人と会うとぐったりするのは、なぜ？｜繊細だから疲れるんじゃない #45

人と会うと、どっと疲れる。「私、感受性が強すぎるのかもしれない」。そう感じることはないでしょうか。 でもその疲れは、弱さというより、相手の体験に触れて自分の中の体験が呼び起こされ、増幅して、自分を飲み込んでしまうから起きているのかもしれません。 コミュニケーション三部作の最終回。繊細さの正体と、飲み込まれずに人と関わる「戻り方」を、身体の視点からゆっくり話しています。 ―――――――――― 【チャプター】 0:00 「もらった」んじゃない、自分の中で増幅している 2:14 生きることは、ぜんぶコミュニケーション 8:01 「もらい疲れ」という言葉で、見えなくなるもの 13:31 境界線を引くだけでは、もったいない 19:58 共感できる人ほど、相手が見えなくなる 30:41 「ちゃんと聞かなきゃ」が、防御になる 38:45 僕が「感受性が低い」と思っていた頃 45:29 感受性は、鈍らせなくていい 51:29 戻り方さえ覚えれば、飲み込まれない 【今日の3つの問い】 ・「もらい疲れ」という言葉で、何が見えにくくなるのか ・共感できる人ほど、なぜ相手が見えなくなることがあるのか ・感受性を鈍らせずに、人と関われる体に戻るには何をすればいいのか 【参考】 ・HSP（Highly Sensitive Person／エレイン・アーロンが提唱した、刺激に敏感な気質の概念） ・共感疲労（compassion fatigue）・もらい疲れ ・刺激をきっかけに記憶が立ち上がる現象（プルースト効果／匂いや音が当時の体験を呼び起こす） ・トラウマの仕組み（無意識のうちに体が過去の体験を追体験する） ・前回（第2回）：共感＝体験の共有／間身体性 【コミュニケーション三部作】 第1回 会話で大事なのは、何があったかじゃない 第2回 共感とは、体験の共有である 第3回 繊細だから疲れるんじゃない（本編・最終回） このコミュニケーションの土台を、対人支援者の方と一緒に学んでいく場として、私塾を開いています。今、夏期の募集をしています。気になった方はこちらから。 https://www.somaticstudiojapan.com/sijyuku 話している人について https://www.somaticstudiojapan.com/tatsuyaonuma お手紙・ハガキ募集中です。 〒981-0811 宮城県仙台市青葉区一番町一丁目12-39-503 大沼鍼灸 宛