第126夜：睡眠スコア100点の極意!? イギリスのライフスタイルに学ぶ「ゆるめる安眠術」

今夜はスペシャルゲストの登場です！ イギリスの大学で睡眠研究をされている、専門家仲間の「かずぅさん」こと、澤かずひろさんをお迎えしてお届けします。 イギリスの日常生活を『睡眠・ヘルスケア』の切り口で紐解くと、私たち日本人が見落としがちな「リラックスの本質」が見えてきました。 「睡眠上手になる会」での出会いから、睡眠研究の最前線へ なぜイギリス人は夜更かしをしない？パブは18時半に退店する文化 日本人のラジオ体操感覚？週末の「パークラン」と自然共生ライフ 日常のコミュニケーションの中心にある「紅茶」とデカフェの嗜み方 Apple Watchで睡眠スコア100点を連発するかずぅさんの極意 異国の心地よい風を感じながら、今夜も一緒にスピードダウンしていきましょう。 ＼ご意見・睡眠ご相談募集／番組へのご感想や、さとちゃん・ゲストへのご質問はこちらから！ ▼WEBフォーム https://forms.gle/HJAzk529rr8tzTfY8 ▼メール podcast@310.life ◎Guest：澤 和宏（かずぅ） ロンドン大学にて睡眠モニタリングの研究 日英の高校生交流サマースクールボランティア 家族構成、妻、子供3人、トイプードル オススメ睡眠グッズ（オーダーメイド枕） ●大木都（おおきさと） 上級 睡眠健康指導士 / マインドフルライフコーチ / 漢方養生指導士 ◉さとちゃんのX（旧Twitter） https://x.com/miyamiya ●公式サイト：株式会社310LIFE https://www.310.life/ #さとちゃん寝る #睡眠 #海外生活 #イギリス #睡眠研究 #ライフスタイル #リラックス #睡眠健康指導士 #大木都