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Artwork for 一天聽一點：每天陪你進步一點點
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一天聽一點：每天陪你進步一點點

裘凱宇

「一天聽一點」，是一個把成長變成日常習慣的頻道。 在這裡，你每天會聽到 1 到 2 則精煉內容，可能是一段短講，也可能是一場深度訪談，圍繞著心理學、人際溝通、職場思維與個人成長。 我相信，改變不來自一次巨大的突破，而是每天一點點的理解與調整。透過持續的收聽，你會逐漸看懂自己、理解他人，也更清楚自己在這個世界的位置。 不用一次做到很多，只要每天前進一點點，你的人生就會開始不一樣。 -- Hosting provided by SoundOn
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  • Yesterday · 14 min

    為什麼你的主管總是叫你「講重點」？｜很多時候，問題不是你講太多，而是你沒有回答眼前這一題【一天聽一點260829】

    主管問：「這件事你到底有沒有答應？」 你說了三分鐘，交代前因後果、補充所有背景，也解釋了自己的顧慮。主管聽完，只好再問一次：「所以，到底有沒有？」 很多人被主管叫「講重點」時，第一個反應是懷疑自己的表達能力。但真正卡住你的，往往是那些還沒發生的擔心：怕被誤會、怕被責怪，也怕少說了一句，責任最後會落到自己身上。 於是，你看起來在回答問題，其實心思早已跑到後面，忙著處理自己的焦慮。 我一直覺得，清晰跟完整是兩件不同的事情。完整，是把自己知道的全部倒出來；清晰，是知道此刻最重要的訊息是什麼，讓它先出場。 而對那個想把事情弄清楚的人來說，這樣的溝通也很辛苦。他只是想釐清狀況，最後卻像是在審問你；語氣堅定一點，對方覺得受到壓迫，語氣放軟了，事情又沒有辦法往前。 講重點，其實也反映了一個人的決策能力。你能不能分清楚事實、推測與感受？知不知道這段話說出去，希望對方做什麼？又能不能先留在當下，把眼前這一題回答好？ 這一集，我想從一場常見的職場對話出發，談談我們如何把「釐清」聽成「評價」，以及怎麼讓訊息重新為目的服務。當你不再讓焦慮替自己回答，說話自然會多一點清晰，也多一點力量。 #職場溝通 #清晰表達 #職場焦慮 #決策思考 #人際溝通 #一天聽一點 #裘凱宇 -- Hosting provided by SoundOn

  • Thursday · 21 min

    有聲書評 EP03｜為什麼有些看起來無害的男人，反而更危險？｜《愛你致死不渝》

    你有沒有想過，一個男人看起來膽小、溫和，甚至有點可憐，為什麼仍然可能成為關係裡最危險的人？ 製作成本只有約七十五萬美元，《愛你致死不渝》卻靠故事、音效與場景，創造出驚人的恐怖感。男主角Bear得到「一願柳」，許願讓Nikki愛他勝過世上的一切。願望實現之後，表面上失控的是Nikki的行為，真正失控的，卻是Bear藏在無害外表底下的權利感。 我不會把這部電影說成一個女生變成恐怖情人的故事。Nikki從來沒有選擇成為那個模樣。真正瘋狂的，是Bear拿走了她不愛他的權利，還把改造另一個人稱為愛。 這一集，我會從男性、心理與決策三個方向拆解Bear。先延續《何苦為男？》的討論，看他如何困在男性資格檢定裡，把女人的選擇當成自身價值的證明；再從全能自戀談他真正迷戀的，其實是「被Nikki愛著的自己」；最後進入幾乎沒有影評談過的決策角度：一個人若總在可以回頭的小事上內耗，遇到由別人承擔代價的大事卻盲目行動，事情出錯後又拒絕收拾，即使沒有明確惡意，仍然非常危險。 一個人真正的樣子，往往要等到別人不照他的劇本走，才看得見。當對方拒絕你，你還能不能尊重他的選擇？你愛的是眼前這個人，還是你想把他改造成的樣子？ 本集含完整劇透，建議看完電影後收聽。 #愛你致死不渝 #男性心理 #決策思考 #一天聽一點 #裘凱宇 -- Hosting provided by SoundOn

