Skip to content
Artwork for מעלה בטוב
Society & CultureRelationshipsEducationSelf-ImprovementHealth & FitnessMental Health

מעלה בטוב

maala betov, דנה רגב

דנה רגב בראיונות עם מומחים ובעלי ידע בתחומי חיים שונים: עבודה, טכנולוגיה, גוף, הורות, זוגיות, התפתחות אישית, כסף ועוד.
השיחות מאפשרות לנו להכיר כלים לשיפור חיינו, וגם לעורר שיח, לאתגר פרדיגמות, ולאפשר בחירה.
באנו להנות ולהיטיב. אז איך עושים את זה בעידן טכנולוגי, מודרני, מהיר?

Play
  • 20 episodes
  • fortnightly
  • Avg 1 hr 12 min
  • Hebrew
  • #183
    August 20 · 1 hr 22 min

    פרק 183 להיות שובר גלים: הורות בגיל הסערה עם נעמה קמינר-מבורך

    ,לא תמיד היה גיל כזה ,פעם פשוט התבגרו מחוץ לבית .עבדו את האדמה, התחתנו, הביאו ילדים .העולם המודרני יצר גיל מודרני: גיל ההתבגרות .ובעידן הזה הוא מאתגר מתמיד ,כי בזמן שהם לא ילדים ולא מבוגרים ,הם עדיין בחזקתנו .מגלגלים עיניים, לא מרוצים מאיתנו בהתמדה ומדאיגים אותנו כתחביב ?ומה התפקיד שלנו מולם אנחנו כבר לא באמת סוכני ידע ?מה אנחנו יודעים אפילו מה יהיו המקצועות שיעבדו בהם אנחנו לא מכירים… (הם לא נולדו עוד… ובכלל הם יעבדו?) ?להיות חברים שלהם .לא מומלץ. יש להם חברים. הם צריכים אותנו הורים .המתבגרים שלנו :שיחה בין שתי אמהות למתבגרים ,על הבלבול ,על התהיות ,על הפגיעה באגו ,על ניסיונות לשליטה ,על זרימה מוגזמת ,על תפקיד שאף אחד לא הסמיך אותנו .בשלב בחייהם שהוא ארץ שלא הרבה הלכו בה !נעמה קמינר מבורך זיכתה אותי בנוכחותה בפעם הרביעית. בשיחה שמנפצת אשליות ולא מתיימרת לחרוץ ולדעת- יצאתי עם תובנת זהב! ממליצה גם לכם .אם נהניתם – עזרו לי להפיץ את התוכן ושתפו אחרים "כל הפרטים והרשמה לתכנית "איך לפעול באזור הגאונות https://danaregev.ussl.co.il/danaregev/ :הצטרפו לקבוצה שקטה להעמקה ותרגול בקישור הזה https://chat.whatsapp.com/JBfAWUpFOWB4PZ6wcbnSwm :לניתוח זכרונות ילדות מוקדם https://form.jotform.com/250422603285450 :לפרק שיחה על מתבגרים עם עינת נתן פרק 74 - שיחה על מתבגרים עם עינת נתן - מעלה בטוב | Podcast on Spotify ?לטור במאקו: מי גאון? אתם. איך למצוא את המקום שבו אנחנו מבריקים באמת אזור הגאונות: איך למצוא את המקום שבו אנחנו מבריקים באמת (mako.co.il) :לאתר של דנה רגב, מאמנת אישית, מאמנת יזמים ובכירים, מרצה, ומנחת סדנאות https://www.danaregev.com/

