食問實達｜為什麼吃得少還是胖？減重一定要挨餓？｜呂桓毅中醫師

這集，由呂桓毅中醫師分享如何結合正念與減重來達到身心平衡。 他說減重不應盲目追求卡路里計算或極端飲食， 而是要透過自覺與接納，建立良好的生活型態。 並詳細解答了關於停滯期、澱粉攝取及過度運動等常見迷思，指出壓力與情緒才是影響代謝的關鍵因素。 透過正念飲食練習，人們能更敏銳地察覺飽足感， 並選擇天然原型食物來養護身體喔！ 加入會員，支持節目： https://mbsrtw.firstory.io/join https://open.firstory.me/user/ckszh4xc6tlcs0946dxjwr0po/comments Powered by Firstory Hosting