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明明說好要減肥，卻還是吃了宵夜；明明說好要早睡，手機卻滑到半夜兩點。這時候，我們通常會責怪自己：「我真沒用，意志力太薄弱了。」
親愛的，請停止自責。問題不在你的意志力，而在你的「策略」。
心理學告訴我們，意志力是一種「有限資源」，就像手機電池一樣，用久了是會沒電的。當你一整天都在工作、做決策，晚上的意志力電量早就見底了。這時候去跟放在桌上的洋芋片對抗，根本是以卵擊石。
真正的自律高手，從不跟誘惑正面對決。他們會用一招更聰明的方法：「看不見，就不想」。
如果你不想吃零食，就別讓它出現在你的視線範圍；如果你想專心工作，就把手機丟到另一個房間。
不要考驗人性，因為人性經不起考驗。把誘惑移開，你的意志力才能留給真正重要的事情。
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