  • #182
    July 30 · 1 hr 18 min

    פרק 182 להתחבר ל"איש הירוק" שבתוכך עם ד"ר יעל הלפמן כהן

    .בצעירותי גיליתי את סיני. "זה מקום מנטאלי. לא גיאוגרפי" קבעתי כל פעם כשחזרתי משם .הייתי בהרבה פינות אלוהים קטנות בעולם, אבל המקום הזה היה שונה מכולם .אז לא ידעתי לחלץ את מה שהפך את המקום הזה לכל כך משמעותי עבורי. בית מרגוע לנפש בחסות בטן גב וצעירים באותו ווייב .מנקודת המבט הנוכחית, אני חושבת שפשוט התחברתי למטען של כל יצור חי – לטבע ?מה היה בסיני שלי .זה מתחיל אולי ממה שלא היה בה .לא היה בה מרדף. לא היתה קליטה סלולארית. לא היה שעון. לא היו אטרקציות, מועדונים, אתרים לפקוד אותם .היה בה שקט ועמי

  • #181
    July 16 · 1 hr 3 min

    פרק 181 גאונות – הזווית ההורית עם הודיה טיבר

    הגישה החינוכית של כולנו מבוססת על אחת משתי הנחות עבודה מובחנות לגבי טבע האדם :והתפקיד שלנו כהורים בגידולו עלינו לפסל אותו כחומר ביד היוצר או עלינו לדשן, להשקות ולספק את תנאי המחייה לצמיחתו העצמאית .שני רעיונות סותרים שמייצגים שתי תנועות: מפני פחד או באהבה ?איזה תפקיד נרצה לשאת? מה נבקש לתרגל ולמה זה קריטי לשאול את השאלה הזו דווקא עכשיו כשהעולם החדש כבר פה, מפרק כל ?וודאות ומבטיח כאוס .פרק משמעותי מאד על הזווית ההורית בטיפוח אזור הגאונות אצל ילדינו .וכן! זה מתחיל מלהיות ההורים האלה קודם כל לעצ

  • #180
    July 2 · 1 hr 8 min

    פרק 180 הפרוטוקול לשחרור דרקונים עם יסמין וייסבורד

    .זה פרק שונה. לא ראיון רגיל, מסע בתודעה (שלי) באמצעות משחק, שהגתה והנחתה יסמין וייסבורד .משחק שנועד לשחרר דרקונים .דרקון הוא רצון שכלוא בתוך פחד .דרקון יורק אש, בוער ומלא תשוקה. לפעמים הוא בומבסטי, לפעמים הוא לא קשור, מבהיל ומביך !הוא מסמל חלקי נפש אותנטיים ומודחקים, שסומנו כלא ראויים ולא מתאימים – מסוכנים ממש .אבל רק כשאנחנו משחררים דרקונים, אנחנו הופכים לאנשים שאנחנו אמורים להיות, ומתחילים לחיות את החיים שאנחנו אמורים לחיות .אז התמסרתי למשחק. וחשפתי את הבלבול, את הספקות, את הסתירות, את היומרה

  • #179
    June 18 · 1 hr 23 min

    פרק 179 איך עושים אהבה? עם יסכה ויהונתן שומר

    לא למדת לעשות אהבה. למדת לעשות תארים. למדת לעשות קריירה. לעשות כסף. לעשות לך מקום. להיות חזקה. להסתדר לבד. לא להזדקק לאף אחד. .לא למדת לעשות אהבה .הוא לא רואה אותך, את לא בעדיפות ראשונה, אז את מוציאה קיטור ,הוא מרגיש הדוף, ומתרחק, מסובב לך את הגב בלילה, ואת רק רוצה שיחבק, שיילחם עליך .שיפשיר את הכפור שנושב ממך, אבל הוא בטוח שירד לך ממנו הוא דחוי, אז הוא בורח, למקום שיש לו בו מקום, לעבודה או לנייד, לחדשות או לספורט :רק לא לחוש בסאבטקסט שרושף כלפיו .לא מספיק, לא שווה, אם היה יודע מה את רוצה, גם ה

