟Jun 22, 2022 · 56 min
030 掌柜读信：对于暴力，女生确认再多次也不为过
大家好久不见！我是你们的佟掌柜，我最近在北京，被封控在家里了，不知道你们还好吗？ 今天还是照旧邀请了我的流量密码——梵一如和我一起来读信，希望我们都能顺利跨过生活的坎坷与不顺。 PS：如果你是被标题吸引进来的，可以直接跳转到第二封信 【嘉宾简介】 梵一如（东亚观察局主播、微博ID：番薯梵一如） 【时间轴】 03:00 第一封信：不负责任的父亲，让我的童年很不快乐 07:20 中国大多数「父亲」在做父亲前并没有做好准备 12:20 掌柜从小害怕被人知道自己来自单亲家庭 26:40 第二封信：好好男友打了狗，让我担心他是否有暴力倾向 36:44 第三封信：生活里没有人爱我该怎么办呢? 【ED曲】 信自己 - 叶倩文 杜德伟 【互动】 微博：@标准佟掌柜 小红书：@佟晨洁 抖音：@标准佟掌柜 【制作】 番薯剥壳工作室（Yakimo Studio） 在小宇宙查看该单集文稿
- 佟Jun 8, 2022 · 53 min
029 掌柜读信：为暧昧痛苦，是年轻人的特权
大家好，我是你们的佟掌柜。两周不见，你们好吗？ 今天又是读信日，依然邀请了老朋友梵一如来和我一起，再次感谢大家对掌柜的信任，愿意把自己的困惑分享给我。 已经是六月了，希望大家能尽情享受初夏的美好！ 【嘉宾简介】 梵一如（东亚观察局主播、微博ID：番薯梵一如） 【时间轴】 03:30第一封信：我该怎么处理友情与爱情界限的模糊 21:25第二封信：谈了六年的男友不会沟通，我还要继续吗？ 32：50第三封信：和好友因为一些小矛盾渐行渐远，是我太敏感了吗？ 【ED曲】 大眠 – 王心凌 【互动】 微博：@标准佟掌柜 小红书：@佟晨洁 抖音：@标准佟掌柜 【制作】 番薯剥壳工作室（Yakimo Studio） 在小宇宙查看该单集文稿
- 佟May 25, 2022 · 47 min
028《瞬息全宇宙》：我们是如此的渺小，却又如此有力量
Hello，我是你们的佟掌柜！一周没和大家在小宇宙上见面，你们还好吗？ 最近有一部很火的电影《瞬息全宇宙》，想借着这个机会，给大家推荐一些我喜欢的影视作品，希望你们会喜欢。 【时间轴】 01：30 从《瞬息全宇宙》开始，聊聊杨紫琼 《瞬息全宇宙》 《新流星蝴蝶剑》 《红粉金刚》 《东方三侠》 12：10美式喜剧电影 《惊声尖笑》 《我知道你去你年夏天干了什么》 《海扁王》 《超感猎杀》 28：27重点推荐《登山家》 【ED曲】 Gravity-Tim McGraw 【互动】 微博：@标准佟掌柜 小红书：@佟晨洁 抖音：@标准佟掌柜 【制作】 番薯剥壳工作室（Yakimo Studio） 在小宇宙查看该单集文稿
- 佟May 11, 2022 · 52 min
027 掌柜读信：发现问题的意义，在于更好的解决问题
Hello，我是你们的佟掌柜。今天会读四封来信，也是四种我们常在生活中可能会遇到的问题。 另外告诉大家一个好消息，掌柜的新播客，《佟时发生》在喜马拉雅上线啦！第一期的嘉宾你们猜猜是谁？ 之后每周二晚上八点都会准时在喜马拉雅更新，欢迎来收听留言。小宇宙这边更新也会继续的，感谢大家的支持！ 【嘉宾简介】 梵一如（东亚观察局主播、微博ID：番薯梵一如） 【时间轴】 01:29 第一封信：作为被忽视的孩子，我感觉自己是座孤岛 15:00 第二封信：女生都是要被哄的吗？ 20:35 第三封信：不想结婚，不想生孩子，真的无法被社会所认可吗？ 28:22 第四封信：管理500名男性真的好难 41:40 掌柜的新播客，《佟时发生》在喜马拉雅上线啦！ 【ED曲】 Lights Down Low - MAX 【互动】 微博：@标准佟掌柜 小红书：@佟晨洁 抖音：@标准佟掌柜 【制作】 番薯剥壳工作室（Yakimo Studio） 在小宇宙查看该单集文稿
