פרק 66: שלושה שילובי מזון פשוטים שישנו לך את העור, השינה והחשקים | עם ד״ר קרין חרמוני

מה אם צעדים קטנים ומדויקים בצלחת יכולים לעשות הבדל בעור, בשינה ובאנרגיה שלנו בגיל המעבר? 🥑✨ בפרק הזה אנחנו מארחות את ד״ר קרין חרמוני, מדענית וחוקרת בינלאומית לתזונה מולקולרית, כדי להבין מה באמת קורה לגוף הנשי בגיל המעבר ברמת התא – ואיך לרתום את האוכל לטובתנו בלי מלחמות מיותרות. בין הנושאים שיעלו בפרק: הסוד ל-Glow ולבריאות העור מבפנים: איזה שילוב יומיומי במטבח מחליף קרמים יקרים? שינה עמוקה ופחות יקיצות: אילו פירות וצמחי מרפא מורידים סטרס ומחזירים את השינה העמוקה? חשקים, שובע ומשקל: איך לעודד הפרשת GLP-1 טבעי באמצעות מזונות יומיומיים כמו אבוקדו וצ'יה, ולמה תאי השומן בגיל המעבר הם למעשה מנגנון הגנה ביולוגי ששומר עלינו. הקשר שבין רגשות אשם לספיגת מזון: למה דווקא הסטרס מהצלחת עלול להשפיע עלינו יותר ממה שאנחנו אוכלות? ד״ר קרין חרמוני הכינה למאזינות שלנו צ'יט-שיט ייחודי עם השילובים המולקולריים והמתכונים הביתיים – מחכה לכן בקבוצת הפייסבוק שלנו ובאינסטגרם החדש שלנו - gil.hame.ever מעוניינת להמשיך את השיחה, להעמיק במידע ולקבל גישה לחומרים שלא עלו פודקאסט? כל הדרכים להיות איתנו בקשר - בעמוד הבית של הפודקאסט כולל לינק עדכני לקבוצת הווטסאפ הנוכחית. הצטרפי לקהילת “גיל המעבר” שלנו בפייסבוק אתר הקהילה - פודקאסט גיל המעבר קישור הצטרפות לקבוצת הווצאפ השקטה האינסטגרם של גיל המעבר קישורים נוספים: לאתר של ד״ר קרין חרמוני (Imagine Health) לינקדאין של ד"ר קרין חרמוני לאינסטגרם של ד"ר קרין חרמוני