Skip to content
Artwork for 周慕姿放心說
Society & CultureRelationships

周慕姿放心說

周慕姿

《周慕姿放心說》由諮商心理師周慕姿主持,從日常陪伴的「十分鐘心理學」、聽眾投稿「放心來信」、與各種職業的好友對談,到影視文本的人物心理分析,一起探索你想要理解的內在,或渴望改變的關係。

歡迎喜歡心理學、想要認識更多自我的你,訂閱我的頻道!聊聊那些,你放在「心」上的事。

歡迎贊助抖內+留言分享!支持我們有持續創作的能量:https://pse.is/6andn6

♦︎ 追蹤「周慕姿放心說」臉書:https://pse.is/69ganu
♦︎ 追蹤「周慕姿放心說」IG:https://pse.is/69eh7t
♦︎ 廣告、合作邀約請來信:muerstalk@sat.cool

本節目由【知識衛星】團隊製作播出

Play
  • 20 episodes
  • a few times a week
  • Avg 34 min
  • Chinese
  • #219
    Wednesday · 1 hr 4 min

    從試鏡落榜50多次到金鐘獎得主,黃迪揚的《成名在望》不是空談,是靠人生智慧走出來的|Ft.黃迪揚、湯昇榮

    ❝ 當生活暫時失去方向與掌控感時,溫柔地把一件微小的事情做好,就是重建內在秩序的起點。 ❞ — 知識衛星製作 ⠀ 許多人在面對職涯抉擇與生活空窗時,常會伴隨著深深的焦慮與無力感,甚至在面臨「下一步該去哪裡」的提問時感到無比內耗。在周慕姿心理師與金牌監製湯昇榮、金鐘演員黃迪揚的深度對話中,他們以中性且溫柔的視角指出,大眾在追逐世俗定義的成功時,往往容易將自我價值與外在成就過度綁定。當高光褪去、掌聲消逝,下台後的人必須面對無處安放的失落與自我懷疑,此時如何陪伴自己度過漫長的「混沌期」,成了每個人一生中最重要的課題。 ⠀ 每個人在社會上生存,都會不自覺地為自己戴上「社交保護色」與「人設外殼」來抵抗外界的評價與不安全感。然而,當人過度依賴外部人設來證明自身價值,卻忽略了關上門後真實脆弱的「本我」時,靈魂便容易感到空虛與疲憊。黃迪揚真摯地分享,演員生涯就像一場需要不斷經歷重整(Reset)的旅程,每兩個月就可能面臨一次失業與重新開始的挑戰。在那些最沒有安全感、最懷疑自己的低潮時刻,他選擇不再盲目向外索求認同,而是透過「用心地將家裡的地板拖乾淨」這種微小、可控的日常實踐,重新感受「我可以做好一件事」的踏實感,在大腦中默默累積自我效能感。 ⠀ 這份「在變動中學會自我負責」的轉念智慧,也深深滲透在他們這次合作的新劇《成名在望》中。這部劇不僅呈現了極具張力的人性攻防與家族鬥爭,更深刻描繪了主角們在面臨巨大的生活危機與創傷後,如何笨拙地用控制與防衛來掩飾內在的脆弱。要打破這種因害怕受傷而自毀的惡性循環,關鍵在於學會「被看見」與「被接住」的力量。當大眾看見優秀的劇場演員們在舞台上展現深厚能量,並透過一次次細緻的表演細節被大眾指認、看見時,那份被肯定的溫度,便能轉化為最溫柔的底氣,支持著每個人在各自的生命軌道上,踏實且安全地往下走。 ⠀ 本集重點 • 外部人設與內在脆弱的平衡:剖析人如何透過「社交保護色」應對外界,並練習在關上門後溫柔接納真實自我的脆弱。 • 不確定性中的「Reset」力量:探討在面臨職涯空窗或生活變動時,如何透過頻繁的自我重整(Reset)調適內在焦慮。 • 微小事物帶來的自我效能感:分享在低潮時如何透過把地拖好等日常微小實踐,累積踏實的成就感,避免被外界評價誤判自我價值。 • 陪伴自己度過混沌期的智慧:理解生命的長假中,如何不過度在意外在的比較,安靜而專注地陪自己做好當下的每一件事。 • 在信任與看見中共同成長:探討人在關係與職場中被「看見」的深層心理需求,以及這份理解如何化為支持彼此前行的力量。 ⠀ 《成名在望》現正熱播中|一週二集 每周六晚上 9 點|PTS公共電視 每周六晚上10點|Netflix(台灣)、Hami Video影劇館+、MyVideo 每周日晚上 8 點|EBC東森戲劇 全劇共14集,9/5(六)晚間將播出大結局,更多影集資訊請鎖定官方社群平台 Facebook|https://grxstd.com/sc06gIZv2 Instagram|https://grxstd.com/sc06IbuUv ── 李國毅 × 姚淳耀 × 蔡亘晏 × 黃迪揚 ⠀ 畢業典禮當天的一場意外,讓陳志偉(李國毅 飾)、魏欣妤(蔡亘晏 飾)、羅冠豪(姚淳耀 飾)三個好友誓言不再相見。然而十多年後的一場綁架案中,卻再度以警察和被害人身分重逢,三人與盛泰集團二少東邱隆泰(黃迪揚 飾)一起被捲入了航太城背後的陰謀與復仇之中。 五年後,一起滅門血案再度將他們推向風暴中心——蟄伏多年的冠豪遇死劫、欣妤深陷家暴、志偉升官夢碎,一場友情、權力與慾望的試煉就此展開。 ⠀ 豪門鬥爭 × 商場奪利 × 善惡辯證 × 人性掙扎 ⭢ 成 名 在 望 ⠀ #周慕姿放心說 #心理聊聊天 #成名在望 #黃迪揚 #湯昇榮 #自我價值 #生命韌性 #職業生涯 #台劇推薦 #台劇 本節目由【知識衛星】業務代理及製作

  • #218
    August 30 · 17 min

    【十分鐘心理學】「不好意思」說久了會失去自我?解開他人取向的隱形枷鎖

    ❝ 常常把「不好意思」掛在嘴邊,往往不是因為做錯了什麼,而是內心害怕引發衝突的求生本能。 ❞ — 知識衛星製作 ⠀ 在這集節目裡,探討了台灣社會極為常見的「不好意思」文化,以及隱藏在禮貌背後的心理內耗。 ⠀ 從 Bowen 家庭系統理論的角度來看,這種總是害怕麻煩別人的心理,其實是一種「他人取向」的展現。從小被教育不要造成他人困擾、要順從社會的期待,讓許多人將注意力全數放在周遭的情緒與需求上,卻逐漸模糊了真實的自我。 ⠀ 當一個人過度在意別人的感受時,往往會選擇退讓與妥協,甚至在面對不合理的要求或界線被侵犯時,也因為害怕氣氛尷尬而不敢挺身保護自己。然而,這種過度的體貼,有時不僅換不到同等的尊重,反而會讓人越來越覺得自己缺乏價值。 ⠀ 想要跳脫因為「不好意思」而委屈自己的循環,關鍵在於溫柔地拉開與他人情緒的距離。當面臨外界的建議或要求時,試著先停下來觀察:「現在的退讓,是出於善意的選擇,還是因為害怕衝突?」在日常中,也可以練習把「不好意思」換成客觀的「麻煩你了」或「謝謝你」;遇到別人強加的觀念,不妨先用一句「喔~也有這個做法!」來爭取思考的空間。透過一次次有意識地設立界線,人們可以學會不再將別人的期待預設為自己的責任,在關係中找回安定與真實的自我保護力。 ⠀ 本集畫重點 • 破解禮貌的陷阱:為什麼「不好意思」會讓人陷入無形的內耗? • Bowen 家庭系統理論:看懂將注意力放在外界的「他人取向」。 • 覺察真實的心聲:你的退讓是出於選擇,還是害怕引發衝突? • 替換詞彙的小練習:用「謝謝你」取代道歉,找回自我保護的底氣。 • 替情緒爭取空間:別急著收下他人的建議,學會溫柔地拉開距離。 ⠀ 如果你最近在找一些適合自己的內容✨ 歡迎加入周慕姿老師的 Line@ 👉 https://lin.ee/sUfRJnE 裡面整理了心理測驗與精選單集 可以依照當下的狀態,慢慢看看💛 ⠀ #周慕姿放心說 #十分鐘心理學 #不好意思 #他人取向 #情緒界線 #Bowen理論 #自我分化 #停止內耗 #停止道歉 ⠀ 本節目由【知識衛星】業務代理及製作