  • Tuesday · 19 min

    有聲書評 EP02｜男人為什麼總覺得自己還不夠好？｜《何苦為男？》

    很多男人從小就被教導：要獨立、要有成就、不能示弱。看起來擁有比較多權力，生活裡卻一直被「還不夠好」追著跑。失業會連帶動搖身分，關係受挫也容易被理解成男性價值的失敗。 許雅淑的《何苦為男？》，從男孩成長、職場競爭一路談到親密關係與暴力，讓讀者看見父權如何給男人權力，又用資格檢定控制男人。這本書的最大價值，落在整理與翻譯。它把過去艱深的性別研究，帶回一般人能夠理解的日常生活。 這一集從書的價值出發，也繼續追問：理解之後，然後呢？如果每個困境都要附上一套 how to，方案會不會成為新的壓迫？可是，什麼方案都不談，理解又會不會變成推卸責任的擋箭牌？ 我也會談到「抹茶男」與混合型男性氣質。當一個人熟悉女性主義與情緒語言，回到關係裡仍然把照顧、勞動與後果交給別人承擔，進步便只剩下包裝。 有毒的男子氣概變少，但有害的掉包概念變多。 一篇針對六個社區爸爸團體的研究，也提供了另一個改變方向。男人未必需要先學會深度告白。有時只是看見另一個男人如何安撫孩子、參與照顧，就會開始調整自己的行動。方案有時是一個環境，先讓不同的活法被看見。 當舊的男性標準被拆掉，我們得到更多自由，也必須回答：離開那些舊角色之後，我們願意如何為人？ #男性成長 #父權 #男性氣質 #何苦為男 #有聲書評 #一天聽一點 #裘凱宇 -- Hosting provided by SoundOn

  • August 23 · 9 min

    為什麼有些人一直很努力，人生卻沒有累積？｜真正的複利，從看懂自己帶走了什麼開始【一天聽一點260823】

    問題可能不在於你不夠努力，而是過去累積的能力，還沒有被你看見，也沒有進入下一段人生。 這一集，凱宇從自己的職涯談起。離開業務單位之後，他把業務能力帶進網路公司的教育培訓；又在那段時間累積了趨勢判斷，並於2005年開始製作有聲書評。後來進入NGO、社會型企業與心理學研究所，逐步理解群眾行為、人心與內容背後的底層邏輯。直到成立知識平台，這些原本散落在不同階段的能力，才重新組合成一套完整的方法。 真正的複利，不只取決於一件事做了多久，更要看每一輪結束之後，有沒有留下能夠投入下一輪的本金。 如果你正站在轉職、創業或人生轉換的路口，這一集會陪你重新盤點：過去處理過哪些問題？什麼能力已經成為直覺，反而被自己低估？那些經驗到了新的環境，又能轉譯成什麼價值？ 你未必需要重新開始。你真正需要的，可能是重新看懂自己一路帶來了什麼。 #決策思考 #職涯發展 #人生複利 #轉職 #個人成長 #一天聽一點 #凱宇 -- Hosting provided by SoundOn

  • August 21 · 15 min

    往前一點EP02｜聽眾嫌我的大頭照有點糗｜AI時代，我為什麼從官方品牌走回個人品牌

    一位 Apple Podcast 聽眾留言：很喜歡通勤時收聽，只是節目縮圖換成我的大頭照，手機在外面跑出這張臉，實在有點糗，懇請更換。 我看完有點啼笑皆非。先說聲不好意思，短時間內，這張臉恐怕還是會繼續陪你通勤。 放自己的照片，和自戀沒有太大關係。這是一個務實的品牌選擇。 2013 年成立啟點文化時，我刻意走官方品牌。那條路比較慢，卻能結合不同的專業工作者，讓信任與資源留在平台，不只集中於創辦人。後來，這個選擇確實走出了成果。 今天重新開始，我卻改做個人品牌。因為 AI 已經能快速做出精美圖文與完整的品牌外殼。當大家都看起來專業，市場真正想知道的是：內容後面到底是誰？他做過什麼，又是否願意為自己的判斷負責？ 這張臉比較像一張簽名：這些話是我說的，這些判斷是我做的，結果也由我承擔。 如果你正在經營內容、專業服務或一人公司，正思考該讓自己出場，還是建立官方品牌，這一集想陪你看清楚：你真正要讓市場看見什麼？個人品牌又該把什麼放到台前？ 節目後段，我也會預告《心理學的然後呢？》。如果你有一句一直想追問的「然後呢」，歡迎到 YouTube 社群留言。我會優先從留言中選擇材料，製作節目回覆。 #往前一點 #個人品牌 #品牌經營 #一天聽一點 #裘凱宇 -- Hosting provided by SoundOn

