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show notes
忙了一整天，腦袋還停不下來？跟著楊謹華把今天的壓力留到明天。
MR. LIVING 減壓記憶床墊，穩穩接住身體，讓每個夜晚真正放鬆。
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家裡長輩突然倒下，手足推託、擺爛，最後默默吞下委屈、出錢出力顧全大局的，為什麼每次都是你？😭
你習慣優秀、習慣解決問題，但這份「可靠」往往源自童年寫下的「生存契約」——誤以為只有變得有用、承擔所有焦慮，自己才值得被愛。
本集《賴芳玉聊法》邀請到 周慕姿 諮商心理師，深度剖析新書《高功能倖存者》背後的心酸：
🔹 為何總是你在補位？ 家庭焦慮如何精準落在「最不會拒絕的那個人」身上？
🔹 是出於愛，還是被焦慮綁架？ 用前額葉的「理性判斷」取代爬蟲類的「直覺恐慌」。
🔹 手足擺爛怎麼辦？ 把話講白、設好底線，不替全家人的情緒與和諧背鍋！
「人要習慣會失望，手足會不會吵架不是你的責任。」✨
學會放下滅火器的執念，照顧父母前，請先接住傷痕累累的自己。
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