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show notes
#預防失智 #退休夫妻 #熟齡生活
年過五十，最怕的是身體先老，還是腦袋先轉不動？
怕失智、怕忘記最愛的人，更怕有一天變成另一半或孩子的負擔？
2025 年台灣正式進入超高齡社會，活得久已經不稀奇，
但我們真正關心的是多出來的那些年，我們還能不能好好地活？
▍本集你會聽到
- 年紀越大越懶得想、懶得動？運動其實是在替腦袋存本錢
- 被稱為「大腦肥料」的 BDNF，和國外學生「零時體育課」告訴我們什麼？
- 退休後天天在家，婚姻為什麼反而重新洗牌？
- 夫妻分房、各過各的，是變疏遠，還是讓關係走得更久的方法？
▍如果你曾經
- 開始覺得腦袋變鈍，手機、打字這些事都想交給年輕人「幫我弄一下」
- 擔心自己或另一半失智，卻不知道現在能先做些什麼
- 孩子長大離家、另一半退休回家後，突然不知道兩個人該怎麼相處
歡迎收聽這一集，也把它分享給正一起走向後半場的另一半或老朋友。
📌 本集精華時間軸
00:00 年過 50，怎樣才叫「活得好」？
03:52 與其怕失智，不如動起來：大腦真的會隨年紀萎縮
08:29 一本買了兩次的《運動改造大腦》：零時體育課與「大腦肥料」BDNF
14:13 退休後婚姻反而重新洗牌？什麼是「退休丈夫症候群」？
20:44 繼續走也痛、分開也痛：老了以後，兩個人如何好好相伴
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《鋼鐵大叔愛露露》 每月隔週三 晚間 22:00 更新
一個說話不繞彎子的資深演員 Michael， 和一個比他年輕17歲、深耕瑜伽20年的 Lulu。
我們聊婚姻、聊健康， 聊那些活了半輩子後，才慢慢學會面對的事情。
不是專家，只是兩個還在學習生活的人。
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