  • #178
    June 4 · 1 hr 6 min

    ?פרק 178 איך מחזירים תשוקה שאבדה, ומגייסים מימון אנרגטי להגשמה

    .יש לך רעיון גאוני. לפעמים הוא צף בלילה, כשחשוך ומותר לחלומות .ובבוקר את חושבת לעצמך – איזה שטויות. מה הסיכוי. למה שאני. ואיך לעזאזל .לפעמים אנחנו מתחילים משהו, חולמים עליו, מתלהבים ואז אופס כבר לא והייאוש עכשיו יותר נוח, והאמון העצמי נסדק, והספק (שגם כך הוא בסטי, חבר צמוד סטוקר) הוכיח חברות אמת. .הוא ידע מהתחלה שאתה לא רציני, שאת לא מתמידה, שבואו – חלומות זה להוזים וליפים והאמיצים ?מה עומד מאחורי המוות הפתאומי של רעיונות, מאחורי תשוקות שנכבות, והגשמות שלא נולדו סמדר מילר לוי מסבירה שהגשמה

  • #177
    May 21 · 1 hr 9 min

    פרק 177 - דרושים: זקני שבט. על תפקידה של תבונת הלב ועל תרבות מכחישת זקנה. עם פרופ' נאוה לויט בן נון

    .העולם המערבי שייך לצעירים .וצעירים הם גיבורים .הם בלתי מנוצחים והם חסרי גבולות .הם פה כדי להתעלות, להכניע בעיות, לכבוש, להמציא, לשנות There are many old people and no elders around כששמעתי את המשפט הזה הוא העיף לי את המוח .והרטיט לי מיתר בלב .הם באמת חסרים זקני השבט .אלה שהפסיקו להלחם כי הם למדו שבמלחמות יש רק מפסידים ."שכבר לא רואים את העולם בשחור ובלבן, ב"אנחנו" ו"הם ,הם מכירים במורכבות ,בסתירות, בפרדוקסים .במציאות כמו שהיא .בסופיות הוודאית .והם בעיקר כבר יודעים כמה הם לא יודעים

  • #176
    May 7 · 1 hr 25 min

    פרק 176 ארבע האמיתות הלא כל כך נאצלות של החיים עם סמדר מילר-לוי

    כשהתחלתי את הדרך החדשה שלי לפני עשור, הכל היה לי חדש. המחשבה שאני יוצרת את המציאות ולא רק מגיבה עליה, הדיאלוג הפנימי שיש לי אחריות עליו, ושהוא מכתיב את המיינדסט שלי, הפרשנויות שלי וכלים חדשים הצטרפו לעולמי והעיפו אותי לתוכי. מדיטציות, דמיון, נשימות, ריקוד חופשי. בהתחלה הרגשתי קצת נבוכה. מצד אחד רציתי לבשר לעולם על היבשת .החדשה שהתחלתי לגלות - התודעה שלי. מצד שני חששתי שיחשבו, שהתפלפת .אני של קודם הייתה אולי מעווה פרצוף על כל הממבו ג'מבו הניו אייג'י הזה .אבל כבר התחלפתי בתוכי והייתי חייבת לבשר.

  • #175
    April 23 · 1 hr 10 min

    'פרק 175 להוריד אבק מהחלומות: שיחה עם עצמך שמחזירה כיוון עם יובל אברמוביץ'

    .אני זוכרת את הימים שהמשפט: "החלום שלי הוא למצוא את החלום שלי" ליווה אותי חשבתי שאזלו לי. נגמרו החלומות. מה שחלמתי הגשמתי. מה שלא העזתי לחלום – גנזתי. והחיים הפכו מתישהו משמימים. מהבית לעבודה, בחזרה לילדים. ...נסיעות לחו"ל מדי פעם, מפגשים, מסיבות. אבל... אלה החיים? זאת ההבטחה הגדולה? לא יכול להיות ,היום אני יודעת, שזה לא מספיק להבטיח הישרדות ולייצר הנאות. אנחנו יצרים מתפתחים. ואם אנחנו לא מצמיחים מיומנות חדשה ,מגלים בתוכנו ארצות, מתגברים על אתגרים והופכים לאנשים אחרים ".משהו מרגיש "ליד .הייתי

