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十句稱讚，常常抵不過一句批評。我們都嚐過這種內耗，更不希望孩子也這樣長大。
本集節目重點：
1、看似優秀懂事的孩子，卻覺得自己不夠好？
2、父母愈焦慮，孩子愈容易過度懂事？
3、主動、負責…這些優點也可能變成高耗損
4、別讓孩子靠好表現，證明自己值得被愛
5、父母先安撫自己的焦慮，再談教養
6、允許孩子自己選擇，也自己承擔結果
有些孩子從小就很「省心」：成績好、做事負責、獨立、不太需要父母操心，甚至還會察言觀色，主動處理大人的情緒。但這樣的懂事，真的都是好事嗎？
諮商心理師周慕姿分享，當家庭裡的焦慮愈高，孩子可能愈早學會「有用」。只要我表現得夠好、把事情做好，大家就會開心，我也才值得被肯定。久而久之，那些被稱讚的主動、負責、追求完美，也可能成為一種高耗損的生存方式。直到有一天回過頭來，才突然發現：「我過的是別人想要的生活，不是我想要的生活。」
身為父母，我們都希望孩子認真、上進，卻也要小心，別讓期待變成孩子證明自己值得被愛的方式。周慕姿提醒，父母想給孩子自己沒有過的東西，第一步不是學更多教養方法，而是「先給自己那個東西」。允許自己不當100分父母，也允許孩子做選擇、犯錯、承擔結果，讓他知道，即使沒有一直表現得很好，也一樣值得被愛。
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