- 佟May 4, 2022 · 59 min
026 掌柜读信：愿你敢爱敢恨，敢做选择
Hello，我是你们的佟掌柜。不知道你们五一假期过的怎么样？今天又是读信日，我依旧邀请了梵一如作为读信嘉宾。 这次的四封信分别对应了两个人们常被困扰的问题。如果你也被这样的问题困扰，希望今天的回复能给你一些新的思考角度。 【嘉宾简介】 梵一如（东亚观察局主播、微博ID：番薯梵一如） 【时间轴】 05:10 第一封信：特别依赖已经分手的前男友，我该怎么办？ 20:08 第二封信：外貌、经济条件、性格，我都想要，导致我一直找不到对象 35:35 第三封信：面对无法沟通的暴躁丈夫，我好痛苦 43:20 第四封信：不想做事的妈宝男，喜欢PUA的恶婆婆，我要离婚吗？ 【ED曲】 爱与痛的边缘 - 王菲 【互动】 微博：@标准佟掌柜 小红书：@佟晨洁 抖音：@标准佟掌柜 【制作】 番薯剥壳工作室（Yakimo Studio） 在小宇宙查看该单集文稿
- 佟Apr 27, 2022 · 41 min
025 掌柜的健身史：运动吧！让自己更快乐一点
大家好，我是你们的佟掌柜，我现在在北京，不知道有没有北京的听友呀！ 这一期是我的个人solo，和大家聊一聊我在健身这条路上的故事，走过的弯路、吃过的苦头，最后给大家的一些建议。可能没有办法给到大家非常干货的内容，但是希望可以鼓动大家一起动起来，让自己在这样特殊的时期保持好的心态。 【时间轴】 02:20 掌柜在北京囤货，把冰箱塞爆了 06:50 掌柜与刘畊宏08年在一档健身节目认识 09:20 掌柜练的最多的运动——BodyCombat 14:20 掌柜的身材史与健身史 20:56 因为录制节目受伤，让掌柜一年半没有运动 27:20 参加魔鬼马甲线训练营，运动过量！ 32:40 掌柜饮食与运动建议：长期稳定 【ED曲】 Alone-Maduk / Marianna Ray 【互动】 微博：@标准佟掌柜 小红书：@佟晨洁 抖音：@标准佟掌柜 【制作】 番薯剥壳工作室（Yakimo Studio） 在小宇宙查看该单集文稿
- 佟Apr 20, 2022 · 34 min
024 金凤阿姨：你还好吗？我很想你
大家好，我是你们的佟掌柜。最近好多人和我说，因为疫情在家赋闲，常常会想起过去一些过去的人和事，掌柜也突然有感而发，想和大家聊聊自己特别想念的外婆——金凤阿姨。 对外婆的印象是由无数个琐碎的小事组成，内容相对随性而至，shownote相对简洁一些。最后想问问大家，你们有怀念的人或事吗？欢迎在评论区告诉掌柜。 【时间轴】 02:20 外婆与掌柜的故事 25:13 重温90年代的香港武侠电影 【ED曲】 只有我自己 - 王菲 【互动】 微博：@标准佟掌柜 小红书：@佟晨洁 抖音：@标准佟掌柜 【制作】 番薯剥壳工作室（Yakimo Studio） 在小宇宙查看该单集文稿
- 佟Apr 14, 2022 · 44 min
023 在上海封控之际，聊聊我们的感受
大家好，我是你们的佟掌柜，做了这么久的播客，终于迟到了一次，感谢大家的耐心等候。 因为我身在横店，所以今天这期是我和梵一如的远程连线，聊了聊我们对疫情、对上海的感受。希望大家都能平平安安，快快回到往日的正常生活。 【嘉宾简介】 梵一如（东亚观察局主播、微博ID：番薯梵一如） 【时间轴】 02:10 梵一如在封城期间掌握了天妇罗！ 05:45 囤货、做饭…老祖宗的习惯都是有道理的 12:15 虽然不在上海，但掌柜也因为疫情而无心工作 18:30 目前上海更多是无力感 22:00 梵一如与其他人的连线，对封城的感受 29:50 掌柜推荐电影时间《C'mon C'mon》（呼朋引伴） 【ED曲】 Anyone Who Knows What Love Is—Irma Thomas 【互动】 微博：@标准佟掌柜 小红书：@佟晨洁 抖音：@标准佟掌柜 【制作】 番薯剥壳工作室（Yakimo Studio） 在小宇宙查看该单集文稿
