EP009 (下)｜ 活得久，不代表活得好！長壽、健康與保持年輕的秘密 ft.王鈺鈐 博士

#抗老 #熟齡健康 睡覺，真的會影響體重和老化嗎？ 晚上好好睡覺，又真的幫得上忙？ 上集我們從瘦瘦針、飲食與預防醫學聊起， 這集從「睡覺就能瘦？！」聽我們繼續往下探索。 其實到了五十歲，真正煩惱的不只是「怎麼瘦、怎麼看起來年輕一點」 而是「身體還能不能維持在一個舒服的狀態」？ 我又如何面對「自己正在變老」的事實？ 本集將從睡眠、代謝， 一路探索人到底能活多久、身體為什麼會老， 五十歲以後「「抗老，我們到底是在對抗什麼呢？」 ▍本集你會聽到 「睡得好」真的跟體重、老化有關？ 不進診所、不動刀，怎麼從氣色開始改善身體狀態 據說人可以活到 120 - 150 歲，是真的嗎？ 皺紋、鬆弛、老態到底怎麼來的？認識「老了卻賴著不走」的殭屍細胞 老就是好！抗老的最後一課 ▍如果你曾經 開始覺得睡不好、代謝變慢，早上起來精神和身體狀態都大不如前 照鏡子時發現氣色、皮膚跟以前不太一樣了，卻不想一直往臉上動刀 心裡明明知道人一定會老，卻還在學怎麼跟「變老」和平相處、好好照顧身體 歡迎你戴上耳機好好聽這一集，也把它分享給同樣正在認真面對「變老」的另一半或老朋友。 📌 本集精華時間軸 00:00 「睡覺就能瘦」是真的？了解睡眠與代謝的關係 01:44 50 歲後的容貌焦慮：變老一定等於變醜嗎？ 03:58 不動刀也能變年輕：從「氣色」開始的自然抗老 06:09 人到底能活到幾歲？ 07:03 皺紋和老態從哪來？認識「殭屍細胞」 10:49 抗老最後一課：把「老」念成「好」 13:46 跟著 Lulu 做！三個在家就能抗老的伸展 ➤ 歡迎追蹤我們的IG 鋼鐵大叔愛露露：@lulumichael777 鋼鐵大叔 黃仲崑：@mike88bb 愛露露 Lulu：@lulumiere216 ➤ 繼續在臉書支持我們 鋼鐵大叔愛露露：鋼鐵大叔愛露露 鋼鐵大叔 黃仲崑：黃仲崑 愛露露 Lulu：Lulu老師美身學 ➤ 任何想要跟我們說的話，歡迎到「鋼鐵樹洞」我們的秘密基地， 留言給我們：https://lin.ee/VxAuRUX 《鋼鐵大叔愛露露》 每月隔週三 晚間 22:00 更新 一個說話不繞彎子的資深演員 Michael， 和一個比他年輕17歲、深耕瑜伽20年的 Lulu。 我們聊婚姻、聊健康， 聊那些活了半輩子後，才慢慢學會面對的事情。 不是專家，只是兩個還在學習生活的人。 我們把高音質的檔案放在其他網路平台， 歡迎大家訂閱 Apple Podcast：https://reurl.cc/O6a5gD Spotify：https://reurl.cc/j64QeD Youtube：@lulumichael777 商業合作信箱：lulumichael777@gmail.com 主持人：Michael、Lulu 主題曲：Yiler 節目製作：Yu-Studio