  • #217
    August 26 · 51 min

    江美琪:我唱歌不是為了證明存在,而是想在你的傷心處,安安靜靜地陪你一陣子|Ft. 江美琪

    ❝ 我們之所以會被一首歌深深療癒,往往不是因為歌聲有多張狂,而是歌手在音樂裡,為我們留下了安放淚水的空白。 ❞ — 知識衛星製作 ⠀ 在喧囂的流行音樂市場中,歌手江美琪細膩且溫柔的歌聲,長年來陪伴了無數人的青春與遺憾。許多人在失戀或面臨生命變故時,總能在她的歌聲中找到溫暖的共鳴。然而,在周慕姿心理師與江美琪的深度對談中,大眾才明白這份「剛好」的陪伴力量,其實源自於她天生不張狂、默默守護的溫柔性格。 ⠀ 身為家中排行最小的女兒,江美琪從小在家庭環境中養成了敏銳讀空氣與察言觀色的習慣,因為害怕犯錯與說錯話,在剛步入演藝圈時,曾深陷在「乖乖牌」人設與面對鏡頭的防衛中,難以展現真實的自我。直到這十年,在一場於 Legacy 舉辦的個人演唱會上,她嘗試放下緊繃,大方與歌迷分享最真實的生活與狀態,才驚覺當自己坦然展現放鬆時,接收到的是歌迷全然的包容與接納。這份美好的經驗,讓她學會將注意力從「他人如何看待我」的焦慮,溫柔地轉移至「我能給予歌迷什麼」的純粹,在關係中不再過度揣測、糾結,並與先生理性、不計較的特質互補,找到了內心最舒適的平衡點。 ⠀ 這種「陪伴而不強加情緒」的生命體悟,也被江美琪帶入了她的音樂詮釋中。她與心理師聊到,真正的療癒往往需要「情緒的留白」,歌手不需要在歌曲中將情緒催情、張狂到極致,而是將最深刻的情感空間留給聽眾自己去體會與消化。 ⠀ 本集重點 • 抒情歌裡的溫柔留白:解析音樂如何節制地表達情緒,不催情、不張狂,將最深的情感空間留給聽眾體會與消化。 • 從讀空氣到放鬆做自己:探討排行老么的生存特質如何影響早期演藝路,以及如何透過 Legacy 的放鬆經驗克服被否定與害怕的焦慮。 • 轉移注意力的關係哲學:分享如何不再預設與揣測他人的想法,並透過與伴侶理性特質的互補,拉出最舒適的人際安全距離。 • 氣味與記憶的生命祝福:理解香氣(如溫暖的乳香精油)如何串聯人與人的情感記憶,並在被困住的時刻給予勇敢前進的力量。 • 跨越 27 年的深情赴約:真摯講述歌手與歌迷長年陪伴的深厚緣分,如何帶著每個人生命中的傷心與美好,在香氣中共同得到安頓。⠀ ⠀ 江美琪《傷心唱出來就沒事了》演唱會2.0 台北加場(熱賣中) ♬ 演出日期|2026.10.02(五) ♫ 演出時間|19:30 開演 / 18:30 進場 ⠀ 江美琪 《傷心唱出來就沒事了》 演唱會2.0 台北站(已完售) ♫ 演出日期|2026. 10.03(六) ♬演出時間|18:30 開演 / 17:30 進場 ♫ 演出地點|Zepp New Taipei(新北市新莊區新北大道四段3號8樓) 購票請至ibon售票系統 https://ticket.ibon.com.tw/ ⠀ #周慕姿放心說 #心理聊聊天 #江美琪 #知名歌手 #傷心唱出來就沒事了 #身心療癒 #音樂與香氛 #自我接納 #情緒留白 #關係界線 #溫柔陪伴 ⠀ 本節目由【知識衛星】業務代理及製作

  • #216
    August 23 · 31 min

    【十分鐘心理學】原來我不是白目或粗心!周慕姿的 ADHD 確診與自我和解之路

    【專業聲明】 本集內容為周慕姿心理師依據專業知識與個人經驗所做的分享,不代表所有 ADHD(注意力不足過動症)的人都會有相同的症狀或表現,每位的狀況皆有所不同。 ⠀ 若您或家人有類似的困擾,建議尋求專業醫療協助,由精神科、身心科或兒童心智科醫師進行完整的評估與診斷。您可至大型醫院的兒童心智科(兒童)或精神科/身心科(成人與兒童),亦可選擇具專業資格的身心診所就診。 ⠀ ❝ 為了活得像個「一般人」,你花了多少力氣,在心裡默默掩飾那些別人覺得簡單、對你卻無比困難的事? ❞ — 知識衛星製作 ⠀ 在這個講求效率與細心的社會中,有一群人從小就常被貼上「粗心」、「不聽話」或「不夠努力」的標籤。他們可能經常忘東忘西、難以單一專注,或總是不小心在日常瑣事上出錯。然而,這些行為的背後,往往不是因為懶惰或態度散漫,而是源自於大腦神經傳導物質(如多巴胺)的運作方式與眾不同,這正是許多成人 ADHD(注意力不足過動症)患者的真實寫照。 ⠀ 周慕姿心理師以自身確診 ADHD 的經歷分享,許多非典型的 ADHD 者(特別是女性),可能沒有明顯的肢體過動,反而展現為腦袋思緒停不下來、或是會不自覺進入難以抽離的「過度專注」狀態。為了適應主流社會的期待,他們往往會發展出極度耗能的「補償策略」,例如為了不漏寫考卷而反覆檢查數次、或是必須同時處理多項任務才能勉強讓自己聽進資訊。這些在別人眼裡看似正常甚至高效的表現,其實是他們在內心深處,為了不讓人失望、不被視為異類,所付出的龐大內耗。 ⠀ 去覺察並確認這項特質,從來不是為了尋找逃避的藉口,而是給過去那個總是在自責的內在小孩一個溫柔的「正名」。當人明白這一切無關乎對錯、也無關乎人格瑕疵,僅是天生特質的不同時,便能慢慢放下「我是不是永遠都不夠好」的羞愧感。 ⠀ 我們不需要用「超能力」來過度美化這份特質所帶來的辛苦,但可以學著在面對困難時,不再嚴厲地懲罰與責備自己。當我們願意接納自身真實的模樣,並尋求適合的協助與策略,那些曾經無處安放的焦慮,終將能找到安定的角落。 ⠀ ⠀ 本集重點 • 撕下粗心的負面標籤:理解那些被誤認為不用心的行為,其實是大腦運作機制的差異,無關乎個人品格。 • 看懂高功能背後的內耗:解析為了符合社會期待,個體如何發展出極度耗費心力的補償與適應策略。 • 專注力的雙面刃:探討 ADHD 難以控制的「心流」狀態,為何有時會帶來卓越表現,有時卻會引發生活危機。 • 卸下習慣性的羞愧感:看見不斷自我責備的背後,是對失去連結與被否定的深層恐懼。 • 給童年委屈一個溫柔正名:確診不是宣判,而是學會接納自己的不完美,並與受傷的內在小孩溫柔和解。 ⠀ 如果你最近在找一些適合自己的內容✨ 歡迎加入周慕姿老師的 Line@ 👉 https://lin.ee/sUfRJnE 裡面整理了心理測驗與精選單集 可以依照當下的狀態,慢慢看看💛 ⠀ #周慕姿放心說 #心理聊聊天 #ADHD #成人ADHD #注意力不足過動症 #自我覺察 #停止內耗 #自我接納 #神經多樣性 ⠀ 本節目由【知識衛星】業務代理及製作

  • #215
    August 19 · 55 min

    【合作特輯】即使辛苦、卻還想再做一次?從那些讓你甘願投入的事,找到真正適合自己的職涯方向|Ft. Bryan 大人學

    ❝ 真正的熱情,不是每天嘻嘻哈哈的工作;而是即使過程再痛苦,完成後你依然會由衷地想:「這太辛苦了,但我還是想再做一次。」 ❞ — 知識衛星製作 ⠀ 許多人在面臨生涯選擇時,常會因為看不清未來而陷入深深的焦慮與內耗。在與大人學創辦人 Bryan 姚詩豪的深度對話中,以極具包容且中性的視角指出,人生其實是一場「無限賽局」,在不同的生命階段,人本來就會有不同的追尋,不需要急著在當下尋求一個一勞永逸的終點。 ⠀ 要如何找到自己的職涯天賦?Bryan 借用英國教育學家 Ken Robinson 的觀點指出,天職是「天賦」與「熱情」的交集。大眾常對熱情抱持著粉紅泡泡的幻想,以為那是每天輕鬆愉快的上班;然而,熱情(Passion)的原意其實帶有「殉道精神」。不論是世界級運動員或是頂尖創作者,在實踐天職的過程中,往往伴隨著痛苦的磨練與煎熬。因此,辨識天賦與熱情的關鍵,在於人在經歷了千辛萬苦、甚至感到十分痛苦與疲憊之後,內心是否仍會湧現「雖然很辛苦,但我還是想再做一次」的深刻成就感。 ⠀ 面對變動大環境所帶來的焦慮,許多人的本能反應是抗拒改變、試圖強求一個完美的答案來定下來,這反而容易讓自己毫無餘裕。Bryan 強調,面對不確定性的焦慮時,人應該做的是「採取行動」,而不是去抗拒改變。透過摸著石頭過河、一次只更換一個參數的漸進式轉型,並將注意力從外界的比較收回自己身上,人便能主動掌控人生的搖桿,在無限賽局中踏實地前行。 ⠀ 本集重點 • 職涯天賦的真實定義:理解 Ken Robinson 的「天賦與熱情」交集,看懂熱情背後的殉道本質,明白天職往往伴隨著辛苦卻想再做一次的渴望。 • 生涯是場無限賽局:打破一試定終身的考試思維,理解人生是無數微小抉擇的累積,每個階段都有其獨特的追尋與變動。 • 以積極行動化解焦慮:剖析面對不確定性時的防衛本能,學習如何用小步行動代替消極抗拒,突破空轉的內耗。 • 參數轉型的漸進策略:分享結構工程師穩健轉型的實戰心法,以「一次更換一個參數」的原則為身心保留調適餘裕。 • 將注意力溫柔收回:盤點自己已有的資源與天分,停止與他人的外在比較,在變動的職場局勢中拿回思考與選擇的主導權。 ⠀ 【合作特輯】本集為與知識衛星【大人學的職涯升級系統】課程之付費合作企劃,訪談大方向與內容與節目團隊一起規劃。 ⠀ 【大人學的職涯升級系統|6 週翻轉你的職涯可能性】 透過 14 個決策工具 × 6 週實作計畫,陪你一步步完成自己的職涯地圖🚀 課程 4 大亮點 ➊ 找方向|下一步往哪走? 盤點經驗、能力與優勢,看清自己的位置與更多發展可能 ➋ 做選擇|留下、轉職還是跨領域? 運用集點卡、開地圖等決策工具,把模糊的焦慮拆成具體選項,不再只憑感覺決定 ➌ 升能力|下一階段該投資什麼? 透過技能樹找到值得深耕的能力,把有限時間投入真正能累積市場價值的地方 ➍ 迎未來|AI 時代怎麼保持競爭力? 拆解 AI 焦慮背後的 7 種依賴,找對能力投資方向,用 AI 放大個人價值 ⠀ 限時低於4折!結帳輸入「MTC350」可再折350元 課程連結:https://hi.sat.cool/kSkws ⠀ #周慕姿放心說 #大人學 #職涯規劃 #無限賽局 #職涯天賦 #行動化解焦慮 #自我探索 #停止內耗 #人生 #轉職 #熱情 ⠀ 本節目由【知識衛星】業務代理及製作

