第132夜：セールシーズン到来！夏の買い替え寝具を見直す５つのステップ

夏のセールシーズンは、寝具の見直しチャンスですね。 暑さだけでなく、寝汗・湿気・冷えすぎで睡眠が浅くなりやすい季節だからこそ選ぶコツをまとめました。 寝具の見直し優先順位：寝室環境（ベッドの配置）→掛け寝具→シーツ・敷きパッド→枕→敷き寝具 冷房の季節は“冷えすぎ”対策も大事。薄い掛けを上手に使って体温調整 夏の寝苦しさの正体は“熱＋湿気”。まずは肌に触れる1枚（敷きパッド・シーツ）から整える 枕は熱をこもらせないことが大切 敷き寝具は“沈みすぎない”＋“寝返りしやすい”が基本。買い替えが難しければトッパーで調整も◎ ＼noteで詳しくアイテム紹介中／ 睡眠養生編集部のしょぴちゃんが、Amazonプライムデー2026で買いたい睡眠グッズをnoteで紹介しています。編集部ならではの視点も、あわせてチェックしてみてくださいね✨ ▼note記事はこちら Amazonプライムデー2026がやってくる！睡眠沼の住人が今回買いたいもの＋α ＼【無料】セミナーのご案内／ 大木都（さとちゃん）が毎月開催している、誰でも無料で参加できるヘルスケアセミナーです。みんなで一緒に“眠り力”を育てていきましょう！ 次回の詳細・お申し込みはこちらからお気軽にどうぞ✨ ▼Peatix案内ページ https://310life.peatix.com/ ＼ご意見・睡眠ご相談募集／ 番組へのご感想やご質問はこちらから！ ▼WEBフォーム ⁠https://forms.gle/HJAzk529rr8tzTfY8⁠ ▼メール podcast@310.life ●大木都（おおきさと） 上級 睡眠健康指導士 / 漢方養生指導士 ●公式サイト：株式会社310LIFE ⁠https://www.310.life/ #さとちゃん寝る #睡眠 #寝具