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目次：ジャーナリングで自分の気持ちに敏感になりすぎている／自己理解を進めることで苦手を認識してしまう／嫌なことが頑張れない／ジャーナリングと日記の自由度の違い／自分の感情が分かった上での行動ってどうしたらいい？／自分のことがわかるということ＝感情の理由や行動原理がわかる／Why?を掘っていく／私たちなりのジャーナリング方法と解決方法の導き方／何を目的にジャーナリングしてる？／どういうマインドに持っていきたいか／自己理解ってそもそも何？／Whyを追求するには練習がいる／生きづらくする＜生きやすくするという意識／自己理解と自己受容と自己実現／タイミングも大事だよね／マインドセットを変える意識を持つ「自分のこと、わかりすぎてしんどくなるとき」
ジャーナリングをして、自分の気持ちと向き合っているはずなのに、なんだか逆にしんどくなることってありませんか？💭
「これ苦手なんだ」「これ向いてないかも」って、自分の輪郭がはっきりするほど、できないことにも目がいってしまう。
今回はリスナーさんからのお便りをきっかけに、
自己理解が進むことで生まれるモヤモヤや、
ジャーナリング・自己理解との向き合い方について話しました🎙️
・なぜジャーナリングで敏感になりすぎてしまうのか・ジャーナリングと日記の違い・“Why？”を掘ることの難しさと、そのコツ・自分の感情を理解した先への繋げ方
私たちにとって自己理解は、「できない自分を責めるため」じゃなくて、“どうすれば生きやすくなるか”を探すためのもの。
そのプロセスの中で、無理に答えを出さなくてもいいし、タイミングだってすごく大事だと思っています🫶
自分のことを知ることが、少しでも“自分にやさしくなるきっかけ”になりますように🕊️