  • #214
    August 16 · 19 min

    【十分鐘心理學】你有多久沒睡個好覺了?五個小習慣幫你找回沾枕即睡的體質

    ❝ 當身體已經累到極致,大腦卻依然清醒地抗拒睡眠,這其實是身心正在發出失衡的求救訊號。 ❞ — 知識衛星製作 ⠀ 在這集節目裡,周慕姿心理師深入探討了許多現代人極具共鳴的隱形痛點——「睡眠困擾」。 ⠀ 隨著年紀增長或承擔的責任加重,許多原本能沾枕即睡的人,開始面臨難以入睡、淺眠易醒,甚至是躺在床上完全睡不著的狀況。這往往不是因為「不夠累」,而是大腦在白天處理了過多的情緒勞務與高壓工作,導致神經系統處於高度緊繃的狀態。當大腦習慣了高刺激的運作模式,即便到了夜晚也難以輕易切換回放鬆的休息狀態,甚至會為了尋求多巴胺而像貪玩的孩子一樣抗拒入睡。 ⠀ 面對睡眠困擾,與其焦慮地逼迫自己,不如從日常生活的微小細節開始為身心「降壓」。例如透過早晨或傍晚的日照來重啟生理時鐘與褪黑激素;進行能讓大腦真正放空的低強度有氧運動,避免在睡前過度重訓增加壓力;適度補充夜間碳水、鈣、鎂與GABA等營養素來穩定情緒;或是睡前安排泡澡與閱讀稍微有難度的紙本書,引導核心體溫下降並讓大腦安靜運作。當人不再把睡眠視為一項必須達成的任務,而是溫柔地回應身體的需求,找回安定的睡眠節奏便不再遙不可及。 ⠀ 更多關於生活調整與找回好眠的實用方法,都在這集節目裡,歡迎收聽! ⠀ 本集畫重點 • 看懂睡眠困擾:入睡困難往往源自白天的情緒勞務與腦力消耗。 • 陽光重啟生理時鐘:善用早晨或傍晚的日照,調節體內褪黑激素與血清素。 • 讓大腦放空的有氧:重訓雖好但易增壓力,適度有氧更能放鬆緊繃神經。 • 飲食與營養的輔助:適量攝取夜間碳水,搭配鈣、鎂與GABA穩定情緒。 • 建立專屬入睡儀式:透過睡前泡澡與閱讀,引導核心體溫下降帶來睡意。 ⠀ 如果你最近在找一些適合自己的內容✨ 歡迎加入周慕姿老師的 Line@ 👉 https://lin.ee/sUfRJnE 裡面整理了心理測驗與精選單集 可以依照當下的狀態,慢慢看看💛 ⠀ 📖 周慕姿 2026 全新作品《高功能倖存者》正式上市! 如果你總是努力做到最好,卻仍感到焦慮、不安,害怕自己不夠有價值,也許你就是《高功能倖存者》所描述的人。 ⠀ ▍購書資訊 國內(紙書/電子書) ► https://pse.is/9545b5 海外購書 ► https://pse.is/9545pw 限量作者親簽版 網路書店|誠品線上、誠品蝦皮、博客來、金石堂。 實體門市|誠品全台門市,建議先打電話至門市詢問。 ⠀⠀ 合作門市|誠品松菸、新店、台中園道、台南、高雄大遠百 ⠀ #周慕姿放心說 #十分鐘心理學 #睡眠困擾 #情緒勞務 #身心放鬆 #睡眠品質 #褪黑激素 #自我安撫 #睡眠 #失眠 ⠀ 本節目由【知識衛星】業務代理及製作

  • #213
    August 12 · 16 min

    【放心來信】家人反對你的夢想,該堅持還是放棄?真正重要的,是分清別人的焦慮與自己的責任

    ❝ 在尚未成功之前,難道我們想過的人生,就注定是錯的嗎? ❞ — 知識衛星製作 ⠀ 在追尋夢想與回應家庭期待的拉扯中,許多人常常背負著難以言喻的沉重負擔。特別是當家庭正面臨健康與經濟的雙重壓力,而個體在異國累積夢想作品的同時,卻給不出何時能「穩定」的答案,這種無法被理解的孤獨與焦慮,往往比現實更令人窒息。 ⠀ 許多人習慣在受到他人否定或質疑時,本能地感到憤怒或強烈自責,但這份在關係中的敏感防衛,也許反映了內心深處對自身選擇的不篤定與自我懷疑。事實上,夢想與家人的期待往往難以達成完美的平衡,一味尋求說服或不讓他人失望,只會徒增內耗。 ⠀ 周慕姿心理師以自身當初在家庭經濟困境下,堅持就讀心理諮商而遭受朋友指責「自私」的過往為例指出,當人能夠釐清彼此立場與個性的差異時,便能坦然接納他人的不同意見,而不必陷入非黑即白的觀念爭辯中。 ⠀ 要打破這種被動拉扯的內耗,關鍵在於分清關係中的情緒責任。這並非冷漠的切割,而是有意識地釐清自己對家庭願意負擔、且不感到委屈的責任程度,並甘心承擔追夢所隨之而來的代價。 ⠀ 正如韓國電影《黑帶出勤中》的主角與父親,即便父親出於愛與擔心出言勸阻,主角依然能堅定且平靜地表達立場並付諸行動。當個體不再讓非專業的外行家人引領人生,學會溫柔看清自我座標,便能在充滿力量的界線中,穩穩走回屬於自己的生命路徑。 ⠀ 本集重點 • 期待與夢想的非零和平衡:理解夢想與家人期待往往難以完美平衡,練習從爭辯說服轉為釐清自身的承擔限界。 • 看懂罪惡感底層的自我懷疑:解析外界的質疑為何會引發憤怒與內疚,看清這些情緒背後,也許是自身還未篤定的自我懷疑在起作用。 • 避免外行引領內行的痛苦:明白父母並非自己所選道路的專家,練習不讓外行決定內行的職涯,避免陷入消耗自信的失焦指導。 • 有意識地做出代價選擇:學習盤點自身資源,主動釐清對家庭與夢想各自願意付出的比例,將被動承受化為甘心為自己負責的選擇。 • 強化自我以建立清晰界線:探討如何透過充實自我力量來立定界線,當心靈越篤定、自我越強大,他人的焦慮便不易滲入影響。 ⠀ 如果你最近在找一些適合自己的內容✨ 歡迎加入周慕姿老師的 Line@ 👉 https://lin.ee/sUfRJnE 裡面整理了心理測驗與精選單集 可以依照當下的狀態,慢慢看看💛 ⠀ #周慕姿放心說 #放心來信 #生涯迷惘 #自我分化 #情緒界線 #原生家庭 #代間傳遞 #自我價值 #停止內耗 #夢想 #家人 #期待 #追夢 ⠀ 放心來信投稿連結:https://pse.is/8mcamf ⠀ 本節目由【知識衛星】業務代理及製作

  • #212
    August 9 · 17 min

    【十分鐘心理學】不用開口就被照顧,是真愛還是陷阱?暖男與渣男情感操控的關鍵差別

    【專業聲明】 本集提及的「渣男」、「渣女」為通俗用語,泛指相關行為特質,並非特定指涉任何生理性別。 ⠀ ❝ 那些在關係裡最懂事、最體貼的人,往往也最容易留在忽冷忽熱的煎熬中,用無盡的理解來委屈自己。 ❞ — 知識衛星製作 ⠀ 在親密關係中,有一群在工作與生活上展現強大能力的個體,一旦進入重要關係,卻極易陷入令人痛苦的情感陷阱。面對伴侶忽冷忽熱、難以預測的態度,這群人往往成了最放不下、也最容易受傷的對象。 ⠀ 從心理學與 Bowen 家庭系統理論的視角來看,這源自於情感上自我分化較低、且他人取向極為明顯的生存模式。這類型的人從小很少經歷「提出需求並被滿足」的經驗,甚至可能曾因表達需要而面臨忽略或指責。因此,當生命中出現一個人在不用提需求時就主動給予體貼、提供情緒價值時,往往會讓他們深受感動。然而,當關係進入深層互動,對方開始顯露難處、變得冷淡或忽冷忽熱時,他們便會出於習慣性的體貼,主動放棄自身的需求去體諒與照顧對方。 ⠀ 更微妙的陷阱在於「自我監督」與「不確定性」。當伴侶變得冷淡時,個體會本能地啟動自我檢討,試圖透過控制與調整自己來解決關係中的問題。而面對難以預測的對象,他們大腦中高敏感的焦慮警報器會全面啟動,使他們耗費大量心力推敲與預測對方的想法,不知不覺將這個焦慮源變成了生活的全世界。 ⠀ 想要跳脫這種委屈與被剝削的循環,關鍵在於重新回到自己身上。個體需要客觀地評估這段關係「現在」的真實樣貌,是否符合自己對親密關係的價值觀。並在練習自我分化的過程中,分清「別人的情緒」與「自己的責任」。當人們學會分清每一步抉擇是出於「真正想要」還是對「焦慮與恐懼」的安撫時,心靈才能在乾淨的邊界中,重獲真正的自由。 ⠀ 本集重點 • 童年期需求匱乏與情感價值陷阱:探討容易被主動給予的情緒價值深深吸引的心理機制。 • 忽冷忽熱引發的自我監督:看懂面對關係不對等或對方冷淡時,為何總是習慣先自我檢討、試圖透過控制自己來穩定關係的盲點。 • 難以預測的焦慮制約:解析為何越是多變、無法掌控的態度,越容易觸動大腦的高敏感警報,使對方成為生活的全世界。 • Bowen理論與自我分化:理解自我分化的重要性,練習在緊密的關係中分清別人的情緒與自己的責任。 • 區分渴望與恐懼的選擇:學習回到自己身上,釐清每一步行動是出於真實的想要,還是為了安撫焦慮與恐懼。 ⠀ 如果你最近在找一些適合自己的內容✨ 歡迎加入周慕姿老師的 Line@ 👉 https://lin.ee/sUfRJnE 裡面整理了心理測驗與精選單集 可以依照當下的狀態,慢慢看看💛⠀ ⠀ #周慕姿放心說 #十分鐘心理學 #感情陷阱 #忽冷忽熱 #他人取向 #自我分化 #自我監督 #親密關係 #停止內耗 #渣男 #渣女 ⠀ 本節目由【知識衛星】業務代理及製作

