פרק 71 - להזדקן בלי להפוך לזקנים עם עידן קירשנר

בפרק אירחתי את עידן קירשנר, מאמן ומלווה לבריאות וכושר בגיל 40+, לשיחה על הגוף שלנו ועל מה שקורה לו ככל שאנחנו מתבגרים. דיברנו על כאבים, על אובדן גמישות ומסת שריר, ועל השאלה האם כל אלה הם באמת גזירת גורל של הגיל או פשוט תוצאה של אורח החיים שלנו. דיברנו גם על אימוני כוח, יוגה ותזונה, על למה לפעמים דווקא הפתרונות הכי פשוטים הם אלה שעובדים, ועל איך בונים הרגלים שאפשר באמת להתמיד בהם לאורך שנים.האם הגוף באמת מתחיל לבגוד בנו עם הגיל?מה עושים אם יש לנו רק 15 דקות ביום בשביל עצמנו?למה אנחנו כל הזמן מחפשים דיאטה חדשה, זריקות, תוספים וביוהאקינג במקום לחזור לבסיס?מה באמת חשוב לאכול אחרי גיל 40 ו-50?ואיך שומרים לא רק על גוף חזק ובריא, אלא גם על הראש, הסטרס והנפש?פרק מרתק! תהנו.