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show notes
本期嘉宾姜殿军，网名迷楼，高考填报专家。99年黑龙江省理科状元考入清华，经历两次转系。曾任北京考试报记者、教育部阳光高考网站主编，二十年高考研究经验。现为资深独立生涯规划师，专注高中生生涯规划和高考志愿规划。
2026年，他的另一个身份是高三考生的父亲。我们录制的过程中，姜殿军孩子的录取通知书刚好送到家里。
本期必听亮点：
1. 一个理科状元怎么成了“北京考试报”记者？
2. 2026年北京高考录取新趋势
3. 强基、提前批、普通批，这些名词是什么意思
4. 准备报志愿，家长有哪些资源可以使用，需要做哪些准备
5. 高考志愿AI靠谱吗？
6. 孩子、家长、高报师、高考志愿AI，到底听谁的
[show-notes]
05:32 今年最大变化：物化组涨分、文科/不限组降分——选科的蝴蝶效应
Part 1
09:25 99年黑龙江理科状元，考入清华生物系，就因为媒体一句话—"21世纪是生物学的世纪"
10:44 入校复查发现色弱，辅导员建议转系，遇上杨振宁基科班二次选拔
11:58 彩蛋：姜老师孩子的录取通知书送到家了
13:53 在水利系迷路三圈后转身去了中文系
15:00 第一份工作：北京考试报
23:57 2020年独立出来，成为自由职业高报师
Part 2
42:06 普通家庭资源判断：学校/考试报/视频号/书籍/弱关系/说明会
52:28 名词解释：强基计划、提前批、普通批，相互是什么关系？
01:07:17 填报实战：30个志愿组，冲稳保原则
Part 3
01:09:40 为什么请高报师：不只是信息与专业支持，更是情绪支持和"压舱石"
01:23:56 什么时候请高报师，怎么用好高报师
01:32:53 AI填报工具：AI能做什么vs做不了什么
01:44:45 孩子在志愿填报的重大决策中发挥什么权重？要不要带孩子探校？
尾声
01:55:22 寄语：高三紧张但难忘，填报志愿是培养孩子决策能力的绝佳机会
【BGM】
片尾：海妖SeaMaiden-游
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李源教练：ICF认证资深高管及职业发展教练，《自定义人生》共同作者，500强外企商务战略负责人，“有意思教练”特约作者、教练和讲师，“诺言社区”分享嘉宾。
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