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鱼油加速认知退化？还能吃吗？复合维生素、VD、辅酶Q10、NMN、氨糖……哪些补剂值得入？
这一期，我邀请到好朋友营养师顾中一，从最近争议很大的鱼油聊到各种各样的保健品，这份超实在的普通人补剂指南，帮你少花冤枉钱！
🎵本期BGM
莫愁乡 - 亞細亞曠世奇才（顾老师自选专属BGM~）
🐟吃鱼油竟然伤身体？！
03:32 鱼油加速认知退化？先别急着吓自己
07:28 普通人有必要补鱼油吗？
10:34 买鱼油，怎么挑？
🥣吃什么，比补什么更重要
16:46 吃鱼，可能真比吃鱼油靠谱？
21:20 如何健康地吃火锅？
22:27 男性为什么不建议乱补铁？
24:36 保健品本质上，更像食品而不是药品
🍵普通人，怎么补？
29:16 哪类人更适合吃鱼油？
35:53 辅酶Q10真能“防猝死”吗？
38:47 怎么判断新保健品是否值得买？
41:15 氨糖是不是智商税？
47:14 夏日健康饮料推荐，是它！
🎙️主播
顾中一：北京营养师协会理事，注册营养师（微信公众号@营养师顾中一）
李治中（菠萝🍍）：杜克大学癌症生物学博士，北京大学药学院客座教授（微信公众号@菠萝因子）
剪辑 | 川川
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