- 佟Apr 6, 2022 · 40 min
022 佟掌柜xKK魏巍：理解他人，是获得他人理解的前提
大家好，我是你们的佟掌柜。因为疫情，我远在横店无法正常录制，为了保证节目的正常更新，我终于请来了“大杀器”——KK。 本来想和K哥还原我们日常聊天的状态，但他对播客的认知还停留在“走心严肃”，所以在正经与我提醒之后的不正经之间无差转化。希望这期节目能让大家认识到一个新的KK。 【嘉宾简介】 KK魏巍（抖音、微博ID：KK魏巍） 【时间轴】 01:30 KK终于出现啦！ 02:00 进入了新领域，KK在焦虑中坚定前行 06:43 KK给疫情中的小伙伴的建议 08:50 年轻人的观念让KK觉得很新鲜 13:00 掌柜与听友心有灵犀 14:40 KK对掌柜做播客的看法 16:50 KK与上海磨合了很久 21:00 KK的倒霉事大分享 22:25 如果被隔离，KK最想看的影视作品——《人世间》 23:00 KK对雷佳音的评价，真诚通透 25:00 《再见爱人》后，KK面对两万多条批评的成长 33:40 掌柜推荐时间——《国王理查德》 【ED曲】 我在时间尽头等你-杨宗纬 【互动】 微博：@标准佟掌柜 小红书：@佟晨洁 抖音：@标准佟掌柜 【制作】 番薯剥壳工作室（Yakimo Studio） 在小宇宙查看该单集文稿
- 佟Mar 30, 2022 · 10 min
021 世界很美好，也许这就是我们坚持的原因
大家好，我是你们的佟掌柜！ 和大家说一声抱歉，因为疫情的原因，《佟晨洁的正常生活》没有办法正常录制，这期特殊的节目只有10分钟，希望大家能够谅解。也期待下周能恢复正常的时长！ 最后希望在上海的朋友们加油，一起挺过难关。 【相关推荐】 柯明斯基理论 【ED曲】 Lady Marmalade - LaBelle / Patti LaBelle 【互动】 微博：@标准佟掌柜 小红书：@佟晨洁 抖音：@标准佟掌柜 【制作】 番薯剥壳工作室（Yakimo Studio） 在小宇宙查看该单集文稿
- 佟Mar 23, 2022 · 50 min
020 掌柜读信：如麻生活终有解 现在需要打鸡血
大家好，我是你们的佟掌柜。今天又是读书时间，和我一起读信的照旧是老朋友梵一如。 不知不觉也做了这么久的播客，非常感谢大家对我支持和喜爱，也借此机会问问大家，除了读信之外，还想听到什么形式的播客内容呢？欢迎在评论区告诉我哦！ 【嘉宾简介】 梵一如（东亚观察局主播、微博ID：番薯梵一如） 【时间轴】 00:40 问题一：我不想交朋友，但总觉得这样不对 10:00 什么样的人会让掌柜会主动去加微信？ 14:02 在关系中能放下身段的掌柜，“怎么样都是我赢了” 17:20 如何看待“功利性”交友 20:20 问题二：丢失工作、中介卷款跑路、家里向我要钱…至暗时刻我该怎么办 31:30 问题三：掌柜如何看待医美，以及如何保养 42:00 坚持这么久，掌柜对做播客的感受 【ED曲】 Lights - Ellie Goulding 【互动】 微博：@标准佟掌柜 小红书：@佟晨洁 抖音：@标准佟掌柜 【制作】 番薯剥壳工作室（Yakimo Studio） 在小宇宙查看该单集文稿
- 佟Mar 16, 2022 · 53 min
019 掌柜读信：生活，是一团麻…
大家好，我是你们的佟掌柜。最近疫情严重，大家都要多多注意安全！ 很久没有和大家读信了，终于到了读信时间了，这一期一共有三封来信，我依旧请来了梵一如作为我的读信助手，回复的时常大大增加，希望大家会喜欢～ 【嘉宾简介】 梵一如（东亚观察局主播、微博ID：番薯梵一如） 【时间轴】 01:30 投稿A 男友多次给别的女生夹菜，还要结婚吗？ 18:25 梵一如自曝情感经历 27:00 投稿B 周围都是985，大专毕业的我感觉很自卑 33:40 掌柜和梵一如也有软肋 40:00 投稿C 弟弟在校与同学冲突，我该如何处理？ 【ED曲】 暗涌-王菲 【互动】 微博：@标准佟掌柜 小红书：@佟晨洁 抖音：@标准佟掌柜 【制作】 番薯剥壳工作室（Yakimo Studio） 在小宇宙查看该单集文稿
