第7回 下山後のミステリー😢 鏡のなかの私はわたしではない！

下山後のミステリー。私の足首（と顔）はどこへ？​ 「山から帰ったら顔も足もパンパン…」「頑張って歩いたのに体重が数キロ増えている！」 そんな登山後の「ひどいむくみ」に驚いたことはありませんか？ ​実はそれ、体がダメージを修復しようと戦っている証拠。 今回の動画では、現役ナースの「ちま」が、登山後に体が「丸太状態」になってしまうメカニズムと、数秘術の視点も交えた丁寧なリカバリー戦略についてお話しします 【この動画の内容】​ 下山後の異変：鏡を見て絶句！3キロ増の正体とは？ ​ナースの視点：むくみは体が火事を消そうとしている「冷却水」​ ちま流・修復術：水分不足が招く溜め込みと「静」から「動」へのアクティブレスト ​体からのメッセージ：自分の体を信じて、次の山への一歩を整える​ 登山後のむくみに悩む方、ぜひ皆さんの「下山後あるある」もコメント欄で教えてください！ ​#登山 #むくみ #リカバリー #登山ナース #セルフケア #アクティブレスト