#23 夏疲れで気虚さんになっていませんか？

厳しい夏＆夏休みの疲れなどで、気虚さんになっている人におすすめの食材、養生法をお話しします。 ◆まず気虚とは？ ◆なんで気虚になるの？ 夏ならではの原因があります。 ◆気を補いましょう ＜特におすすめな食材＞ 山芋、かぼちゃ、豆類（さやいんげん◎）、たまご、うるち米 ＜おすすめレシピ＞ 山芋とオクラの梅和え 【作り方】 https://yakuzen-terrace.com/recipe_detail.php?id=11098 ◆食べ物だけでなく、睡眠、リラックスする時間も大切☆