  • #211
    August 5 · 14 min

    【放心來信】T人愛講道理反被罵?放下糾正欲,看懂對方情緒背後的真實需求

    ❝ 當「解決問題」成為表達關心的唯一方式,那份理智的溫柔,往往會被誤解為冰冷的批判。 ❞ — 知識衛星製作 ⠀ 在這集【放心來信】裡,探討了許多偏向理智型、高分析能力的人(常被探討為 T 型人格),在人際溝通中經常遇到的無奈困境:明明只是想客觀探討邏輯、指出可以修正的地方,卻總是不小心引發對方強烈的防衛與情緒反彈。 ⠀ 從心理學的視角來看,習慣以「問題導向」思考的人,在面對壓力或遇到狀況時,大腦會本能地想趕快找到解決方案。對他們而言,把事情理清楚、找出對錯,就是一種減輕焦慮與表達重視的方式。 ⠀ 然而,對於另一群較注重情感連結的人來說,當他們在分享自身經驗時,最需要的是「感受被接住」。如果在情緒還沒被安撫前,就直接丟出反證與邏輯分析,很容易會讓對方產生一種「被全盤否定」的受傷感。這份想要幫忙的善意,最終反而成為了推遠關係的阻力。 ⠀ 想要跨越這道溝通的高牆,關鍵不在於委屈自己保持沉默,而是學會在對話中釐清自身的「動機」。如果在一段關係裡,我們的初衷是希望彼此更好,試著在提出建議前,先溫柔地傾聽並肯定對方的邏輯。用一句「我想先聽聽看你是怎麼想的」來取代直接的反駁,讓情緒有安全降落的空間,理智的溝通才得以真正展開。 ⠀ 溝通從來沒有絕對的對錯,每一次的發言都是選擇與代價。若只是純粹想享受思辨與辯論的樂趣,不妨把這份需求留給頻率相同的社群,甚至是永遠不會生氣的 AI。學會看懂彼此思考模式的不同,我們才能在保留自身特質的同時,用對方能接受的方式,安穩地傳遞真正的關心。 ⠀ 更多關於溝通盲點與理解彼此差異的深度解析,都在這集節目裡,歡迎收聽! ⠀ 本集畫重點 • 溝通的隱形盲點:為什麼好心指出邏輯錯誤,卻常引發對方情緒大爆炸? • 看懂理智的溫柔:習慣用「解決問題」來安撫焦慮的背後機制。 • 跨服溝通的衝突:當「尋求認同」遇上「問題導向」的摩擦與壓力。 • 創造安全對話空間:學會先傾聽與核對,讓情緒平穩降落再來處理事情。 • 選擇與代價:看懂自身的對話動機,把「純粹思辨」的需求留給合適的對象。 ⠀ 如果你最近在找一些適合自己的內容✨ 歡迎加入周慕姿老師的 Line@ 👉 https://lin.ee/sUfRJnE 裡面整理了心理測驗與精選單集 可以依照當下的狀態,慢慢看看💛 ⠀ 📖 周慕姿 2026 全新作品《高功能倖存者》正式上市! 如果你總是努力做到最好,卻仍感到焦慮、不安,害怕自己不夠有價值,也許你就是《高功能倖存者》所描述的人。 ⠀ ▍購書資訊 國內(紙書/電子書) ► https://pse.is/9545b5 海外購書 ► https://pse.is/9545pw 限量作者親簽版 網路書店|誠品線上、誠品蝦皮、博客來、金石堂。 實體門市|誠品全台門市,建議先打電話至門市詢問。 ⠀ ▍新書分享會場次 台北場 時間|6/13(六)14:00-15:00 地點|誠品書店松菸 3F FORUM(臺北市信義區菸廠路88號) - 台中場 時間|6/27(六)14:30-15:30 地點|誠品書店園道店 3F 閱讀書區(臺中市西區公益路68號3樓) - 高雄場 時間|7/11(六)14:00-15:00 地點|誠品書店高雄大遠百店 17F 書區中庭(高雄市苓雅區三多四路21號17樓) - 台南場 時間|8/1(六)14:00-15:00 地點|誠品書店台南 4F Forum(臺南市南區中華西路一段76號) ⠀ ▍快閃樹洞活動 即日起至 6/30,至指定誠品門市《高功能倖存者》陳列區寫下你的焦慮心事並投入樹洞箱。7 月中下旬將抽出部分紙條,由周慕姿心理師親自拍攝影片回應。 ⠀ 合作門市|誠品松菸、新店、台中園道、台南、高雄大遠百 ⠀⠀ #周慕姿放心說 #放心來信 #MBTI #十分鐘心理學 #溝通技巧 #理智型人格 #情緒覺察 #人際關係 #同理心 #停止內耗 ⠀ 本節目由【知識衛星】業務代理及製作

  • #210
    August 2 · 36 min

    【影劇分析】別急著貼上逃避與不負責的標籤!看懂周可傑、王永貴、韓其森的複雜性,溫柔理解男性的脆弱|心理學解析《欠妳的那場婚禮》

    ❝ 看似截然不同的行為防衛,其實都在掩飾同一個最深層的恐懼:害怕自己沒有價值。 ❞ — 知識衛星製作 ⠀ 在影集《欠妳的那場婚禮》中,不只刻劃了女性的困境,也深刻描繪了男性在社會框架下尋找自我定位的掙扎。本集節目透過劇中三位重要的男性角色——周可傑、王永貴與韓其森,深入剖析他們在樂團中的位置,以及各自面對挫折、責任與情感時的真實心理防衛。 ⠀ 大眾往往容易用單一的標籤來評斷一個人的行為,例如「自私」、「逃避」或是「油腔滑調」。然而,從心理學的角度來看,這些行為背後往往藏著極為複雜的生存策略。像是主唱周可傑,將「自我價值」與「特別的才華」緊緊綁定,當面臨失敗時,為了不讓全能感崩毀,大腦便會本能地將過錯推給外界,形成一種難以負責任的「永恆少年」防衛;而擔任鼓手、總是在解決問題的王永貴,則展現了典型的高功能倖存者特質,他極度害怕讓人失望,因此將所有的責任往身上攬,卻在面對人生的重大選擇時,因為害怕無法完美承擔而陷入深深的內耗與退縮。 ⠀ 另一方面,擔任貝斯手的韓其森,代表著對情緒極度敏感、渴望被愛卻又害怕受傷的類型。在傳統文化中,男性往往被教導不能展現脆弱,因此他選擇用看似不在乎的耍帥與幽默作為鎧甲,來掩飾害怕求愛被拒的羞愧感。直到在關係中被真實地接納與看見,他才終於能卸下偽裝,與自己的脆弱和解。 ⠀ 理解這三種尋找自我價值的方式(追求卓越、承擔責任、渴望被愛),並非為了合理化所有的傷害,而是為了創造一個更具包容性的視角。當人們能夠看懂這些隱藏在行為背後的脆弱與恐懼,便能跳脫非黑即白的二元對立,不再輕易對他人與自己貼上標籤,進而溫柔地接納每個人生命中的不完美與複雜性。 ⠀ 本集重點 • 周可傑的永恆少年困境:看懂以「才華與特別」來證明自我價值的防衛機制與面對失敗的恐懼。 • 王永貴的高功能內耗:解析害怕讓別人失望,而將所有責任與過錯往自己身上攬的補位心理。 • 韓其森的情感偽裝:剖析面對求愛恐懼時,用耍帥與迴避來掩飾脆弱真心的男性生存策略。 • 男性尋找定位的三種途徑:探討追求成就、承擔責任與渴望被愛背後,對於「自我價值」的深刻焦慮。 • 撕下標籤的同理練習:學會用多面向的角度理解角色的複雜性,進而溫柔接納自身不完美的部分。 ⠀ 如果你最近在找一些適合自己的內容✨ 歡迎加入周慕姿老師的 Line@ 👉 https://lin.ee/sUfRJnE 裡面整理了心理測驗與精選單集 可以依照當下的狀態,慢慢看看💛 ⠀ #周慕姿放心說 #影劇分析 #欠妳的那場婚禮 #周可傑 #王永貴 #韓其森 #自我價值 #高功能倖存者 #永恆少年 #停止內耗 #男生 ⠀ 本節目由【知識衛星】業務代理及製作