- 佟Mar 9, 2022 · 59 min
018 掌柜翻书：史书停止的地方，小说就开始了
大家好，我是你们的佟掌柜，本期是久违的推书环节～今天想和大家推荐四本掌柜近期看完的书籍，有第一人称小说，也有人物传记，完整书单在结尾可以看到，希望这些书能为大家在休闲时间的一个选择。 为了聊的更尽兴，我又邀请到了梵一如来做嘉宾，的确碰撞出了不一样的火花，希望大家会喜欢！ 【嘉宾简介】 梵一如（东亚观察局主播、微博ID：番薯梵一如） 【时间轴】 01:25 掌柜如何在碎片时间获取信息 03:20 电子书or纸质书？ 05:10 掌柜选书的标准 07:50 与田壮壮导演的渊源 09:30 关于《棋王》 12:44 阿城的文字朴实却有滋味 18:20 精简的文字会给予更多的想象力 19:50 《太平鬼记》，史书停止的地方，小说就开始了 24:26 村上春树，用日文写作的美国作家 28:24 《第一人称单数》，一本偏个人化的小说 36:00 没有结果的小说更具有吸引力，过程精彩就足够了 38:10 《异见时刻》，关于金斯伯格的人物传记 40:20 一位真正的女权主义者 42:10 从脑力到体力，金斯伯格都高度自律 44:00 作者的信息绝对一手 49:50 一本帮助你整理对社会现象思考的书 53:40 梵一如近两年读书越来越功利化 55:07 看书是完全属于掌柜自己的时间 【ED曲】 Another Day Goes By-Lizabet 【互动】 微博：@标准佟掌柜 小红书：@佟晨洁 抖音：@标准佟掌柜 【相关作品】 《棋王》—— 阿城 《太平鬼记》——尚思伽 《第一人称单数》——村上春树 《异见时刻》—— 伊琳·卡蒙/莎娜·卡尼兹尼克 在小宇宙查看该单集文稿
- 佟Mar 2, 2022 · 54 min
017 华文的瑜伽创业故事：困难是朋友 朋友更是朋友
大家三月好，我是你们的佟掌柜。春天算是正式开始了，是非常适合舒展身体的季节，所以今天的嘉宾还是我的好朋友，专业的瑜伽教练Tiffany。 这期节目里她分享了自己的创业故事，在印度学习瑜伽的更多趣事，最后还有2分钟的呼吸教学。希望大家听完之后都能动起来，不负春光～ 【嘉宾简介】 Tiffany Hua （omma瑜伽创始人、微博ID：@Tiffany的瑜伽世界） 【时间轴】 01:15 Tiffany的创业故事，初期遇坑不断，从“经营”转向“教学” 04:00 找到一条合适自己的路——私教 05:28 直播的爆发让瑜伽影响了更多的人， 05:45 “娘娘”孙俪身体力行支持朋友的创业 07:45 一路前进，从开发瑜伽垫、开发App到疫情期间开实体瑜伽店 10:10 困难是创业路上的朋友，遇到问题解决问题 15:20 清晨瑜伽是很好打开一天的方式 17:04 90后比80后更注意身体健康 18:29 Tiffany的神奇洗鼻术 23:30 印度是贫穷与混乱中的平静，Tiffany印度故事加更 28:20 练习皆有所得，每一次练习都是为了自己 37:50 小白如何开始练瑜伽 45:40 🎁Tiffany的呼吸教学时间 如何找到关于瑜伽的更多信息 在【小红书、抖音、淘宝、公众号、app store】搜索：omma瑜伽 线下见面会信息 嘉宾：丁天、佟掌柜 主题：《骄傲是另一种体面》收官分享 时间：3月5日 14:00-16:00 地址：建投书局·上海浦江店 【ED曲】 Sting - Shape of My Heart 【互动】 微博：@标准佟掌柜 小红书：@佟晨洁 抖音：@标准佟掌柜 【制作】 番薯剥壳工作室（Yakimo Studio） 在小宇宙查看该单集文稿