פרק 65 - סוף לדיאטה: איך לבנות אסטרטגית אכילה נכונה? עם אלמוג גולד

בפרק אירחתי את אלמוג גולד, נטורופתית ומומחית לאסטרטגיית האכילה, דיברנו על הפער שבין הידע התזונתי שלנו לבין היישום בפועל, על בניית אסטרטגיה אישית במקום ספירת קלוריות מתסכלת, ועל הדרך הנכונה להתמודד עם אכילה רגשית. דנו בהשפעת השיח השלילי על דלקתיות והזדקנות מואצת, במשמעות של אבחון על פי פנים ולשון ברפואה הסינית, ובחשיבות של לייצר הרגלים שעובדים בשבילנו ולא נגדנו. למה תשעים וחמישה אחוז מהדיאטות נכשלות לאורך זמן? איך בונים אסטרטגיית אכילה שמותאמת אישית ליכולות וללוח הזמנים שלנו? מה הקשר בין תזונה, שיח שלילי על אוכל ודלקתיות בגוף? כיצד אבחון פנים ולשון עוזר לדייק את התזונה שמתאימה לנו? למה כדאי להפסיק לפחד מפחמימות ואיך להתפנק נכון על מתוקים? פרק מרתק! תהנו.