[粉絲樹洞] 生活鳥事一堆？別讓瑣事偷走你的心靈空間｜宇宙流

[粉絲樹洞] 生活鳥事一堆？別讓瑣事偷走你的心靈空間｜宇宙流 「每天都遇到一堆鳥事、瑣事，真的覺得超級煩……」 你也常在生活中感到被排山倒海的煩躁感淹沒嗎？ 本集《宇宙流》收到聽眾「小歐」的投書，聊聊那些看似微不足道、卻讓人抓狂的日常瞬間。車子被移刮傷、臨時代辦事項堆積如山、客戶臨時改需求、回到家滿地狼藉…… 就像智慧型手機後台開了 50 個 App 卻沒關掉一樣，我們的記憶體早就塞爆了！ 在這集中，我們會一起探討： 為什麼這些「瑣事」會引爆我們極大的情緒？ 客觀事實 vs 額外成本：如何看清讓我們不爽的真正原因？ 面對排山倒海的煩躁，如何運用「課題分離」為內在清出空間？ 三個日常陪伴自己的小練習（簡單分類、心靈避難所、Me Time 時光） 生活從來不是一條鋪滿鮮花的坦途，而是充滿碎石與泥濘的道路。我們無法要求世界不刮風不下雨，但我們可以學習為自己撐起一把傘。 深呼吸，允許自己停下來喘口氣。你不需要當一個完美處理所有事情的超人，只需要當一個懂得照顧自己情緒的平凡人。 章節標記（Timestamps） 00:00 節目開場：陪伴你順應宇宙的流動，成為完整的自己 00:30 粉絲樹洞時間：來自聽眾「小歐」的煩躁與困惑 01:10 日常鳥事大集合：那些排山倒海而來的瑣碎時刻 02:08 心靈記憶體塞爆了！為什麼瑣事會讓我們發燙卡頓？ 02:56 客觀事實與情緒成本：真正讓你很不爽的是什麼？ 03:49 學習「課題分離」：不把小事延伸成一場災難海嘯 04:30 實用練習 1：簡易的事項分流與處理原則 05:32 實用練習 2：為自己建立一個心靈的暫停空間 06:33 實用練習 3：給自己一段專屬的 Me Time 喘息時光 07:22 宇宙流溫柔金句：雨還是會下，但你可以為自己撐一把傘 08:14 結語與社群互動：歡迎私訊宇宙流 Instagram 分享你的故事 #宇宙流 --- ★Instagram 宇宙流 追蹤並留言 https://www.instagram.com/universe.flow2021/ ★用一杯咖啡支持我 https://open.firstory.me/join/ckpp8gmtxcbi708463itdb0t5 ★宇宙流*Hena Judi 聯名合作手繪生命之花杯墊，等你帶回家!! 歡迎洽IG小盒子! ★心流能量療癒手作｜訂製屬於你專屬的能量蠟燭 https://www.instagram.com/heartflow2023/ 加入會員，支持節目： https://uf2021.firstory.cc/join 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckpp8gmtxcbi708463itdb0t5/comments Powered by Firstory Hosting