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show notes
今天是七夕，先祝大家节日快乐。
不管你今天是一个人，还是跟喜欢的人在一起，都希望你能感受到——被爱这件事，不一定非要来自别人。
七夕前夜，武功山脚下，英子和Bubu邀请了两位高能量朋友，在反穿武功山的前夕围坐夜谈。身边是山，头顶是即将出发的路线，话题却落回最日常的困惑——
“能量”到底是什么？为什么有些人相处之后像被抽空？那些看起来永远精力充沛的人，到底在做什么、不做什么？
聊着聊着，一些共识慢慢浮出来：关于手机怎么吃掉心力，关于“情绪垃圾桶”这个坑，关于睡前拉伸和养花写字这些小事怎么稳住身体，也关于一个容易被忽略的反转——高能量的人，有时为什么也让身边人感到压力？
这场夜谈最后落在一句话上：能量不是用来“管”的，是用来“养”的。而养能量的第一步，是从真正爱自己开始。
武功山·观音宕
往期回顾：
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🛋️嘉宾：湘粤、@一个玉珍子
📌本期干货导航：
00:00 武功山脚下的夜谈：四位女性，一个关于能量的问题
02:14 刷手机、想太多、被消耗：日常能量漏掉的三道口子
04:42 “情绪垃圾桶”陷阱：为什么你总在替别人累？
08:17 用一个问题判断关系好坏：相处之后，你是上扬还是下沉？
12:52 钝感力与课题分离：停止纠结那些“无法改变”的事
17:58 信息断食：你关注什么，你就是什么
22:17 那些雷打不动的“小习惯”：给身体能量容器打补丁
26:54 房间是你内心的投射：整理空间即整理思绪
32:05 城市里的自然补给站：下楼即充电
37:48 放空也是一种运动：别把身体当机器
41:57 体质的诚实：你适合什么样的运动？
44:26 打卡毁兴趣？用记录代替打卡的心理学逻辑
47:43 运动偏好背后的性格与五行密码
53:30 高能量的暗面：吸引力的同时，也在制造压力
58:37 新手反穿武功山：允许自己慢下来
【普拉提研习室常驻主播】
❤️Tana：前外企CEO助理，因腰椎伤病与身体深度对话的转型者。从北京回到老家，在柳叶湖边拥有自己的一方小天地，教授自己热爱的普拉提和婵柔。ENFP的感染力吸引着志同道合的小伙伴一起前行。正在实践「治愈自己」与「帮助他人」的莫比乌斯环，相信身体和心灵是同一本待破译的密码书。 （🍠@Tana ）
🖤Bubu：从国企格子间逃到瑜伽垫🧘♀️混过健身圈🏋️♀️一路"变形"到【普拉提】教室的♊️双子座老师，持证心理咨询师兼职人体翻译官，推崇多元化运动的婵柔爱好者，和三位"人体实验室"搭档搞身心辩证法学！专治运动踩坑焦虑症，顺带贩卖美好生活指南～（🍠 @Bubu）
💙瑶瑶：前企业人力版图的解码者，现普拉提空间主理人&婵柔练习者。从人力资源蓝海游向身体开发深水区，INFJ的直觉是隐形教练执照。馆主身份如定锚双子座躁动灵魂，却在婵柔研习时放任自己成为永远的新手。佛系但不懈怠的终身学习成长派。（🍠@瑶瑶）
🧡英子：充满活力的ENFJ。主业之外，我一头扎进了普拉提世界，目前正和婵柔打得火热，工作之余爱运动，马拉松、网球、徒步、越野、公路车都是我的心头好。天生爱运动的高能量个体，愿以行动力与感染力，带更多人突破边界，活出饱满生命力。（🍠@英子）
【剪辑&文案】英子
【文案复审】Bubu
【封面设计】英子
【片头BGM】Summer vibe
【哪里找到我们？】🎧
小宇宙/ 喜马拉雅/苹果podcast/荔枝/网易云/QQ音乐
微信：M2024510 (PS：英子兼小助理，找到我就能找到队伍）
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