私は今、何を感じている？〜感情を見つめる〜

「ひどい！」 「ほんとに腹が立つ！！」 「もう全部嫌になった……」 嫌なことがあった時、感情が爆発して、自分でも止められなくなってしまったこと、ありませんか？ 怒りを表せば表すほど、どんどんその感情が増幅していくような感覚。 そして気がついたら、感情に自分の心を乗っ取られているような状態になっている。 感情に飲み込まれている時、私たちは「感情=自分」になっていることがあります。 「私は怒っている」というより、怒りそのものになっている」ような感覚です。 今日は、感情に振り回されず、自分の心を一歩引いて見つめる方法についてお話しします。 ◆番組への質問 こんなことテーマにしてほしいな、気づいたことなど https://lin.ee/tXrvb3G ◆番組の感想 聴いてみて感じたこと、疑問に思ったことなど 「#心の回復力ラジオ」でXに投稿していただけると嬉しいです ◆カウンセリングを申し込む https://lin.ee/tXrvb3G ✳︎Xでも心理学を元に発信しています https://x.com/monchan5251?s=11&t=-1LuNtBWRq6SMhvJ2pAujQ