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show notes
真正的休息，是有人把事情做完；而不是等媽媽休息回來，再獨自把所有事情做完。
本集節目重點：
1、當了父母才知道，孩子每件小事都能讓人擔心
2、媽媽的焦慮，來自社會期待和心裡的「好媽媽模板」
3、「焦慮媽」vs「放養爸」，如何找到都能接受的教養方式
4、「妳叫我做，我就做」，為什麼不算真正的共同負責？
5、真正的休息，是事情有人接手，不是等媽媽回來再做
6、當媽媽也可以有情緒，累了就哭一下下
當媽媽真正讓人累的，往往不是什麼大事，而是每件事最後都回到自己身上。孩子的功課要提醒、全家出門要準備，就連想休息一下，也得先把家裡的事情交代清楚；喝完咖啡回來，該做的家事依然在原地沒動。
曾任台大醫院職能治療師十多年的OT莉莉，陪伴過許多為孩子焦慮的家庭。自己成為媽媽後，她也曾在「焦慮媽」與「放養爸」的差異中，重新摸索夫妻合作與教養的方法。她發現，真正的共同負責，不是「妳叫我做，我就做」，而是有人能完整接手一件事，不必由媽媽安排、提醒與善後。
當生活忙得沒有餘裕，OT莉莉建議先挑一件事問問自己：「這件事真的非我不可嗎？」照顧自己不一定要做出很大的改變，有人一起分擔、少做一件事，或不再要求每件事都做到100分，才有機會真正休息。
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