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朝型人間になれるラジオ · August 16 · 25 min

【S4-11】持ち越し疲労を作らない夜の過ごし方|翌朝スッキリ起きる夜の整え方

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0:00-25:42

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寝る前に飲む、ノンカフェインの錠剤タイプ!

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たっぷり寝たはずなのに、朝起きた瞬間から体が重い……そんな「持ち越し疲労」に悩んでいませんか?今回は、大正製薬「リポビタンDX」のスポンサー決定を記念して、翌朝に疲れを残さない夜の過ごし方を徹底解剖!5時こーじが実践する「17時退勤後の30分カフェタイム」や中村ゆうの「帰宅後ソファーに座らないタイムアタック」など、仕事モードから親・自分時間へスムーズに切り替えるナイトルーティンを公開します。30代以降に直面する体力低下や夜泣き対応とどう向き合い、睡眠の量と質を確保するのか。あなたの夜の過ごし方は翌朝をラクにできていますか?ぜひハッシュタグ #あさがたさん で教えてください!

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