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【AI要約】
本音源は「なぎさの減酒ラジオ」第17回で、減酒カウンセラーのなぎささん、小上馬さん、しげみさん、くみさんの4人が、久しぶりの再開を祝して乾杯（ノンアルコール）からスタートします。
今回のメインテーマは、なぎささんが独自に作成した全12項目の「お酒の飲み方チェックリスト」の紹介です。
リストには「仕事終わりについ飲みすぎる」「翌日にお酒が残る」「何杯飲んだか分からない」「お酒以外のストレス発散方法がわからない」といった項目が含まれています。
出演者たちは自身の経験を振り返り、お会計をしたか不安で監視カメラの映像を確認したエピソードや、健康診断の数値（尿酸値）の悩みなど、お酒にまつわる失敗談や現状を赤裸々に語り合います。
なぎささんは、2つ以上当てはまる場合は「お酒との付き合い方を見直すタイミング」であると定義しています。これは自分を責めるためではなく、自身の状況を客観的に把握し、言語化（メタ認知）してもらうためのツールです。
最後は、このリストを今後Webや概要欄で公開していく予定であることを伝え、締めくくられています。
【減酒オープンチャット】※お気軽にご参加ください。
https://line.me/ti/g2/QjqkpZp2eftNKOrcAXhJiVgjCfLjBFwmNRvTXg?utm_source=invitation&utm_medium=link_copy&utm_campaign=default
【お便りコーナー】
なぎさの減酒ラジオでは皆様からのお便りを募集しています。
ラジオのトークテーマで取り上げてもらいたいことや、なぎささんに聞きたいお悩みなどなんでもOK！
下記フォームよりお気軽に投稿ください。
https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSeg2LbTvuMk-TJA6SOpNnEYXNUTcubj4amhmwZNSzHoN4iiag/viewform?usp=header
※今後、なぎささんプロデュースのグッズが抽選で当たるかもしれません。