פרק 50: הביו-האקריות המתחילות - חוקי ברזל לאריכות ימים עם מיה אלחלל

בפרק זה התארחה אצלנו שוב - מיה אלחלל, יזמת ומומחית בעולמות הלונג'ביטי והביו-האקינג. הפעם, מיה עושה לנו סדר בתוך ים המידע, ונותנת לנו את ה"נון-נגושאבלס" - הדברים שאי אפשר להתפשר עליהם כדי להגיע ללונג'ביטי ולבריאות מיטבית בגיל המעבר. בשיחה דיברנו על: למה מסת שריר היא תעודת הביטוח הרפואית הכי מקיפה שלנו איך מד ניטור סוכר רציף יכול לשנות את הגישה שלנו לתזונה ולניהול האנרגיה ביומיום חשיבותה של היגיינת שינה, ולמה כדאי לשים לב לנשימה מהאף ולנעילת לסתות בלילה איך לאותת לגוף לבנות עצם ולמנוע אוסטאופורוזיס בעזרת עומס ואימפקט הבנו שהשגרה היא התרופה שלנו לעשורים הבאים. אנחנו לא צריכות להפוך לנזירות או לוותר על הנאות החיים, אלא פשוט ללמוד את "מערכת ההפעלה" של הגוף שלנו ולעבוד איתה בצורה חכמה, מדידה ומותאמת אישית. תודה לכן שאתן ממשיכות להאזין, להפיץ ולכתוב לנו. אם אהבתן את הפרק נשמח שתלחצו על "עוקבת" – זה עוזר לנו להגיע לעוד נשים שזקוקות למידע הזה. הצטרפו לקהילה: רוצות להמשיך את השיחה ולקבל עוד תכנים שלא נכנסים לפרקים? אתן מוזמנות להצטרף לקהילות שלנו. כל הקישורים בעמוד הבית של הפודקאסט: 🔗 https://gil-hameever-hila-salit-de0jj45.gamma.site/ עוד מהאורחת שלנו: הארכת חיים בריאים של Longevity Science עם מיה אלחלל