  • August 19 · 11 min

    七夕特別篇｜為什麼別人都被選上了，只有我沒有？【一天聽一點260819】

    人在感情裡，常見兩種狀態：一種太快投入，把心動當成答案；另一種想了很久，始終不敢告白、不敢把問題說清楚，也不敢離開已經不適合的關係。 七夕會放大這些感受。看見別人成雙成對，孤單很容易變成一句對自己的懷疑：「為什麼別人都被選上了，只有我沒有？」 這一集《一天聽一點》，從一項追蹤四千多名單身者的研究出發，整理人們追求愛情的不同動機。有人享受親密，希望和喜歡的人分享生活；有人認為伴侶關係符合自己想過的人生；也有人需要一段關係證明自己有吸引力、沒有落後，仍然值得被愛。 當愛情被交付太多任務，伴侶就得同時兼任人生認證中心、情緒急救站，以及前任復仇計畫顧問。這份職缺說明，實在寫得很不老實。（笑） 「我想要一個人」和「我想要這個人」，只差兩個字，最後可能走進完全不同的關係。 這一集陪你重新整理：在靠近、留下或離開時，現在究竟是誰握著方向盤？孤單可以參與討論，衝動也可以提供意見，最後簽下決定的人仍然要是自己。 渴望愛沒有問題。願我們在等待被愛的同時，也記得自己同樣擁有選擇的權利。 祝大家情人節快樂，也祝福你，在愛裡有被珍惜的幸福，也保有選擇自己人生的勇氣。 #七夕情人節 #戀愛心理學 #一天聽一點 #裘凱宇 -- Hosting provided by SoundOn

  • August 17 · 11 min

    往前一點EP01｜曾有百萬觀看，如今每集兩千次｜重新開始，不是把過去再做一次

    你有沒有過這樣的經驗？ 曾經做得很好，重新開始時，卻忍不住拿現在跟過去的高點比較。別人眼中的起步，到了自己心裡，可能變成一句：「我是不是已經不行了？」 2016 年底，我開始認真經營 YouTube，趕上平台的流量紅利，也把知識音頻頻道做到近六十萬訂閱，單支影片超過百萬觀看。2026 年 7 月重新出發後，每集大約兩千次觀看。這個落差，讓我重新拆解過去的成功：哪些是自己累積的能力，哪些是時代曾經給過的風。 流量很重要，它是品牌和市場之間的橋。只是流量不等於信任，也無法代表品牌的全部。重新開始，也不能照搬過去成功的方法。真正的功課，是帶著經驗理解今天的自己與市場，再依照現實調整走法。 這一集，我也分享自己如何從直接把文章錄成音頻，改為重新撰寫口播稿；又如何從每週更新五集，調整成更符合目前工作與生活的隔日更新。有些答案，坐在書桌前想不出來。先做出去，現實才會回話。 《往前一點》是我重新經營之後留下的一份筆記，記錄此刻遇見的問題、正在做的決定，以及還沒有答案的地方。 往前，未必是數字立刻變好。有時候，只是比昨天更清楚：自己為什麼繼續，又不願意拿什麼去交換。 別拿過去的高點，羞辱今天的起步。把能力留下，把紅利還給時代。一天聽一點，我們一起往前一點。 #往前一點 #重新開始 #內容經營 #一天聽一點 #裘凱宇 -- Hosting provided by SoundOn