  • #174
    April 9 · 59 min

    פרק 174 לא שחור או לבן, ירוק: האמת המורכבת על קנאביס עם ד"ר איתמר כהן

    .מה שפעם היה "סמים" לכל דבר, הפך עם הזמן לסמים קלים, ואז למשהו חוקי, רפואי אפילו. "תה צמחים עם יחסי ציבור טובים". קנאביס. וויד. מריחואנה. .הג'וינט הזה שחלק מעשנים בסוף יום, אחרים רק בסופ"ש, יש כאלה שרק במסיבות ואת אלה שעבורם אין יום בלעדיו .וכשזה מגיע לילדים לנו זה בכלל סיפור. כי הנוער מעשן .ואולי כולם עושים את זה, אבל המוח שלנו לא "סופר" טרנדים משהו קרה לחומר. ההרכב שלו השתנה. זה משפיע על שיעורי ההתמכרות, זה משפיע על השינה, על הריכוז, על הזיכרון. וזה גם עלול לעורר פסיכוזות. .ולא, לא באנו להפ

  • #173
    March 26 · 1 hr 26 min

    פרק 173 על פייק ניוז וקונספירציות בין אמת לשקר עם פרופ' דן אריאלי

    .תאוריות קונספירציה ופייק ניוז כבר מזמן לא בשוליים .הן הפכו לשגרה .כדור הארץ שטוח .האילומינטי מנהל את העולם ?ציפורים הן מצלמות .מהגרים אוכלים חיות מחמד .בגידות מבפנים -רעיונות שפעם נשמעו מופרכים ,מתערבבים היום בתוך זרם המידע היומיומי ,מופצים במהירות .ונאחזים בתודעה .ולא במקרה ,אנחנו חיים בעידן שבו האמון נסדק .במוסדות. במנהיגים. במדע .ולפעמים – בצדק ,אבל כשאמון מתפורר .נוצר ואקום - ובתוך הוואקום הזה - הסברים פשוטים, דרמטיים, מוחלטים .מופצים עם יד קלה על ההדק, ובחסות האלגוריתם .הם נותנים תחוש

  • #172
    March 5 · 1 hr 19 min

    פרק 172 על אמונה ורוחניות חילונית- להתמסר למה שגדול מאיתנו עם רועי צור

    .גדלתי להיות אתיאיסטית. לא מאמינה באלוהים .לא מאמינה בשומדבר שאי אפשר להוכיח אותו אבל כשאת לא מאמינה באלוהים, את מאמינה בעצמך (גרנדיוזיות) .(אידאליזציה) או בזולתך .ושתי האופציות האלה יצרו, אולי, את הריק והנוירוזה בעולם שהרג את האלוהות .יצרנו אלילים בשר ודם הפקנו פרק מורכב על נושא מופשט: אמונה ורוחניות. שני אנשים חילוניים שלא מבקשים .לדעת או להוכיח, אבל במסע חיינו מצאנו את עצמנו מאמינים שיש משהו גדול יותר מאיתנו משהו שאנחנו לא יודעים על אודותיו דבר, שאינו ניתן להוכחה, שהוא נשגב, ושהוא מפי

  • #171
    February 12 · 1 hr 23 min

    פרק 171 בין פחד לאהבה: המסע לרצון חופשי עם טל בשן

    למדתי בגוף שיש שתי תנועות שכל התנועות האנושיות נחלקות ביניהן. .התנועה מפני: מפני נמר, מפני אויב, מפני פיטורים, מפני דחייה, מפני כשלון או טעות או לעג. תנועה שמקורה בפחד .והתנועה לקראת: לקראת למידה, לקראת תשוקה, לקראת חזון, לקראת יעד חדש. תנועת האהבה היום, אני מצליחה ביתר קלות להבחין מתי זה הפחד שאוחז בהגאים, ומתי רצון חדש מבקש לבקוע. היום, אני מבקשת ללכת אחרי הרצון. הוא הנווט. למדתי מהניסיון שהרצון תמיד מביא להתמרה. שכשאני רוצה – יש סיבה גבוהה, וממתינה לי התפתחות. גם כשהוא מנווט לבור חשוך – הי

