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暂停实验

暂停实验室

这是一档由暂停实验室出品的播客。我们希望创造一个讨论空间,探究生活中各种情绪困扰、搞不定的时刻,你可以在这里找到共鸣,也可以找到一些看问题的新角度。

🎙️ 常驻主播:
郭婷婷,因为读博期间研究杏仁核被叫做杏师,放弃博士学位转而创立了暂停实验室,看待问题思路不太一样;
王偲偲,认知神经科学博士,暂停实验室正念主创,曾用心理学方法帮助自己穿越抑郁焦虑;
不定时掉落其他主创,还有对困扰有话说的同事们。

关于暂停实验室:
全科班硕博团队创立的在线头脑健身房,基于脑科学/心理学/行为改变科学原理,提供循证系统的练习计划:改善情绪,应对压力,提升行动力和效率,养成健康生活习惯,找回生活方向和生命力。欢迎关注公众号了解更多,和十万人一起头脑健身!

  • 63 episodes
  • Updated Sunday

Episodes63

  • Dec 17, 2021 · 1 hr 17 min

    EP02. 随波逐流的CEO(上):从本科到博士都被调剂,创业方向还是别人给的?

    我和我的搭档主播,暂停实验室的创始人郭婷婷一起,聊了聊她是如何从一个「迷迷瞪瞪」对心理学毫无概念的高中生,然后一路读到博士,并最终创建了「各色DNA」以及随后的「暂停实验室」的故事。 考虑到这个故事的长度,我们把它分成了上下集。今天你将听到的是这个故事的上集。 故事摘要 00:01:10暂停实验室最早的合伙人怎么找来的? 00:10:00 没人管我,所以「迷迷瞪瞪」地选择了心理学专业 00:13:52 我对心理学没啥感觉,我不知道要干嘛 00:16:53 我一开始的研究生专业很好笑 00:17:57 他俩选啥专业,我就选啥,货真价实的随波逐流 00:26:07 我不想成为一个心理咨询师 00:35:26 突然找到学术的乐趣,我要读博! 00:37:36 我变成了一个好学生,我开始自己卷自己了! 00:41:36 我的博士研究重塑了我 00:57:42 我畅想过自己成为一个学术网红 01:04:15 网红没意思,继续随波逐流,当咖啡店小妹,遇到后来的各色小助手 01:07:29 突然间接到一个需求,做着做着就创业了 01:11:28 我找到了一个做研究的新方式 下集 随波逐流的CEO(下):商业和科研不矛盾!做买卖不是阴谋,是纯洁的信任啊 故事外传 各色小助手阿代的奇幻漂流 暂停实验室创始人郭婷婷 想对你说的话 暂停实验室,是一个全科班心理学硕博团队创立的线上心理健身房。 一个令人痛心的现状是:中国 90% 以上被情绪困扰的人,尚未开始寻求心理帮助。而少数鼓起勇气的求助者,获得足量有效干预的比例,低于0.5%。 这是因为,市面上既能做到科学有效,又能做到大规模实施的心理服务,此前并不存在。 用最经济的成本,为情绪困扰者提供「最小足量有效干预」,这就是暂停实验室的初心。 2018年研发,2019年内测,2020年暂停实验室上线。现在,已经有30000+人在这里获得了科学普惠的心理服务,找到了「有效性」「易用性」和「性价比」之间的平衡最优解。 另外一个令人痛心的数据是:在美国,一个人从困扰到求助,需要 11 年,也许在中国这个数字还会更长。我们希望,暂停实验室和这些在暂停实验室练习的小伙伴们的存在,可以让这个时间更短一点。 暂停实验,就是我们的一个实验,我们想通过传递不同的声音,给到大家更多信心:你的情绪很重要,照顾好自己很重要。 如果你觉得很忙停不下来,不敢停,不如抱着做实验的心态,暂停一下,看看会发生什么。 你可以把收听我们的播客作为你的暂停实验,也欢迎用其他的方式暂停一下,总之,每天都和自己待一会。 情绪调节能力是心理健康的基石。理解情绪、与情绪相处、带着情绪行动的能力,就像练习跑步、游泳和弹钢琴一样,并不是书本知识,而是经验技能,需要足够的实践积累,才能掌握。 所以,我们给你设计了操作简单的沉浸体验式的练习计划。 欢迎微信公众号搜索关注「暂停实验室」,私信回复「心理健身」。 只要你来,我们都在。 收听方式:小宇宙|喜马拉雅|网易云音乐|QQ音乐|Spotify|Apple Podcast|Pocket Casts|RSS:https://feed.xyzfm.space/aevvmucbrb9 在小宇宙查看该单集文稿

  • Nov 30, 2021 · 17 min

    EP01.「我们都是打工人」系列:当犯错与自我攻击出现时

    hello 大家好,我是胡缠,我是在暂停实验室「负责内容部分」的。 暂停实验室是一个锻炼情绪调节能力的「心理健身房」。来到暂停实验室的参与者中,有百分之八十五左右的人都有来自个人成长和职场上的压力困扰。在我和这些小伙伴们做的深入访谈中,这一点也体现得很明显。在访问的过程中,我就有了一个想法,我想讲讲他们来到暂停实验室前后发生在职场上的故事。 我为这个故事系列起个名字叫「我们都是打工人」。 这是「暂停实验」的第一个播客故事,算是我们的一次实验吧。 讲述者 | 奶茶猫咪 主播 | 胡缠 剪辑 | 法布 你可以在这里找到我们: 微信公众号:暂停实验室 微博:暂停实验室 在小宇宙查看该单集文稿