根本就沒有「暈碳」? 飯後想睡的真實原因 | 閒聊EP221

🎧民歌之母陶曉清：「摸到乳房硬塊，檢查確認乳癌，第一個想法是『啊，要死了』。」完整收聽「先來一杯 我們再聊」點擊連結👉 https://fstry.pse.is/9kts3p 照顧人生無法預期何時來，感人故事、預備未來！讓我們有機會不在照顧困境掙扎。 —— 以上為 Firstory Podcast 廣告 —— 蒼藍鴿使用的保健品牌「藥師健生活」: 輸入優惠碼「bluepig」享全品項95折優惠! 點我購買▶ https://www.phargoods.com/ ⟡ 支持蒼藍鴿產出Podcast ➤ https://open.firstory.me/join/bluepigeon0810 ⟡ 信箱 ➤ bluepigeonn@gmail.com 【各段重點】 00:00 飯後容易想睡覺，這是「暈碳」嗎？ 02:18 吃飽後血液都跑到胃裡，導致大腦缺氧是迷思？ 02:52 餐後血糖快速升降，健康人也會想睡覺？ 06:15 為什麼吃飽後容易出現Food Coma？食慾素（下視丘泌素）機轉 08:58 色胺酸、胰島素與餐後想睡的關係：為什麼吃飽後會變得慵懶？ 10:28 自律神經切換解析：迷走神經、副交感神經與下午容易昏沉的原因 12:08 如何減少餐後昏睡（Food Coma）現象？ 15:44 重點總結 #暈碳 #餐後嗜睡 #飯後嗜睡 #睡意 #昏昏欲睡 #糖尿病 #低GI值 #碳水吃太多 #胰島素分泌 #血糖太高 #FoodComa #色胺酸 #褪黑激素 #血清素 #想睡覺 #精神差 #睡午覺 ⟡ 更多醫學知識： 蒼藍鴿著作 ➤ https://reurl.cc/WA7lpL Instagram ➤ https://reurl.cc/ygvba8 Youtube ➤ https://reurl.cc/gm6bb7 Powered by Firstory Hosting