  • #209
    July 29 · 23 min

    【十分鐘心理學】為什麼我們總是不敢開口提要求?學會正確提問,人生其實沒那麼難

    ❝ 總覺得自己沒有選擇,往往是因為太害怕衝突,而主動交出了提問的權利。 ❞ — 知識衛星製作 ⠀ 在這集節目裡,探討了許多人在面對權威與人際互動時,常不自覺陷入的「受害者心態」,以及總是不敢開口提要求的深層困境。 ⠀ 在成長過程中,許多人被教導要順從、要懂事。這使得他們在面對上位者或不合理的要求時,大腦會本能地選擇退讓。對這類型的人而言,「提出要求」或「發出疑問」彷彿等同於找麻煩與引發衝突。於是,他們寧可獨自吞下所有委屈,也不敢為自己發聲。然而,當一個人長期壓抑真實的需求,內心便會累積龐大的無力感,進而將自己困在「全世界都在為難我」的受害者劇本中,越活越內耗。 ⠀ 想要打破這個委屈的循環,第一步是學會溫柔地「提問」。提問,並不是為了激烈的對抗,而是替自己爭取思考的空間與選擇的權利。當我們試著用「為什麼需要這樣做?」或「有沒有其他的可能?」來取代盲目的順從時,其實就是在重新梳理雙方的界線。 ⠀ 勇敢對抗權威,從來不是要鬥個你死我活,而是允許自己大方地表達需求。當個體不再把別人的期待當作絕對的聖旨,學會透過提問來釐清現狀,便能溫柔拋開受害者的標籤,把人生的主導權重新拿回自己手裡,讓未來的路走得更加安穩順遂。 ⠀ 更多關於拋開受害者心態與溝通提問的實戰解析,都在這集節目裡,歡迎收聽! ⠀ 本集畫重點 • 破解受害者心態:為什麼我們總覺得自己被虧待、沒有選擇? • 不敢提要求的恐懼:看懂盲目順從背後的生存焦慮與防衛機制。 • 溫柔對抗權威:權威不是絕對的真理,你永遠擁有發聲的權利。 • 提問的強大力量:用「好奇提問」取代「激烈衝突」,找回溝通主導權。 • 拿回人生選擇權:練習大方說出需求,讓關係變得真實且沒有委屈。 ⠀ 如果你最近在找一些適合自己的內容✨ 歡迎加入周慕姿老師的 Line@ 👉 https://lin.ee/sUfRJnE 裡面整理了心理測驗與精選單集 可以依照當下的狀態,慢慢看看💛 ⠀ #周慕姿放心說 #最新一集上架 #十分鐘心理學 #受害者心態 #情緒界線 #對抗權威 #提問的力量 #不敢提要求 #停止內耗 #自我覺察 ⠀ 本節目由【知識衛星】業務代理及製作

  • #208
    July 26 · 23 min

    【十分鐘心理學】為什麼努力了,卻沒有比較快樂?3個提升幸福感的練習

    ❝ 真正的幸福,往往不是從獲得更多開始,而是從願意相信現在的自己「已經夠了」開始。 ❞ — 知識衛星製作 ⠀ 在這集節目裡,周慕姿心理師透過自身的深刻體悟,結合 Bowen 家庭系統理論,深入探討了關於「幸福感」的本質,以及許多人難以擺脫的自我挑剔與內耗。 ⠀ 在競爭激烈與充滿焦慮的社會或家庭環境中,許多人為了安全地生存下來,會不自覺地發展出「他人取向」的策略。這意味著個體交出了部分的自己,將別人的評價與期待內化為唯一的標準,試圖透過「做得更多、表現得更完美」來抵抗外界的批評與失望。然而,當一個人將所有的力氣都用來迎合外界,內心感受到的往往不是真正的快樂,而只是達成目標後短暫「鬆了一口氣」的解脫感,隨即又會被推向下一個覺得自己「不夠好」的焦慮深淵。 ⠀ 真正的幸福感,其實來自於內心的平靜與對生活的滿意,也就是從覺得「不夠」,走向願意相信現在的自己「夠了」。這並不是要人停止進步或是選擇躺平,而是學會不再用自我打擊與嫌棄的方式來逼迫自己前進;試著把現在的自己當作夥伴,溫柔地欣賞已經做到的事。 ⠀ 想要在日常中找回這份踏實的幸福感,可以試著練習三件小事:首先,在做決定前先停下來區分,這份努力是出於自己真實的「想要」,還是被恐懼與焦慮推著走;其次,每週為自己保留一段純粹放鬆、做「沒有用的事」的斷電時光;最後,經常盤點並看見自己「已經擁有與做到」的事。當我們不再被外界的評價追著跑,那份安定的力量便會在心中慢慢生根。 ⠀ 更多關於自我分化、安撫焦慮與找回幸福感的深度解析,都在這集節目裡,歡迎收聽! ⠀ 本集畫重點 • 幸福感的真相:為什麼越努力,內心卻只感到「鬆了一口氣」而非快樂? • Bowen 家庭系統理論:看懂「他人取向」如何讓我們用別人的評價來安撫焦慮。 • 練習一:區分動機。你現在的努力,是因為「害怕」還是「真正想要」? • 練習二:允許斷電。高功能者必學,每週留一段時間做純粹放鬆「沒有用的事」。 • 練習三:盤點擁有。看見並欣賞自己已經做到的事,從「不夠」走向「夠了」。⠀ ⠀ 如果你最近在找一些適合自己的內容✨ 歡迎加入周慕姿老師的 Line@ 👉 https://lin.ee/sUfRJnE 裡面整理了心理測驗與精選單集 可以依照當下的狀態,慢慢看看💛 ⠀ 📖 周慕姿 2026 全新作品《高功能倖存者》正式上市! 如果你總是努力做到最好,卻仍感到焦慮、不安,害怕自己不夠有價值,也許你就是《高功能倖存者》所描述的人。 ⠀ ▍購書資訊 國內(紙書/電子書) ► https://pse.is/9545b5 海外購書 ► https://pse.is/9545pw 限量作者親簽版 網路書店|誠品線上、誠品蝦皮、博客來、金石堂。 實體門市|誠品全台門市,建議先打電話至門市詢問。 ⠀ ▍新書分享會場次 台北場 時間|6/13(六)14:00-15:00 地點|誠品書店松菸 3F FORUM(臺北市信義區菸廠路88號) - 台中場 時間|6/27(六)14:30-15:30 地點|誠品書店園道店 3F 閱讀書區(臺中市西區公益路68號3樓) - 高雄場 時間|7/11(六)14:00-15:00 地點|誠品書店高雄大遠百店 17F 書區中庭(高雄市苓雅區三多四路21號17樓) - 台南場 時間|8/1(六)14:00-15:00 地點|誠品書店台南 4F Forum(臺南市南區中華西路一段76號) ⠀ ▍快閃樹洞活動 即日起至 6/30,至指定誠品門市《高功能倖存者》陳列區寫下你的焦慮心事並投入樹洞箱。7 月中下旬將抽出部分紙條,由周慕姿心理師親自拍攝影片回應。 ⠀ 合作門市|誠品松菸、新店、台中園道、台南、高雄大遠百 ⠀ #周慕姿放心說 #最新一集上架 #十分鐘心理學 #高功能倖存者 #如果不有用我還值得被愛嗎 #周慕姿新書 #幸福感 #他人取向 #停止內耗 #自我價值 ⠀ 本節目由【知識衛星】業務代理及製作

  • #207
    July 22 · 40 min

    總是不敢拒絕別人?AI 對話陪練,讓你勇敢說出心裡話|Ft. 瓦基

    ❝ 當工作、關係與情緒卡關都急著向 AI 索取解答,這份對標準答案的渴望,其實反映了內心深處對生活失控的隱形焦慮。 ❞ — 知識衛星製作 ⠀ 在這個資訊爆炸的時代,人們使用 AI 的範圍早已不再局限於工作,從日常的人際關係、心中卡住的情感、甚至面臨人生重大抉擇時,都習慣將問題拋給科技。然而,許多人在頻繁尋求解答的過程中,卻發現自己的思緒非但沒有變得清晰,內心反而累積了更多的慌亂與焦慮。 ⠀ 從心理學的角度來看,這種「越問越混亂」的現象,關鍵在於人與科技互動時的「姿態」。當個體出於對未來的恐懼、害怕做錯決定,而將 AI 當作逃避焦慮的避風港時,往往只想直接索取一個「標準答案」。然而,AI 有時會為了迎合使用者而順著話說,這反而容易讓人安心地停留在原地,甚至削弱了自身的判斷力。 ⠀ 相反地,若能將 AI 定位為共同探索的「思考夥伴」,透過「先整理、再對話」的結構化歷程,便能像諮商中的自我覺察一樣,在安全的邊界裡重新梳理混亂的內心。 ⠀ 這集節目特別邀請到《下一本讀什麼》主持人瓦基,他以自身從台台積電副理到自由創作者的轉型經驗,分享如何不被科技焦慮綁架,溫柔地將 AI 轉化為擴充心靈餘裕的工具。他在節目中實測示範了專為現代人設計的「人際對話陪練」專案包,演練如何優雅且不傷感情地拒絕他人,以及在職場面臨公開指責、火氣上來時,如何利用對話讓大腦降溫。這些設計並不是為了用科技取代真實的人際溫度,而是為容易內耗的現代人提供一個「心靈的重訓沙坑」,在練習立界線與情緒安撫的過程中,長出安定的力量。 ⠀ 真正的思考主導權,從來都不在工具身上。當個體學會建立起一個支持自己的外部系統、釐清每一步是出於恐懼還是真實渴望時,大腦便能卸下超載的防衛,在不確定性中,穩穩地找回生活的掌控感。 ⠀ 本集重點 • 思考夥伴 vs. 答案索取:剖析盲目索求外界解答的焦慮,練習轉變互動姿態,將科技化為溫柔的思緒釐清夥伴。 • 安撫的甜蜜陷阱:解析 AI「順著話講」如何讓人耽溺於暫時的安全感,看懂如何避免大腦在科技的溫柔鄉中停滯。 • 人際關係對話陪練:實測如何不傷和氣地拒絕他人、如何在職場指責下為情緒降壓,在虛擬練習中長出真實界線。 • 先整理、再對話的價值:連結心理諮商的「自我覺察」歷程,在釐清思緒與結構提問中,重建自我的判斷力。 • 為內耗大腦打造的外部系統:解析如何透過「第二大腦」為疲備的心靈減壓,讓生活重獲安定的主導權與選擇權。 ⠀ 【AI瓦基第二大腦|打造不被淘汰,越用越強的AI工作流】 ⠀ ✅ 8小時課程,一站學好 AI 思維與協作方法 ✅ 《閱讀前哨站》瓦基親授三年AI協作實戰心法 ✅ 獨創PACE行動思考地圖:覆蓋AI應用全場景 ✅ 附贈 10 項獨家 AI 專案包+ 資源庫持續更新 ✅ 長效保值的系統學習,AI越強、你會越強 ⠀ 🎁 優惠期間結帳輸入折扣碼:MTA350,再折$350 👉 點擊查看課程介紹:https://hi.sat.cool/3nVs9 ⠀ 如果你最近在找一些適合自己的內容✨ 歡迎加入周慕姿老師的 Line@ 👉 https://lin.ee/sUfRJnE 裡面整理了心理測驗與精選單集 可以依照當下的狀態,慢慢看看💛 ⠀ #周慕姿 #周慕姿放心說 #AI瓦基第二大腦 #折扣碼 #瓦基 #自我覺察 # ⠀ 本節目由【知識衛星】業務代理及製作