  • August 15 · 11 min

    不是捨不得浪費，而是拿太貴的東西，搶救太便宜的損失｜為什麼沒有策略的人，不敢決定，也不敢放棄【一天聽一點260815】

    你有沒有過這樣的經驗？ 一個合作案已經投入三個月，結果始終不如預期，你卻捨不得停下來；一段關係反覆受傷，問題談了很多次，還是不敢離開。你擔心一旦退出，前面的時間、金錢與感情就全部白費了。 可是，已經失去的成本不會因為繼續投入就自動回來。真正昂貴的，往往是接下來仍然被它占用的注意力、機會與人生。 有些人做了決定之後不敢撤回，因為一開始只有決心，沒有策略；另一些人遲遲不肯決定，蒐集資料、反覆分析，甚至把同一個問題問遍朋友、顧問和五個 AI。腦袋每天都在加班，現實世界卻一直沒有收到公文。 這兩種卡住，都在保護同一件事：我不想成為一個做錯決定的人。 這一集，我會從沉沒成本談到決定與策略，陪你重新思考：為什麼沒有策略的決定，容易變成不能反悔的宣誓？什麼樣的思考只是延後行動？我們又該如何設定投入上限、檢查時間與退出條件，讓自己有能力開始，也有能力停下來？ 決定要小，策略要大。決定讓事情開始，策略讓你知道怎麼前進、如何調整，以及什麼時候可以退出。 真正的浪費，往往是我們為了證明過去沒有浪費，繼續放進去的未來。如果你也有一件遲遲無法放棄，或者想了很久仍然沒有行動的事情，這一集想陪你看清楚：你正在取得新的資訊，還是拿太貴的東西，搶救太便宜的損失？ #沉沒成本 #決策思維 #策略思考 #商業決策 #人生選擇 #一天聽一點 #裘凱宇 -- Hosting provided by SoundOn

  • August 13 · 23 min

    有聲書評 EP01｜心理學能解釋你，卻未必能帶你做決定｜《內在力量的指引》260813

    你有沒有想過，現在替你做決定的，真的是你自己嗎？ 有些選擇表面上出於理性，底下其實仍受父母期待、社會標準與過去的恐懼推動。我們把順從叫作懂事，把不敢離開叫作負責，把害怕衝突叫作成熟。久而久之，連自己真正重視什麼，都很難分辨。 這一集有聲書評，我從 James Hollis《內在力量的指引》談起，討論走出父母的陰影、人生下半場與個體化，也把它放回我結束前公司、重新回到單口說書的經驗裡。 過去有成績、有團隊，也仍然可以運作。正因如此，結束才是一個困難的決定。成功有時也會把人綁在已經不再適合自己的道路上，讓我們誤以為，過去做得好，就必須一直做下去。 我也想進一步追問心理學的邊界。理解童年、命名創傷、看見內在模式，能幫助我們辨認牢籠；可是理解不會自動成為改變。有人把每一次猶豫分析得非常完整，生活依然照舊；也有人一聽見內在召喚，便立刻辭職、結束關係，最後讓勇敢變成新的困境。 心理學幫助我們看見，是什麼力量在替自己選擇；決定讓我們拿回人生的作者權；策略則讓這個決定通過現實的考驗。 這一集，我想陪你思考三個問題：現在是誰在替你決定？你願意為什麼承擔代價？你要用什麼策略，讓新的生活真正站得住？ #心理學 #人生選擇 #決策思考 #內在力量的指引 #有聲書評 #一天聽一點 #裘凱宇 -- Hosting provided by SoundOn

  • August 11 · 13 min

    你以為那是命運，其實是你相信的人生劇本｜6種「人生原型」看懂自己為什麼卡住【一天聽一點260811】

    你是否也曾相信：只要遇到對的人、找到關鍵機會，人生就能突然翻身？或者，只要自己足夠努力、足夠善良，世界早晚會給你應得的回報？ 我們每個人都需要一些故事，來理解自己為什麼走到這裡。然而，故事可以幫助我們理解世界，世界卻沒有義務按照我們的故事演下去。 這一集，我從六種常見的「人生原型」出發：等待外掛、渴望被看見、不爭而得、升級打怪、對抗體制，以及在沒有標準答案的世界裡尋找意義。 這六種原型不是人格測驗，也不是由低到高的成熟排行榜。你可能在工作上非常務實，到了關係裡，卻仍相信：「只要我對他夠好，他有一天就會懂。」而當我們愈焦慮、愈害怕失去，也愈容易躲進一套簡單的故事裡。 真正重要的，是分辨「有效的敘事」與「神話式的敘事」。 神話式敘事要求世界證明我相信得沒錯；有效敘事則讓我有力量出發，也願意根據現實的回饋調整方向。努力增加的是機會，不是保證；好的決定，也可能得到不好的結果。 故事可以陪你走路，但不要把它當成世界簽給你的合約。 在你現在最卡住的事情上，你正在相信哪一種人生劇本？如果人生沒有照劇本發展，你是否仍然知道，下一步可以怎麼走？ #人生劇本 #自我覺察 #決策思考 #一天聽一點 #裘凱宇 -- Hosting provided by SoundOn

