第140夜：9月3日「睡眠の日」に発表！あすけん共同研究：ぐっすり眠れる人の食事習慣とは？

「さとちゃん寝る」へ、ようこそ。 9月3日は「秋の睡眠の日」。今回は、AI食事管理アプリ「あすけん」×早稲田大学（柴田重信教授）×310LIFE（大木都）の最新共同研究プレスリリースの内容をわかりやすくお届けします。上級 睡眠健康指導士の視点から、約1.8万人のリアルなデータから見えた「快眠につながる食事習慣」のヒントを紐解きます。 ・9月3日「睡眠の日」と今回の共同研究発表について ・1.8万人・38万件のビッグデータから見えたリアルな生活実態 ・ぐっすり眠れている人に共通する「栄養バランス」の秘密 ・朝夕比がカギ？時間栄養学から見る「夕食の食べ方」 ・今日からできる！胃腸を休めて眠りを深くするワンアクション 毎日のちょっとした食べ方の工夫で、朝のすっきり感は育てられます。なお、つらい状態や不調が長く続くときは、無理をせず医療機関へご相談ください。 睡眠養生 https://suimin-yojo.jp/ ＼【無料】睡眠セミナー開催中！／ 現在、睡眠セミナーの開催回数を増やして皆さまの快眠を応援しています！リアルタイムのオンラインセミナーや、YouTubeでのアーカイブ配信も随時お届けしています。 ぜひPeatixのフォロー＆YouTubeをチェックして、一緒に“眠り力”を育てていきましょう！ ▼Peatix案内ページ https://310life.peatix.com/ ▼YouTube公式チャンネル（アーカイブ・動画配信） https://www.youtube.com/@310life/podcasts ＼ご意見・睡眠ご相談募集／ 番組へのご感想やご質問はこちらから！ ▼WEBフォーム https://forms.gle/HJAzk529rr8tzTfY8 ▼メール podcast@310.life ●大木都（おおきさと） 上級 睡眠健康指導士 / 漢方養生指導士 ●公式サイト：株式会社310LIFE https://www.310.life/ #さとちゃん寝る #睡眠 #睡眠の日 #あすけん #Fitbit #睡眠セミナー #睡眠改善 #時間栄養学