怒りを手放すには？｜感情整理シリーズ1

8月は「感情整理シリーズ」と題して、私たちが陥りやすい4つの感情の整理術を順番にお話していきます！ 第一回目は「怒り」 怒りって本当に厄介ですよね。 とても強い感情なので飲み込まれやすい。 だから、怒りにまかせて余計なことまで言ってしまったり 物や関係を壊してしまったり。 そして後で落ち着いてから 「あ～！やってしまった・・・！」 と後悔したこと、ありませんか？ 今回は、 ・怒りは二次感情 ・怒りに隠れている本当の気持ち ・怒りを手放すために簡単にできること についてお話しました。 今、イライラしている方にはもちろん、これから来るであろう怒りに備えて（！？）参考になれば嬉しいです。