  • August 9 · 12 min

    有些資訊，問是問不出來的｜開一個價，讓對方用行動回答你【一天聽一點260809】

    你有沒有遇過這樣的合作？ 兩邊聊得非常開心，對方不斷說欣賞你、期待合作，甚至已經開始想像未來。可是幾個月過去，咖啡喝了好幾杯，合作始終停留在「改天」。 最折磨人的往往不是被拒絕，而是你根本不知道：他真的想合作，還是只是說說？ 這一集，我想談一個我稱為「價格探針」的概念。開價不只是告訴對方我要收多少錢，也是在提出一個問題，讓原本看不見的心理狀態，轉化成可以觀察的行為。 對方直接接受，表示條件在他的可接受範圍；嫌貴卻開始還價，代表合作意願可能仍然存在；要求縮小工作範圍，透露的也許是預算限制；接受總價卻希望分期，問題可能出在現金流。真正重要的資訊，不只在他答不答應，而在他怎麼把球打回來。 當然，對方消失也不等於他一定沒有誠意。探針不是用來讀心，而是幫助我們減少需要猜測的部分。 很多商業上的不確定，不是靠坐在原地想清楚，而是設計一個合理、真實、成本可控的條件，讓現實回答你。好的開價不只為了賣得更貴，而是讓下一個決定更接近真實。 #價格探針 #商業談判 #決策思考 #一天聽一點 #裘凱宇 -- Hosting provided by SoundOn

  • August 7 · 8 min

    我不怕你拒絕，我怕你的合作永遠沒有下文｜別把認識很多人，誤認成真正的連結【一天聽一點260807】

    我們很容易把「認識很多人」，誤認成自己擁有很多人脈。 參加商會、交換名片、聊合作，彼此都說「之後一定有機會」。可是幾個月過去，合作沒有發生，甚至連一句明確的拒絕都沒有。 我愈來愈覺得，真正消耗人的往往不是被拒絕，而是一段關係永遠停留在「好像有下一步」。 一項刊登於《Nature Communications》的大型研究發現，主觀的孤獨感與客觀的社會孤立，兩者之間的相關其實很低。這也提醒了我：身邊有很多人，不代表我們真的與人產生連結。 商業也是如此。 別人說認同你的理念，是態度；願意付費、合作，甚至把自己的信用放進來替你轉介，才是行動。友情當然不能只用利益衡量，但真正重要的關係，同樣看得見時間、注意力與承擔。 而比這更深的一層是：很多人可能認識你的「功能」，卻不一定真正認識你。 他知道你是老師、主管、專業工作者，知道你可以解決什麼問題；可是當你沒有答案、不再有用，甚至只是很普通地做自己的時候，還有多少人知道你是誰？ 這一集，我想從最近參加商會與社交活動的經驗出發，重新談談「人脈」與「連結」的差別。 不是每一段認識都要變成合作，也不是每一段關係都必須走得很深。真正重要的是：不要把可能性，提前當成已經擁有。 人脈，是有人知道你能做什麼。 真正的連結，是當你暫時什麼都做不了，仍然有人知道你是誰。 #人際關係 #人脈經營 #深度連結 #人際回應力 #自我覺察 #一天聽一點 #裘凱宇 -- Hosting provided by SoundOn

