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show notes
【AI要約】
本音源は「なぎさの減酒ラジオ」第18回で、減酒カウンセラーのなぎささん、小上馬さん、しげみさん、くみさんの4人が、約5ヶ月ぶりの収録再開にあたって「習慣化」をテーマに語り合っています。
冒頭では、小上馬さんが持参した「本物のレモンスライス入りノンアルコール飲料」が話題となり、スーパーのノンアルコーナーの充実や、飲酒欲求を避けるためにお酒売り場自体に近づかないといった具体的な対策が共有されます。
中盤では、収録が空いた期間にしげみさんが「ノンアル王国」から離れて飲酒していたことや、小上馬さんが仕事のストレス（炎上案件）で平日の酒量が増えてしまった現状が赤裸々に告白されます。それに対しなぎささんは、飲酒欲求の裏にある「疲れ」や「怒り」などの本音を客観的に捉える（メタ認知）重要性を説き、お酒を飲んでも根本的な問題は解決しないと助言します。
小上馬さんも、お酒に頼らずウォーキングなどの代替手段を通じて脳を活性化させることの有効性を再確認しました。最後は、再び番組配信を習慣化していく決意を共有し、締めくくられています。
【減酒オープンチャット】※お気軽にご参加ください。
https://line.me/ti/g2/QjqkpZp2eftNKOrcAXhJiVgjCfLjBFwmNRvTXg?utm_source=invitation&utm_medium=link_copy&utm_campaign=default
【お便りコーナー】
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※今後、なぎささんプロデュースのグッズが抽選で当たるかもしれません。