  • #206
    July 19 · 29 min

    【影劇分析】「是不是我害了你?」過度努力的人,最深的罪惡感|心理學解析《欠妳的那場婚禮》陳立璇

    ❝ 那些在關係裡永遠負責、默默「補位」的人,最怕的不是累,而是發現自己不論多努力,依然是一座不被看見的孤島。 ❞ — 知識衛星製作 ⠀ 在影集《欠妳的那場婚禮》中,由蘇慧倫飾演的女主角陳立璇,在眾人眼中是一個幾近完美的「高功能性倖存者」。身為家中的獨生女,她習慣了在挑剔、被動攻擊的母親,與看似溫和卻在家中缺席的父親之間扮演「潤滑劑」與「補位者」。為了不讓衝突擴大、為了維持家庭的表相完整,她從小就學會了壓抑真實的情緒,把「做好、做滿」當成生存的唯一手段。 ⠀ 當她為了懷孕而痛心放棄前往紐約深造的夢想,與才華洋溢、代表著自由與解脫的周可傑步入婚姻時,她以為自己找到了那個能真正看見她、帶她飛離體制的人。然而,命運卻給了她一場最殘酷的試煉。當丈夫在中年危機中試圖放棄世界時,對她而言,那是一場巨大的靈魂崩塌——她付出了一切想要撐住這個家,換來的卻是愛人的徹底遺棄,這讓她深陷在「是不是我跟孩子不值得你留下」的極度自我懷疑中。 ⠀ 更痛的是,當丈夫成為迎合市場的偶像歌手、對外宣稱情歌是寫給已逝的初戀時,她被重重地關在光鮮背後的陰暗處。她最深層的原生家庭創傷再次被喚醒:那個最害怕被當成累贅、被藏起來、不配被看見的自己,在婚姻裡被重複驗證了。 ⠀ 這集節目將用最溫柔的視角,解開陳立璇那份「苛刻與忍耐」背後的無聲呼救。當我們看懂她的「冷淡」其實是為了防衛失望、她的「強大」其實是因為無人能依賴時,我們才能明白,那些習慣硬撐的靈魂,需要多麼巨大的勇氣,才能練習重新卸下防備,允許自己被溫柔接住。 ⠀ 更多關於「高功能性倖存者」的內在掙扎與關係修復的深度解析,都在這集節目裡,歡迎收聽! ⠀ 本集重點 • 解構「高功能倖存者」的補位機制:理解在關係中總是習慣過度負責、隨時補位的人,往往藏著「不有用就不值得被愛」的生存焦慮。 • 挑剔母親與情緒融合的代價:在被動攻擊與高挑剔的原生家庭中長大,讓女兒內化了「做得再好、也不夠」的創傷,婚後不自覺重複了母親苛刻的溝通劇本。 • 「自殘式撐持」後的靈魂崩塌:剖析面對伴侶放棄生命的選擇,過度努力的她被捲入龐大的遺棄感,懷疑自己是否毀了對方的人生。 • 從「硬撐」到「允許被接住」的鬆綁路徑:理解伴侶如何透過共同分擔家庭責任、真誠肯定其才華,陪伴高功能者慢慢卸下防衛面具,重新找回呼吸的空間。 ⠀ 如果你最近在找一些適合自己的內容✨ 歡迎加入周慕姿老師的 Line@ 👉 https://lin.ee/sUfRJnE 裡面整理了心理測驗與精選單集 可以依照當下的狀態,慢慢看看💛 ⠀ #周慕姿放心說 #欠妳的那場婚禮 #陳立璇 #影劇分析 #高功能倖存者 #自我分化 #遺棄感 #原生家庭 #停止內耗 ⠀ 本節目由【知識衛星】業務代理及製作

  • #205
    July 15 · 56 min

    半夜捨不得睡,是因為白天沒為自己活過?看懂疲憊背後的失控感|Ft.吳曉樂、傑尼

    ❝ 當千辛萬苦贏得了外界的掌聲,卻發現那個獎品根本不是自己想要的,那種失落往往比失敗更令人感到窒息。 ❞ — 知識衛星製作 ⠀ 在這集節目裡,邀請到 Podcast《反正你也不睡覺》的主持人——作家吳曉樂與傑尼,帶著傑尼的全新散文創作《賣瓜的人》,共同探討成長過程中的迷惘、體制內的求生策略,以及現代人難以擺脫的熬夜與焦慮心理。 ⠀ 從心理學與社會觀察的角度來看,許多人在求學或工作階段,白天被各種待辦事項塞滿,必須不斷迎合外界的期待與標準。當白日的時光完全被他人佔據,只有在深夜關上房門的那一刻,個體才能真正感受到一絲主導權。於是,大腦會本能地拒絕入睡,試圖透過滑手機等看似無意義的行為,來消化那些無處安放的情緒勞務,試圖把失去的自我掌控感討回來。 ⠀ 除了探討睡眠困境,節目中也深入解析了尋找自我路徑的陣痛期。當一個人千辛萬苦達成了世俗眼中的成功,卻在抵達終點時發現那根本不是自己熱愛的事物,內心便會陷入彷彿「人生帳號被練廢了」的龐大失落感中。相對地,若能提早看清自身的真實需求,便能懂得在不適合的體制內溫柔沉潛,將珍貴的心力安穩地保留給對的地方。 ⠀ 面對外界的期待與網路上的各種評價,與其逼迫自己科科滿分,不如學著設定一個「60分」的及格線。生命是一場長遠的旅程,當個體學會建立內在的過濾系統,留下有建設性的建議,並輕輕放下那些純粹情緒化的酸言酸語時,便能不再為了迎合所有人的目光而過度消耗,進而長出安定的力量,穩穩地走在屬於自己的道路上。 ⠀ 更多關於探索自我、面對評價與新書的精彩對話,都在這集節目裡,歡迎收聽! ⠀ 本集畫重點 • 人生帳號練廢了怎麼辦?當千辛萬苦贏來的獎品,其實不是自己想要的。 • 破解報復性熬夜的真相:半夜捨不得睡,是為了找回白天失去的掌控感。 • 體制內的沉潛智慧:看懂自身需求,學會將心力保留給真正熱愛的事物。 • 放下完美主義的枷鎖:人生是一場長跑,允許自己只拿 60 分才能走得更遠。 • 建立心理過濾網:面對外界評價與酸言酸語,如何守住內在的平靜與安定。 ⠀ 小公視製作 給青少年深夜閱讀談話節目《反正你也不睡覺》😴 ⠀ Youtube:https://reurl.cc/daKenz Podcast:https://reurl.cc/Zlrqq6 FB:https://www.facebook.com/stayuplatepts IG:https://reurl.cc/7Vgk3l Threads:https://reurl.cc/0W51xM ⠀ 如果你最近在找一些適合自己的內容✨ 歡迎加入周慕姿老師的 Line@ 👉 https://lin.ee/sUfRJnE 裡面整理了心理測驗與精選單集 可以依照當下的狀態,慢慢看看💛 ⠀ #周慕姿放心說 #最新一集上架 #心理聊聊天 #吳曉樂 #傑尼 #反正你也不睡覺 #賣瓜的人 #報復性熬夜 #自我覺察 #停止內耗 ⠀ 本節目由【知識衛星】業務代理及製作

  • #204
    July 12 · 44 min

    【影劇分析】《欠妳的那場婚禮》周可傑:曾經舞台上閃亮的少年,為什麼在人生下半場迷路了?

