פרק 55 - למה שרירים שווים אריכות חיים? עם נאור יזדן

בפרק אירחתי את נאור יזדן, גורו התזונה של הסלבס וסטודנט לביוכימיה, ודיברנו על הנושא שכמעט אף אחד לא מדבר עליו באמת – שרירים. לא שרירים של נראות, אלא שרירים כבריאות, כאנטי־אייג'ינג, וכבסיס לאריכות חיים. דיברנו על למה ירידה במשקל היא לא המטרה, למה רזה לא תמיד שווה בריא, ואיך חוסר במסת שריר קשור לבעיות מטבוליות, להזדקנות מואצת ולפגיעה בתפקוד היומיומי. עשינו סדר באימוני כוח מול פילאטיס ויוגה, הסברנו למה אי אפשר “להוריד בטן נקודתית”, ומה באמת קורה בגוף בגיל המעבר. ענינו על שאלות שכולנו שואלות: למה הבטן מופיעה פתאום? כמה חלבון באמת צריך לאכול? האם פחמימות משמינות? ומה הקצב הבריא לירידה בשומן? דיברנו גם על קריאטין, קלוריות, מיתוסים בתזונה, ואיך להפסיק להילחם בגוף – ולהתחיל לעבוד איתו. פרק חשוב, עמוק ומפכח. תהנו. ======================= במיוחד לצופי הפודקאסט שלנו! מחירים מוזלים למוצרים באתר אקוסאפ בהזנת קוד הקופון - luba10 לרכישה באתר אקוסאפ: https://tinyurl.com/bdf8wxb בואו לעקוב אחריי באינסטגרם: https://www.instagram.com/lubajakobson/ בואו להיות חלק מהקהילה שלי בפייסבוק: https://www.facebook.com/lubajakobson/?locale=he_IL =======================