  • August 6 · 11 min

    為什麼同樣的問題，總會一再發生？｜你不是不會解決，只是沒有改變它發生的方式【一天聽一點260805】

    為什麼同樣的問題，總會一再發生？ 很多人其實很會解決問題。關係出狀況了，趕快補救；身體撐不住了，趕快休息；事情忘記了，再提醒自己下次一定要記得。 我們愈來愈會滅火，卻很少回頭研究：火到底是怎麼燒起來的？ 面對問題，大致可以分成三個層次。 一階理性研究的是：問題已經發生，我該怎麼解決？ 後設思考會退一步追問：這個問題究竟是怎麼發生的？ 二階理性則繼續往前：我可以改變哪些底層條件，讓相同的問題不要再次發生？ 這一集，我會透過生活習慣、自我管理與人際關係，說明這三個層次的差異，也整理出「看見、改問、安排、校正」四個步驟。 真正有效的改變，不是每一次都依靠意志力戰勝自己，而是先看懂自己在什麼狀態下容易失敗，再把理解轉化成時間、空間、規則與行動上的安排。 這樣的思考放在人際關係裡尤其重要。 成熟不是從此不再發生衝突，而是能夠更早辨識情緒、界線與互動的訊號；不必等到關係受傷以後，才研究應該怎麼修補。 真正的理性，不只是更會解決問題，而是看懂問題發生的方式，讓自己不必一直替同樣的問題收拾。 #問題為什麼一再發生 #二階理性 #後設思考 #決策思考 #一天聽一點 #裘凱宇 -- Hosting provided by SoundOn

  • August 3 · 11 min

    生活還在運轉，為什麼你卻愈來愈沒感覺？｜用14天，把生活慢慢調回來【一天聽一點260803】

    有時候，生活明明還在運轉，我們也完成了不少事情，心裡卻愈來愈沒有感覺。 前一陣子，我看到一篇「十四天快樂生活實驗」的文章。它邀請人們每天做一件很小的事：聯絡朋友、到戶外走走、留一段沒有手機的時間，或者整理生活空間。 我想分享這個實驗，不是因為快樂可以被排進行事曆，也不是想再替生活增加一份必須完成的作業。老實說，快樂沒有這麼聽話。 今年，我經歷了公司的結束，也重新回到一人公司獨立運作的狀態。很多事情都必須重新安排。有時候忙了一整天，卻仍然覺得自己只是在處理事情，沒有真正回到生活裡。 所以，這一集，我想邀請你和我一起，用十四天替生活移動一點點位置。不用砍掉重練，也不必突然變成另一個人。 我們會嘗試十四個小練習，也透過每天三個問題，觀察什麼真的能夠滋養自己，什麼只是換了一種形式的績效考核。 這也是我想談的「決策思考」：不是要求自己第一次就選對，而是先弄清楚想要的是什麼，採取一點行動，再根據身體、情緒與現實給出的回饋，持續調整。 方法可以改變，目的不要忘記。 十四天以後，真正值得留下的，不是十四個勾勾，而是對自己更準確的理解，以及一份適合現在的生活策略。 #十四天生活實驗 #找回生活節奏 #自我覺察 #情緒照顧 #決策思考 #一天聽一點 #裘凱宇 -- Hosting provided by SoundOn

  • July 31 · 8 min

    為什麼想了那麼久，還是走不出一段關係？｜你不是想不通，只是每次都回到同一個地方【一天聽一點260731】

    你有沒有過這樣的經驗？ 一段關係出了問題，你明明已經想了很久，還是覺得自己想不通。白天工作的時候還好，一到了晚上，腦子就開始自動加班。你反覆回想兩個人的對話，讀了很多心理學文章，甚至把訊息交給 AI 分析。手上的解釋愈來愈多，心裡卻沒有比較安定。 因為有些思考，看起來走了很遠，其實每一次都回到同一個地方：「是不是我不夠好？」「果然沒有人會真的留下來。」 想得久，不一定想得深。深度思考與反芻最大的差別，在於每一次回到問題時，有沒有增加新的資訊、修正原來的推測，或者多出一個可以採取的選擇。否則，就算換了很多心理學名詞，也可能只是替同一份痛苦，找到更完整的說法。 這一集，我會陪你一起分辨：什麼是事實，什麼是自己的解釋；為什麼心理學有時會變成思考的片尾曲；以及如何讓現實提供新的資料。 很多關係裡的「想不通」，最後不只是理解的問題，也是決定的問題。真正的決策，不是等到所有事情都毫無疑問，而是在資訊還不完整的時候，看清楚哪些事情還能驗證，哪些代價不能再忽略，再替自己選擇一個下一步。 如果你也常在一段關係裡反覆復盤，卻愈想愈累，這一集想陪你讓思考離開原來的地方。不是急著得到永遠正確的答案，而是多看見一點現實，也替自己找回往前走的選擇。 #關係心理學 #情緒內耗 #反芻思考 #人際關係 #決策思維 #一天聽一點 #裘凱宇 -- Hosting provided by SoundOn