    ❝ 那些被貼上「長不大」標籤的靈魂,背後往往藏著一個為了守護他人,而不惜親手捏碎夢想的溫柔。 ❞ — 知識衛星製作 ⠀ 在影集《欠妳的那場婚禮》中,張孝全所飾演的男主角周可傑,在故事開端展現出一個典型的「長不大的少年」樣貌:一個看似缺乏責任感、在家務中遁逃、面對柴米油鹽顯得有些笨拙且滿腹牢騷的中年男性。然而,在那些被解讀為「自私」與「逃避」的行為背後,實則疊加了極為複雜且細緻的深層心理創傷與情感投射。 ⠀ 身為曾經風光一時、深受舞台與觀眾愛戴的獨立樂團主唱,周可傑體驗過台下成百上千人與他「情緒融合」的神性時刻。當潮水退去、高光消逝,下台後的他必須面對無比強烈的失落、自我懷疑與恐懼。更為沉重的是他的孿生宿命——與僅差幾分鐘出生的雙胞胎哥哥相比,哥哥是繼承父親衣缽、登上商業雜誌的社會精英;而他,則是那個在父親焦慮陰影下,被貼上「空有帥臉、好像沒有才華」標籤的對照組。他的後半生,幾乎都在用一種近乎偏執的自尊,抗拒成為哥哥的複製品或生命裡的備胎。 ⠀ 為了承擔家庭與育兒的經濟重擔,他其實做出過最痛心的犧牲。他放下了心中神聖的樂團夢想,去跳自己抗拒的舞蹈、唱著迎合市場的廉價偶像流行歌。然而,由於從小在缺席的父親與重病的母親身邊長大,他內化了「絕不能讓愛人擔心、凡事必須獨自扛起」的互動劇本。這種「報喜不報憂」的防衛模式,讓他選擇將事業被市場拋棄的崩潰、被昔日團友暗中救濟的尊嚴破碎,通通關在心門之內,卻也因此切斷了與妻子陳立璇的真實連結,最終讓這段婚姻在彼此的錯過與誤解中走向廢墟。 ⠀ 這集節目將溫柔地解開周可傑這套「自毀式」的防衛機制。當我們看懂了他內心那份「如果不完美、如果不有用,是不是就不值得被愛」的恐懼時,便能用更寬容的視角,去看見一個受傷的男孩在現實鐵拳下,如何笨拙地保護他所珍視的愛。 ⠀ 更多關於「長不大的少年」的內在掙扎與關係修復的深度解析,都在這集節目裡,歡迎收聽! ⠀ 本集重點 • 解構「長不大的少年」的心理防禦:影劇中,中年周可傑逃避責任與怨天尤人的背後,其實是高光褪去後無處安放的寂寞與恐懼。 • 雙胞胎的隱形創傷與主體性掙扎:與優秀的哥哥長相相同卻命運相異,終其一生在爭取父親的肯定,證明自己不是多餘的備胎。 • 自我價值的妥協與代價:為支撐家庭而向商業市場低頭、販賣真實自我,卻因無法表達脆弱而反被妻子誤解的雙重痛苦。 • 代間傳遞的「不打擾」劇本:源自童年體貼生病母親的生存策略,養成「大事自己扛、不讓愛人擔心」卻導致關係斷裂的溝通盲點。 • 撕下面具後的自我重組:在尊嚴被現實徹底擊碎的廢墟中,如何與內在的羞愧感和解,重新尋回自己真實的定位與能力。 ⠀ 如果你最近在找一些適合自己的內容✨ 歡迎加入周慕姿老師的 Line@ 👉 https://lin.ee/sUfRJnE 裡面整理了心理測驗與精選單集 可以依照當下的狀態,慢慢看看💛 ⠀ #周慕姿放心說 #欠妳的那場婚禮 #影劇分析 #長不大 #自我分化 #親密關係 #原生家庭 #溝通盲點 #停止內耗 ⠀ 本節目由【知識衛星】業務代理及製作

  • #203
    July 8 · 58 min

    為什麼妳總是覺得沒得選?蘇慧倫的人生心態學:找回「主動選擇」的生命主導權|Ft.蘇慧倫

    ❝「這是我自己思考後的決定,所以無論結果如何,我都願意也有能力去承擔。」這份不帶雜念的溫柔與底氣,是蘇慧倫在人生抉擇裡,最堅定的自我主體性。 ❞ — 知識衛星製作 ⠀ 在這集節目裡,周慕姿心理師特別邀請到蘇慧倫,以一種極具包容與中性理解的視角,深度暢談她從「自我監督」走向「擁抱八十分」的真實人生心路歷程。在大眾眼裡,她似乎總是那個精準、優雅、活在既定軌道上的「別人家小孩」,但事實上,她的每一次人生轉折,都刻劃著最真實的主動選擇。 ⠀ 回顧青春期,面對軍人父親對於升學體制的保守期待,她沒有選擇順從,而是在思考後,乾脆地報考了華岡藝校;而在四十多歲那年,在事業高光之際,她聽從內心「想要當媽媽」的強烈渴望,專心投入家庭。對她而言,這些抉擇從來不是被動的妥協或委屈的犧牲,而是經過深思熟慮後,有意識地決定將能量投注在當下最想守護的地方。因為是自己選的,所以她能坦然面對所有的代價,心中自然沒有怨懟與不平。 ⠀ 然而,這份強大的主體性背後,也曾包裹著嚴厲的自我監督。她坦言自己小時候是個自尊心極強的懂事孩子,曾因為考卷退步而被老師隨口提醒,便拿著考卷回到座位大哭;長大後進入演藝圈,也曾深陷在「完美主義」的思考陷阱中,上場前總是鑽牛角尖、不斷反覆檢查。直到在生活的磨練中,她慢慢看清這份過度要求其實是在找自己麻煩。她學會放手,告訴自己:不用每件事都拿到一百分,只要做到八十分,就能溫柔地放過自己、舒服地往前走。 ⠀ 當大腦因為想太多而卡住時,她會透過重訓、皮拉提斯與打網球等運動,讓身體流動、重獲降壓的空間。在這場溫暖的對談中,她也想對所有在關係或多重身份中感到窒息、習慣獨自硬撐的女性說一聲「辛苦了」。 ⠀ 她溫柔地提醒:在妻子與母親的角色之外,我們依然是擁有獨立靈魂、心情與感受的個體;先允許自己擁有疲憊與委屈的情緒,當我們看清自己的座標、重新拿回主動選擇權時,我們的心靈,才能獲得真正的自由。 ⠀ ⠀ 本集重點 • 拿回生命的主導權:聽蘇慧倫如何實踐「主動選擇」,將多重角色的付出轉化為不委屈、不埋怨的生命底氣。 • 放下完美主義的枷鎖:解析過度自我監督與鑽牛角尖的盲點,學習「八十分就好」的溫柔鬆綁心法。 • 聽從內在真實的渴望:從報考藝校到步入家庭,看見面對權威與外界期待時,如何無雜念地為自己做決定。 • 多重身份下的靈魂安頓:在妻子、母親等社會標籤之外,學習看清並接納自身的有限,溫柔接回真實的自我。 • 讓大腦暫停的身體流動:當情緒內耗卡住時,透過重訓、皮拉提斯等物理降溫法,停止大腦的衍生題,找回身心平衡 ⠀ 影集《欠妳的那場婚禮》 📍公共電視|每週六 21:00 播出兩集 📍Netflix|十集已全數上線 ⠀ 如果你最近在找一些適合自己的內容✨ 歡迎加入周慕姿老師的 Line@ 👉 https://lin.ee/sUfRJnE 裡面整理了心理測驗與精選單集 可以依照當下的狀態,慢慢看看💛 ⠀ #周慕姿放心說 #最新一集上架 #影劇分析 #欠妳的那場婚禮 #蘇慧倫 #高功能倖存者 #自我價值 #情緒融合 #原生家庭 #自我和解 #停止內耗 ⠀ 本節目由【知識衛星】業務代理及製作