  • #170
    January 29 · 1 hr 12 min

    עם ד"ר איתמר כהןMDMA : פרק 170 המטפל הזוגי החדש

    הלב שלי דופק. זה לא משהו שחשבתי שאעשה. אנחנו בולעים את האבקה המהודקת בנייר .גלגול, וזהו אין דרך חזרה ."זה יקח איזה חצי שעה היא הסבירה לי, לפני שזה "יעלה לכם אנחנו יוצאים לטייל בשביל שמוליך מהבקתה לאינסוף ההררי הצחיח. ,השמש נוטה לשקוע .המדבר מקיף אותנו בדממת "הייתי פה לפניכם, ואהיה הרבה אחריכם" הטבע עושה לי שקט. הוא מחזיר אותי לגודלי האמיתי, קטנה וסופית. .מאפשר לי לא לקחת אותי ברצינות יתירה, לוותר על חשיבות עצמית  .אני מנטרת את הגוף שלי כשאני פוסעת על האבנים הקטנות. שומדבר לא קורה בינתיים ,ע

  • #169
    January 15 · 1 hr 11 min

    פרק 169 פרפקציוניזם? המסלול הכואב לבינוניות עם ד"ר מעין בוימן משיטה

    .כשהייתי ילדה נהגו לומר "דנה פרפקציוניסטית". לקביעה הזו היה טון מחמיא החדר שלי היה מסודר תמיד. הבגדים מקופלים כמו בחנות, מונחים אחד על השני מיושרים ולפי צבעים. בקבוקונים ואביזרים מונחים בשורות עם תוויות מיושרות גם. הצטיינות בלימודים. סטנדרט שקנה לי הרבה רגעי פיק וגאווה ."הסכנה הכי גדולה שרבצה לפתחי הייתה בינוניות, הציון 70 רחמנא לצלן - לא פה ולא שם. "לא הכל ולא כלום .לא ידעתי את מה שלא ידעתי: שדפוס החשיבה שלי, והבחירות שנגזרות ממנו – בוראות בינוניות וודאית ,בשנים האחרונות אני סודקת באסטרטגיי

  • #168
    January 1 · 1 hr 19 min

    הרצף שבין התפרקות להזדמנות עם דרור גלוברמן : AI פרק 168 מהפיכת ה

    השנה 2030 את קמה בבוקר, והמראה בחדר האמבטיה לא רק משקפת אותך – היא כבר מכירה :את מצבך הפיזי והנפשי. היא בודקת שינה, מיקרו־הבעות פנים, ומציעה “דנה, היום עדיף שתרדי בקצב – הגוף שלך מאותת על עייפות עמוקה" ".בואי נתכנן יום מאוורר יותר" המראה שלך לא רק עוזרת לך, היא מבינה אותך. היא מזהה אם את במצב רוח רע .לפני שאת שמה לב את יושבת בבית קפה בתל אביב, והמכשיר שלך (שכבר מזמן לא נראה כמו טלפון) :מציע דנה, עוד שעתיים עובר לידך מישהו שיכול להיות שותף לפרויקט חייך. "?תרצי שאארגן פגישה" ,והכי משוגע? הוא יוד