  • July 30 · 9 min

    他說得最委屈，就一定是受害者嗎？｜別讓別人的故事，刪掉你的付出【一天聽一點260730】

    一個人把痛苦說得很清楚，就代表他說的是全部的真相嗎？ 在關係衝突裡，我們很容易同情那個把委屈說出來的人。這份同情沒有錯，只是每一個故事都經過剪輯。我們會記得自己受傷的片段，卻可能把別人的付出剪成過場。 說得比較多的人，未必比較接近真相；習慣沉默的人，也不代表沒有付出。有時候，真正讓人委屈的不是自己做得不夠，而是做了很多，最後連出現在故事裡的資格都沒有。 這一集，我想和你談談，如何把感受、敘事與責任分開。 「我真的很累」，是一份需要被理解的感受；「我這麼累，都是因為你什麼都沒做」，卻已經是一種需要核對的解釋。痛苦可能是真的，但對痛苦的說明不一定完整。一個人可能受了委屈，同時也正在委屈別人。 我們不需要因為心軟，就把別人該承擔的責任背到自己身上；也不必為了保護自己，反過來把對方製作成壞人。真正的清醒，不是學會回嘴或證明自己最無辜，而是在關係裡保有自己的位置，也替那些尚未被看見的部分留一點空間。 如果你曾經做了很多，最後卻被說成什麼都沒做；或者你總是不想傷害別人，卻慢慢把自己從故事裡刪掉，邀請你一起來聽這一集。 不要因為自己的痛苦，就刪掉別人的付出；也不要因為不願傷害別人，就默默刪掉自己。 #關係中的真相 #停止內耗 #人際回應力 #一天聽一點 #裘凱宇 -- Hosting provided by SoundOn

  • July 29 · 11 min

    你完成了很多事，為什麼人生還是沒有往前？｜別把忙碌誤認成進步【一天聽一點260729】

    我們活在一個工具愈來愈強的時代。 AI可以替我們整理資料、製作簡報、撰寫文案。以前需要一整天完成的工作，現在幾個小時就能處理完。照理來說，我們應該更有空，事業也應該進展得更快。 可是，為什麼很多人完成的事情愈來愈多，人生卻沒有真的往前？ 問題可能不是我們不夠努力，而是把「完成工作」誤認成了「創造結果」。 簡報做完了，是產出；客戶理解方案，願意進入下一個階段，才是結果。文章發出去了，是產出；讀者開始信任你、願意採取行動，才是結果。會議順利結束，也不等於事情真的獲得推進。 待辦清單上的勾勾確實很療癒，只可惜帳戶與人生通常沒有那麼容易受到感動。 這一集，我想跟你談談：為什麼效率提高了，我們反而變得更忙？如何先定義真正想要的結果，再決定該做什麼？以及在AI時代，什麼才是一個人無法外包的能力？ 工具可以替我們加速，卻不會自動修正方向。它能幫助我們完成更多事情，卻無法替我們決定，什麼事情值得發生。 真正的進步，不是終於可以做更多，而是愈來愈知道哪些事情值得做、哪些事情可以不做，以及想把有限的生命留給什麼。 如果你最近也很忙，卻隱約覺得自己沒有真正前進，邀請你一起來聽這一集。也許你需要的不是再多學一套工具，而是重新拿回人生的發起權。 #忙碌不等於進步 #AI時代 #創造結果 #一天聽一點 #裘凱宇 -- Hosting provided by SoundOn

