考えても抜け出せないとき、体を見てみる｜質問回答ライブ #55

#55 ｜ 身体の教養ラヂオ 考えすぎて眠れない、人が羨ましくて悲しくなる、家に帰ると毎日ひとり反省会をしてしまう。 考え方を変えようとしてもうまくいかないとき、身体のほうがこわばって、余裕がなくなっていることがあります。 9月29日のInstagramライブで、いただいた質問に一つずつお答えしました。 事実と想像を分けて考えても、しんどさが止まらない。夫の不機嫌に萎縮して、本音が言えない。学生時代の提出物に追われる夢を、何度も見る。こうした悩みを、身体の状態から見直していきます。お風呂で「気持ちいいな」と感じているとき、嫌なことはなかなか考えられません。その感覚を手がかりに、肘をくるくる回す動きや、寝ながら膝でふくらはぎをほぐすやり方も紹介しています。 ※Instagramライブの録画です。スマートフォンのバッテリーが切れかけたため、最後は急いで終えています。 パーソナル（大沼と一対一の個人セッション） 毎月1回45分、オンラインで大沼と話す時間です。悩みを聞きながら、身体のどこがこわばっているかを一緒に探して、ほどいていきます。水曜夜の水夜身体会・金曜朝の金朝稽古など、サポーター向けの配信と録画も利用できます。 https://www.somaticstudiojapan.com/personal 大沼竜也私塾（秋期の応募は10月4日（日）23:59まで） 対人支援に関わる方が、身体と心の知識を学び、セッションの練習と大沼からのフィードバックを重ねていく場です。授業は毎週木曜21:00から、初回は10月15日（木）です。身体のことを学ぶのが初めての方も参加しています。 https://www.somaticstudiojapan.com/sijyuku 【目次】 00:00 ライブを始めたわけと、somatic studioのこと 03:11 パーソナルと私塾のご案内 04:55 目に見えるものが全部羨ましい 10:37 家族の不整脈が気になる 14:06 肩幅が広くなってきた（巻き肩と三角筋） 18:15 事実と想像を分けても、考えすぎてしんどい 24:48 夫の不機嫌に萎縮してしまう 30:28 猫背は腹筋と背筋のバランスなのか 34:01 私塾とサポーターの配信の違い 35:43 不機嫌な父のもとで育って 38:05 学生時代の提出物に追われる夢 47:23 朝すっきり起きる感覚がわからない 51:32 動くまでが長くて、1日何もできない 54:23 家に帰ると毎日反省会 57:16 一晩中夢を見て疲れる（寝る前のふくらはぎほぐし） 1:01:58 自分を責めそうになったとき 1:03:32 おわりに 初めての方へ 大沼竜也と身体の教養、somatic studioの活動について https://www.somaticstudiojapan.com/start 話している人について https://www.somaticstudiojapan.com/tatsuyaonuma お手紙・ハガキ募集中です。 〒980-0811 宮城県仙台市青葉区一番町一丁目12-39-503 大沼鍼灸 宛