  • #202
    July 5 · 19 min

    【十分鐘心理學】要是我真的認真,卻還是失敗呢?談不敢盡力背後的恐懼

    ❝ 常常把「我只是沒盡力」當作退路,其實是為了保護那個害怕失敗的自己。 ❞ — 知識衛星製作 ⠀ 在這集節目裡,探討了許多人共同的隱形焦慮——「不敢盡力」與「認真就輸了」的心理防衛。 ⠀ 透過《哈利波特》中洛哈教授的故事,可以看見一種被過度放大的「天賦迷思」。當一個人在成長過程中,被反覆灌輸只有「天生完美」才值得被肯定時,往往會建立起龐大的「假我」來獲取安全感。對這類型的人而言,如果拼盡全力卻依然面臨失敗,就等同於全能感的破滅與自我價值的否定。於是,大腦選擇了最安全的策略:只要不努力,就可以永遠保有「要是我認真,一定能做到」的美好幻想。 ⠀ 然而,這種為了避免挫折而選擇的停滯,卻會在無形中慢慢消耗掉生命的熱情。想要跳脫這個循環,並不是要求個體立刻變得強大,而是溫柔地重新定義「成功」。每一次的失敗,其實都是在幫助人們看見可以調整的方向,代表著個體正在逐漸進步。 ⠀ 學會把注意力拉回自己身上,建立屬於內在的評估標準,去慶祝那些只有自己知道的微小進步。當人們不再把外在的評價當成唯一的尺標,便能慢慢放下防衛,找回勇敢嘗試的力氣。 ⠀ 更多關於卸下假我與重塑內在尺標的深度對話,都在這集節目裡,歡迎收聽! ⠀ 本集畫重點 • 認真就輸了的背後「不敢盡力」:其實是害怕面對自我價值的受挫。 • 破解天賦迷思:從《哈利波特》洛哈教授,看懂「假我」的心理防衛。 • 擁抱全能感的破滅:承認失敗不會毀滅自己,而是進步的開始。 • 重塑內在的尺標:停止把外界評價當作唯一的價值來源。 • 慶祝「肚臍眼的勝利」:看見並溫柔肯定那些只有自己知道的微小成長。 ⠀ 如果你最近在找一些適合自己的內容✨ 歡迎加入周慕姿老師的 Line@ 👉 https://lin.ee/sUfRJnE 裡面整理了心理測驗與精選單集 可以依照當下的狀態,慢慢看看💛 ⠀ 📖 周慕姿 2026 全新作品《高功能倖存者》正式上市! 如果你總是努力做到最好,卻仍感到焦慮、不安,害怕自己不夠有價值,也許你就是《高功能倖存者》所描述的人。 ⠀ ▍購書資訊 國內(紙書/電子書) ► https://pse.is/9545b5 海外購書 ► https://pse.is/9545pw 限量作者親簽版 網路書店|誠品線上、誠品蝦皮、博客來、金石堂。 實體門市|誠品全台門市,建議先打電話至門市詢問。 ⠀ ▍新書分享會場次 台北場 時間|6/13(六)14:00-15:00 地點|誠品書店松菸 3F FORUM(臺北市信義區菸廠路88號) - 台中場 時間|6/27(六)14:30-15:30 地點|誠品書店園道店 3F 閱讀書區(臺中市西區公益路68號3樓) - 高雄場 時間|7/11(六)14:00-15:00 地點|誠品書店高雄大遠百店 17F 書區中庭(高雄市苓雅區三多四路21號17樓) - 台南場 時間|8/1(六)14:00-15:00 地點|誠品書店台南 4F Forum(臺南市南區中華西路一段76號) ⠀ ▍快閃樹洞活動 即日起至 6/30,至指定誠品門市《高功能倖存者》陳列區寫下你的焦慮心事並投入樹洞箱。7 月中下旬將抽出部分紙條,由周慕姿心理師親自拍攝影片回應。 ⠀ 合作門市|誠品松菸、新店、台中園道、台南、高雄大遠百 ⠀⠀ #周慕姿放心說 #最新一集上架 #十分鐘心理學 #自我價值 #假我防衛 #完美主義 #停止內耗 #天賦迷思 #肚臍眼的勝利 #自我覺察 #哈利波特 ⠀ 本節目由【知識衛星】業務代理及製作

  • #201
    July 1 · 45 min

    不再被別人的建議綁架,用情境智慧找回人生的主導權|Ft.瓦基

    ❝ 失敗不是人生的終點,它只是導航系統裡的一句「重新計算」 ❞ — 知識衛星製作 ⠀ 在這集節目裡,邀請到知名閱讀社群創辦人瓦基,帶著他的全新著作《情境智慧》,深入探討現代人在面對生涯抉擇與追尋熱情時,常面臨的迷惘與焦慮。 ⠀ 社會上充滿了各種「應該怎麼做」的標準答案,使得許多人在接收建議時,容易陷入不知所措的兩難。從情境智慧的角度來看,任何建議與方法都有其適用的脈絡。透過「審時度勢」四個步驟——審視內在真實意圖、看懂內外在時機、度量選擇的風險與代價、並進行小規模的測試,便能在不盲從外界聲音的情況下,梳理出最適合自己的路徑。 ⠀ 關於「熱情」與「天賦」的追尋,許多人常因為找不到天生熱愛的事物而感到挫折。然而,熱情往往不是憑空出現的,而是在經年累月的投入、持續學習與分享的過程中,透過正向回饋慢慢燃燒出來的。當個體不再將自己局限於單一領域,願意將技能轉移並嘗試新事物時,便能長出源源不絕的動力。 ⠀ 面對不如預期的結果,與其將其貼上「失敗」的標籤而停滯不前,不如將人生視為一場導航!當此路不通時,這只不過是一次「重新計算」。允許自己繞路,沿途或許會看見截然不同的美麗風景。真正重要的,從來不是做出絕對正確的決定,而是透過不斷的行動與調整,把自己的決定變得正確。 ⠀ 更多關於情境智慧、決策思維與重塑失敗的深度解析,都在這集節目裡,歡迎收聽! ⠀ 本集畫重點 • 什麼是「情境智慧」:看懂脈絡,做出忠於自我的選擇。 • 實戰決策工具:用「審時度勢」四個步驟,破解人生的兩難。 • 重新定義熱情:熱情不是找來的,而是在投入與回饋中燃燒出來的。 • 破解失敗的恐懼:把挫折當作導航的「重新計算」,繞路也能看見風景。 • 目標與過程的平衡:試著用第三種視角看見全局。 ⠀⠀ 瓦基新書《情境智慧:你在極化時代保持清醒的導航》 情境智慧,是你腦中同時存在兩種相反的想法 但知道還有更好方案的能力 ⠀ 這是一個見解變多,但對立更多、焦慮更多的極化時代 眾聲喧囂,世界紛亂,你的人生難題也變得更多 現在,你比任何時候都需要擁有清晰的思辨力 這本書給你一套拆解人生難題、建立思考邏輯的情境智慧 這趟思考之路,將是你人生淸醒的開端! ⠀ 購書連結: 博客來:https://bookstw.link/8tpw4k 誠品:https://cwgvbk.pse.is/8uc6p2 momo:https://cwgvbk.pse.is/8tpwlt 天下文化:https://cwgvbk.pse.is/8tpwwl ⠀ #周慕姿放心說 #最新一集上架 #心理聊聊天 #瓦基 #情境智慧 #審時度勢 #自我覺察 #停止內耗 #生涯規劃 #重新計算 ⠀ 本節目由【知識衛星】業務代理及製作

  • #200
    June 28 · 23 min

    【放心來信】在壓力下如何停止暴飲暴食?練習尋找食物以外的自我安撫法

    ❝ 情緒性進食,不是沒有自制力,而是食物開始承擔了安撫情緒的功能。❞ — 知識衛星製作 ⠀ 在這集【放心來信】裡,探討了許多人從小到大都在對抗的難題——減肥與體重焦慮。社會常常將「胖」與「懶惰」、「不自律」畫上等號,讓許多人在面對體重時,內心總是充滿著自我批判。為了達到理想的體態,人們往往會採取極端的節食法。 ⠀ 然而,當這些限制忽略了身體真實的需求時,一旦恢復正常飲食,大腦與生理的生存機制便會引發巨大的反彈,讓人再次陷入復胖與自責的無限輪迴。尤其當一個人在高壓、疲憊的生活中,如果「吃東西」是唯一能快速獲得多巴胺與撫慰的管道,要求自己完全忌口,無疑是剝奪了心靈最後的避風港。 ⠀ 想要跳脫這個越減越焦慮的陷阱,關鍵在於重新建立與身體的關係。不再將體重數字視為自我價值的唯一標準,而是去觀察「什麼樣的飲食能讓身體感到舒服」。 ⠀ 試著在洗澡時溫柔地感謝身體的辛勞,並在壓力來襲時,尋找食物以外的自我安撫方式,例如散步、喝水或好好休息。當個體學會溫柔接住自己,不再用嚴苛的標準懲罰身體,便能慢慢找回屬於自己的健康與安定。 ⠀ 更多關於飲食心理學與重建身體意象的深度解析,都在這集節目裡,歡迎收聽! ⠀ 本集畫重點 • 破解減肥大反彈:為什麼越嚴格限制飲食,身體的反撲越可怕? • 基因與體態的關係:接受天生設定,放下無謂的自我批判。 • 重新定義胖與瘦:撕下「懶惰」的標籤,看見身體的真實狀態。 • 看懂情緒性進食:當壓力大時,食物是不是成了唯一的撫慰? • 重建身體意象的練習:在日常中溫柔感謝身體,找回安定的自我價值。 ⠀ 如果你最近在找一些適合自己的內容✨ 歡迎加入周慕姿老師的 Line@ 👉 https://lin.ee/sUfRJnE 裡面整理了心理測驗與精選單集 可以依照當下的狀態,慢慢看看💛 ⠀ 📖 周慕姿 2026 全新作品《高功能倖存者》正式上市! 如果你總是努力做到最好,卻仍感到焦慮、不安,害怕自己不夠有價值,也許你就是《高功能倖存者》所描述的人。 ⠀ ▍購書資訊 國內(紙書/電子書) ► https://pse.is/9545b5 海外購書 ► https://pse.is/9545pw 限量作者親簽版 網路書店|誠品線上、誠品蝦皮、博客來、金石堂。 實體門市|誠品全台門市,建議先打電話至門市詢問。 ⠀ ▍新書分享會場次 台北場 時間|6/13(六)14:00-15:00 地點|誠品書店松菸 3F FORUM(臺北市信義區菸廠路88號) - 台中場 時間|6/27(六)14:30-15:30 地點|誠品書店園道店 3F 閱讀書區(臺中市西區公益路68號3樓) - 高雄場 時間|7/11(六)14:00-15:00 地點|誠品書店高雄大遠百店 17F 書區中庭(高雄市苓雅區三多四路21號17樓) - 台南場 時間|8/1(六)14:00-15:00 地點|誠品書店台南 4F Forum(臺南市南區中華西路一段76號) ⠀ ▍快閃樹洞活動 即日起至 6/30,至指定誠品門市《高功能倖存者》陳列區寫下你的焦慮心事並投入樹洞箱。7 月中下旬將抽出部分紙條,由周慕姿心理師親自拍攝影片回應。 ⠀ 合作門市|誠品松菸、新店、台中園道、台南、高雄大遠百 ⠀ #周慕姿放心說 #放心來信 #最新一集上架 #十分鐘心理學 #減肥心態 #體重焦慮 #情緒性進食 #自我價值 #停止內耗 #身體意象 ⠀ 本節目由【知識衛星】業務代理及製作

Showing 1–20 of 20 episodes