אם הייתי צריך לרדת היום 10 קילו - כך הייתי מתחיל ומתקדם - פרק 248

יש לכם בערך "רק" 10 קילו להוריד, ואתם מרגישים שאתם כל הזמן “מתחילים מחדש”? שבוע אחד אתם חזקים, בשבוע שאחריו הכול מתפרק - ואז שוב דיאטה, שוב מוטיבציה, שוב אותה נקודת פתיחה. בפרק הזה אני מסביר איך הייתי מתחיל אם הייתי צריך לרדת היום 10 קילו: מה באמת חשוב בחודש הראשון מה לא צריך לעשות ואיך בונים תהליך שאפשר להחזיק גם אחרי שההתלהבות יורדת. ובונוס לכם: 1. חוברת התזונה מספר 1 - בחינם 2. ליווי מקצועי- למי שרוצה לעבוד כמו מתאמן על