  • #167
    Dec 18, 2025 · 1 hr 9 min

    פרק 167 איך ההטיות הקוגניטיביות מעצבות את חיינו עם פרופ' דן אריאלי

    .את המוח שלנו פרופ' דן אריאלי מדמה ל"אולר עתיק" – הרבה תפקודים, יכולות בינוניות .אנחנו לא בנויים לסביבה הזאת אנחנו מתאימים לסביבה חברתית קטנה, שאוכל לא זמין בה, שהיא נעדרת טכנולוגיה, שלא צריך לדאוג .בה לפנסיה וגם לא לחשב ריבית דה-ריבית כל ההטיות שלנו הגיוניות, אם מבינים את האקו סיסטם שהתעצבנו לתוכו (הפחד מנמר עולה על שמחת הארנבת הנצודה) .ובתוך המציאות הזו – שבה אנחנו מהלכים עם מוח עתיק וסביבה לא מותאמת – כולנו לכודים .סביבה ש"גדולה" "עלינו ומוח שעושה טעויות של"אולרים ?אז איך מעצבים סביבה שתתאי

  • #166
    Dec 4, 2025 · 1 hr 3 min

    פרק 166. לחוות בחופשיות: הדרך להחלטות שמשקפות את מי שאתה באמת עם ד"ר ליעד מודריק

    ."יש לנו חוויה עצמית מובחנת. אנחנו מחזיקים בתודעת "אני הטעמים, הריחות, המראות, התחושות, המחשבות, הרגשות –חוויות סובייקטיביות שמעצבות את .התודעה שלנו .ויש לנו חוויה של חופשיים ובוחרים ,אבל אנחנו יודעים שאנחנו גם תוצר של הגנים שלנו, של הסביבה שאליה נולדנו, של התרבות שלנו .העידן שאנחנו חיים בו, הג'נדר שלנו ?האם אנחנו מחזיקים בחופש רצון ?האם זה סותר את החוקיות שמוחלת עלינו (?ולמה השאלה הזאת מעסיקה אותי כל כך הרבה שנים) פרופ' ליעד מודריק, חוקרת מוח ותודעה, מאמינה שיש לנו חופש רצון, ויש לה הגדרה מעניי

  • #165
    Nov 20, 2025 · 45 min

    פרק - 165 לחבק עצים זה טוב לבריאות- ועכשיו זה מדעי עם פרופ' איתמר גרוטו

    פרק 165.רפואת יער, פסיכדליים, תדרים מוסיקליים - הדור הבא בבריאות הנפש בשיחה עם פרופ' איתמר גרוטו, הועלו מספר נקודות: 1. טראומה לאומית מתפקדת כמגפה - היא מדבקת ומשפיעה על שכבות רחבות באוכלוסייה. 2. ניתן לנטר מצב בריאות נפשית לאומית באמצעות כלים חדשניים כגון ניתוח דפוסי האזנה למוזיקה. 3. רפואת יער מוכיחה יעילות משמעותית בהפחתת סטרס - מעל 50% ירידה ברמת הקורטיזול. 4. סטרס כרוני הוא גורם סיכון למגוון רחב של מחלות, מסוכרת ועד סרטן. 5. טיפולים פסיכדליים מראים תוצאות מבטיחות בטיפול בדיכאון ופוסט-טראו

  • #164
    Nov 6, 2025 · 1 hr 11 min

    פרק 164 אלימות קיצונית בחברה הישראלית – ונקודת מבט מפתיעה עם פרופ' נאוה לויט בן נון

    אינטלקטואלית. ואז פרופ׳ נאוה בן נון לויט, חוקרת מוח ותודעה, הגיעה ועשתה לי בום שכלי: איך אוסף של פרטים נורמטיביים שמבקשים לחיות את חייהם בשקט ובשלווה נקלעים להיות חלק מחברה אלימה כל כך? האם זה רק כי ה״הם״? ובאשמת ה״ההוא״? כשחברה מידרדרת לאלימות, זה לא בגלל קומץ מטורפים. זה תהליך מפציע - כמו קשת בענן או פקק תנועה. רק שבמקום יופי, ההפצעה הזאת מולידה כאב. ?מה גורם לתופעה מפציעה של אלימות קולקטיבית קבוצה קטנה בעלת אידיאולוגיה אלימה * מבנים חברתיים שמאפשרים לאלימות לצאת לפועל * רוב גדול ודומם שלא

Showing 1–20 of 20 episodes