  • July 28 · 10 min

    你不是不會溝通，而是太容易被對方帶走｜清晰，是一種力量【一天聽一點260728】

    有些對話結束以後，你會覺得很累。 你原本只是想問：「這件事情是不是你做的？」對方卻回答：「你怎麼可以不相信我？」 於是，你開始解釋自己沒有惡意，努力安撫他的情緒。談到最後，不只沒有得到答案，甚至還要為自己提出問題這件事道歉。 很多時候，我們不是不會溝通，而是太容易被帶走。 被對方的情緒帶走，被他說的故事帶走，也被他對我們的定義帶走。原本討論的是一件具體的事情，最後卻變成你必須證明自己是不是一個善良、有愛、負責任的人。 情緒當然重要。它可以讓我們看見一個人的恐懼、自尊與需要，但情緒是一個訊號，不必成為這場對話的方向盤。 他感到失望，不代表你一定做錯了；他覺得受傷，不等於一定是你傷害了他；他說你自私，也不代表那就是事實。 真正的清晰，不是忽略情緒，也不是冷酷地拆穿對方，而是在理解一個人的同時，仍然保留自己的判斷。 當一場對話愈來愈混亂，你可以先問自己三個問題： 我們原本在談什麼？ 現在有哪些是事實，哪些是感受，哪些只是解釋？ 這件事情真正屬於我的責任是什麼？ 我們需要聽懂一個人的故事，卻不必走進他的故事裡，接下他為我們安排好的角色。 清晰，是一次又一次把問題帶回來，也把自己帶回來。 這支影片想陪你一起看見：如何在理解別人的同時，不再輕易失去自己的位置。 #高難度對話 #溝通 #人際關係 #情緒辨識 #清晰是一種力量 #一天聽一點 -- Hosting provided by SoundOn

  • July 27 · 10 min

    別用餘生證明自己沒走錯｜你放不下的，其實是沉沒成本【一天聽一點260727】

    有些事情明明已經結束很久，我們卻還是不斷回頭想： 如果當初沒有離開那份工作，現在會不會更好？如果那段關係沒有結束，我們會不會已經擁有另一種人生？如果當時買了那間房子、那支股票，現在是不是早就賺了很多錢？ 這些問題最折磨人的地方，就在於它們永遠沒有答案。 人生沒有對照組。我們很容易拿真實人生付出的全部代價，去比較平行宇宙裡最幸運的版本。那個想像中的自己不會遇到爛人、不會生病，還總能在最好的時機做出正確選擇。現實中的自己參加這場比賽，真的輸得有點冤枉。 今年，啟點文化即將結束營業，我也成立了自己的新公司。這段經歷讓我更深刻地體會：結束，不代表當初做錯了；重新出發，也不代表背叛過去。 真正需要小心的，是「沉沒成本」。我們因為已經投入太多時間、感情與青春，便說服自己繼續留下，卻忘了衡量：未來還要為這個選擇付出多少代價？ 走錯並不可怕。真正令人惋惜的，是用更多人生，證明自己當初沒有走錯。 這支影片想陪你一起思考：如何把經驗留下，不再拿想像中的人生，反覆審判現在的自己。 #沉沒成本 #人生選擇 #過往不戀 #個人成長 #一天聽一點 -- Hosting provided by SoundOn

  • July 24 · 9 min

    有些人擋住財富的方式， 是把每件事都做得很辛苦【一天聽一點260724】

    你有沒有發現，有些人明明很努力，也很有能力，卻總是很難讓收入穩定成長？ 問題可能不在於做得不夠，而是我們太習慣用辛苦證明自己的價值。 簡單的服務可以先測試，卻想建立完整的商業模式；分享一個日常觀察就能讓市場看見，卻把每篇文章都寫成論文。低垂的果子就在眼前，我們沒有伸手去摘，反而開始研究怎麼徒手攀岩。 這一集《一天聽一點》，我整理了四個讓人不自覺把賺錢變得困難的心理機制：辛苦帶來熟悉感、困難可以證明價值、複雜能夠延後面對市場，以及太容易獲得回報時產生的不配得感。 這些信念不只讓人疲憊，也會提高每一次行動的成本。當內容產出太慢、產品測試太久，或收到費用後不斷過度交付，我們與市場交換的頻率會下降，原本能夠累積的利潤也被重新消耗。 做困難的事，和把事情做得困難，是兩件不同的事。 如果眼前有一條更簡單、有效，也能持續走下去的路，你願不願意選擇它？ 金錢從來不是頒給最辛苦的人的獎狀。真正的富足，也許始於一個新的允許：我可以認真創造價值，也可以安心接受回報。 -- Hosting provided by SoundOn

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