第141夜：お腹が空くと眠れないのはなぜ？快眠を呼ぶ「夜の満腹・空腹」バランス

さとちゃん寝るへ、ようこそ。 筑波大学の柳沢正史先生が「アメリカ版ノーベル賞」とも呼ばれる世界最高峰の医学賞「ラスカー賞（アルバート・ラスカー基礎医学研究賞）」を受賞されました！ 今夜は受賞理由となった覚醒物質「オレキシン」を軸に「夜お腹が空いて眠れない」「遅くに食べて胃がもたれる」を解決する快眠のお腹バランスをお届けします。 空腹で目が冴える正体！覚醒物質「オレキシン」の役割とは？ 満腹で寝ると眠りが浅くなる？深部体温と胃腸の深い関係 快眠のための基本ルール「就寝2〜3時間前・腹八分目」 どうしても夜中にお腹が空いた時の「快眠レスキュー食」 今夜はお腹に優しい温かい一杯で、体をゆったり休めましょう。 https://suimin-yojo.jp/ ＼セミナーのご案内／ 誰でも無料で参加できるヘルスケアセミナーです。 ▼Peatix案内ページ https://310life.peatix.com/ ＼ご意見・睡眠ご相談募集／番組へのご感想やご質問はこちらから！ ▼WEBフォーム https://forms.gle/HJAzk529rr8tzTfY8 ▼メールpodcast@310.life ●大木都（おおきさと）上級 睡眠健康指導士 / 漢方養生指導士 ●公式サイト：株式会社310LIFE https://www.310.life/ #さとちゃん寝る #睡眠 #快眠 #柳沢正史 #睡眠改善 #夜食 #睡眠健康指導士