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一個人把痛苦說得很清楚，就代表他說的是全部的真相嗎？
在關係衝突裡，我們很容易同情那個把委屈說出來的人。這份同情沒有錯，只是每一個故事都經過剪輯。我們會記得自己受傷的片段，卻可能把別人的付出剪成過場。
說得比較多的人，未必比較接近真相；習慣沉默的人，也不代表沒有付出。有時候，真正讓人委屈的不是自己做得不夠，而是做了很多，最後連出現在故事裡的資格都沒有。
這一集，我想和你談談，如何把感受、敘事與責任分開。
「我真的很累」，是一份需要被理解的感受；「我這麼累，都是因為你什麼都沒做」，卻已經是一種需要核對的解釋。痛苦可能是真的，但對痛苦的說明不一定完整。一個人可能受了委屈，同時也正在委屈別人。
我們不需要因為心軟，就把別人該承擔的責任背到自己身上；也不必為了保護自己，反過來把對方製作成壞人。真正的清醒，不是學會回嘴或證明自己最無辜，而是在關係裡保有自己的位置，也替那些尚未被看見的部分留一點空間。
如果你曾經做了很多，最後卻被說成什麼都沒做；或者你總是不想傷害別人，卻慢慢把自己從故事裡刪掉，邀請你一起來聽這一集。
不要因為自己的痛苦，就刪掉別人的付出；也不要因為不願傷害別人，就默默刪掉自己。
#關係中的真相 #停止內耗 #人際回應力 #一天聽一點 #裘凱宇
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