第125夜：眠りの鍵は「お腹」にあり？腸内環境と良質な睡眠の不思議な関係

暑い日が増えてきた5月。水分不足による便秘や、新生活の疲れからくる「お腹の不調」を感じていませんか？ 実は、睡眠の質を左右する大きな鍵は「腸」が握っています。脳と腸がメッセージをやり取りする仕組みから、なぜお腹が整うとぐっすり眠れるのか。 最新の研究データを交えながら、上級 睡眠健康指導士の視点で解説します。 今夜からすぐに取り入れられる対策もご紹介します。 疲れが溜まりやすい今だからこそ、お腹を労わって「眠れる体」を内側から作っていきましょう。 ＼ご意見・睡眠ご相談募集／番組へのご感想や、さとちゃんへのご質問はこちらから！▼WEBフォームhttps://forms.gle/HJAzk529rr8tzTfY8▼メールpodcast@310.life ●大木都（おおきさと）上級 睡眠健康指導士 ◉さとちゃんのX（旧Twitter） https://x.com/miyamiya ●公式サイト：株式会社310LIFE https://www.310.life/ #さとちゃんねる #睡眠 #腸活 #腸脳相関 # #セルフケア #睡眠健康指導士 #大木都