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show notes
不知道从什么时候开始，“悦己”好像变成了一门生意——要买那个包才是悦己，要练出马甲线才是悦己，要在朋友圈过得看起来很好才是悦己。
但真的是这样吗？
这期节目，是我们在妇女节那天录的。那天我们本来想聊聊“女性要如何爱自己”，结果聊着聊着，发现我们都每天和身体打交道的普拉提人，对“悦己”的理解，好像和外面说的不太一样。
我们没有聊那些“应该怎么做”，而是聊了聊真实的感受：
🌻以前练普拉提总想“练成小红书那样”，现在练着练着发现，能跟自己的小肚腩、硬肩膀和平共处，也挺爽的。
🌻外面总有人说“你应该这样那样”，但现在学会了一件事：喘口气的功夫，就能把自己从那种“我不够好”的念头里拽回来。
🌻还有那些很小的瞬间——比如今晚没熬夜，比如出门前照镜子觉得“哎今天顺眼”，这种踏实的舒服，比什么点赞都管用。
其实什么时候听这期节目都可以。
因为关于“接纳自己”这件事，从来不需要挑日子。
如果你也曾被那些“你应该……”的声音压得喘不过气，如果你也想找找那种“发自内心觉得舒服”的感觉，欢迎来听听我们的唠嗑。
💬 来评论区和我们聊聊：你最近一次觉得“这样挺好”，是什么时候？
🎙️主播：英子、瑶瑶
🛋️嘉宾：晓依
本期干货导航：
00:00 从“我要瘦”到“我好舒服”
04:20 不再问“我好看吗”，而是问“我舒服吗”
07:30 练太猛的那批人，后来都怎么样了
11:47 那个不怎么“努力”的学员，反而练得最久
15:32 悦己到底是什么？
20:14 允许自己“就这样”，也是一种本事
25:24 别等了，现在就对自己好一点
【普拉提研习室常驻主播】
❤️Tana：前外企CEO助理，因腰椎伤病与身体深度对话的转型者。从北京回到老家，在柳叶湖边拥有自己的一方小天地，教授自己热爱的普拉提和婵柔。ENFP的感染力吸引着志同道合的小伙伴一起前行。正在实践「治愈自己」与「帮助他人」的莫比乌斯环，相信身体和心灵是同一本待破译的密码书。 （🍠@Tana ）
🖤Bubu：从国企格子间逃到瑜伽垫🧘♀️混过健身圈🏋️♀️一路"变形"到【普拉提】教室的♊️双子座老师，持证心理咨询师兼职人体翻译官，推崇多元化运动的婵柔爱好者，和三位"人体实验室"搭档搞身心辩证法学！专治运动踩坑焦虑症，顺带贩卖美好生活指南～（🍠 @Bubu）
💙瑶瑶：前企业人力版图的解码者，现普拉提空间主理人&婵柔练习者。从人力资源蓝海游向身体开发深水区，INFJ的直觉是隐形教练执照。馆主身份如定锚双子座躁动灵魂，却在婵柔研习时放任自己成为永远的新手。佛系但不懈怠的终身学习成长派。（🍠@瑶瑶）
🧡英子：充满活力的00后ENFJ。主业之外，我一头扎进了普拉提世界，目前正和婵柔打得火热，工作之余爱运动，马拉松、网球、徒步、越野、公路车、气排球都是我的心头好。天生爱运动的高能量个体，愿以行动力与感染力，带更多人突破边界，活出饱满生命力。（🍠@英子）
【剪辑&文案】英子
【封面设计】英子
【片头BGM】Summer vibe
【哪里找到我们？】🎧
小宇宙/ 喜马拉雅/苹果podcast/荔枝/网易云/QQ音乐
微信：M2024510 (PS：英子兼小助理，找到我就能找到队伍）
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