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快樂行動力

向日葵

快樂行動力是個「透過閱讀、思考與行動，學習自我覺察與療癒，追求自我成長的podcast」，以成為「放大正能量的樞紐」為目標，歡迎每一位想讓自己更快樂、更有行動力的你訂閱追蹤、下載收聽！

無論是思考人生意義，面對自身脆弱，療癒深刻悲傷，尋找行動能量，希望節目能帶給你一些啟發與力量。

分享探討快樂、思考與行動的相關閱讀，包括但不限於：正向心理學、腦神經科學、哲學、宗教、身心靈探索……等；不定期邀請快樂大來賓分享快樂行動的人生哲學；以及在生活中對快樂的觀察與行動實踐心得。

誠摰邀請你，一起快樂，一起行動！

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Episodes 32

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  • S1 · E182
    Wednesday · 15 min

    EP182 - 心牆的縫隙 - 為情緒找出口

    每天往返醫院探視照顧家人，別人關心問起，卻不知道從何說起，也不想讓大家擔心。 專業新聞前輩沈春華，在臉書沈春華Live Show貼文〈被迫習得的勇氣〉中，分享陪伴先生重病的心情。她的坦白，深深觸動向日葵，我看見她心牆的縫隙，也看見情緒開始流動，終於找到出口。 當悲傷浮現，我們願意怎麼對待自己？ 家人還在受苦，我可以開心嗎？ 把這集獻給每一位走在照顧路上的你。一起為情緒找出口，記得每個人本來就值得好好被照顧，記得你從來不是一個人。 如果對節目有任何的想法或建議，歡迎來快樂行動力 語音信箱/FB/IG 或在MixerBox留言或寫信至goforhappinessgo@gmail.com 給向日葵。 如果您認同節目理念，還請您贊助支持向日葵繼續擴散「快樂行動力」！ 小額贊助支持本節目：https://goforhappinessgo.firstory.io/join 喜歡節目記得去ApplePodcast/Spotify/MixerBox 留下五星好評與評論，別忘記訂閱追蹤，歡迎分享給朋友，一起擴散快樂行動力！ 各類合作或節目建議歡迎來信：goforhappinessgo@gmail.com 快樂行動力 FB 粉絲團 https://www.facebook.com/goforhappinessgo 快樂行動力 IG https://www.instagram.com/goforhappinessgo/ 表達快樂，立刻行動！祝你快樂！ 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.fm/user/clat5erew002801ry9gc9c5ll/comments Powered by Firstory Hosting

  • S1 · E181
    October 13 · 13 min

    EP181 - 【邊境流離：遷徙者的生命故事】讀後心得 - 當家園回不去了，人如何繼續生活？

    新聞畫面裡的遷徙者，離我們很遠。 如果停下來聽一個人的故事，我們會看見什麼？ 戰地插畫家喬治．巴特勒帶著畫筆， 走進難民營與交戰區，在速寫的幾小時裡， 聽人們說起失去、牽掛與家的模樣。 一位父親說：「藝術無法改變任何事。」 另一個人卻希望，這些場景能讓世界看見。 當記錄無法減少眼前的苦難， 傾聽與分享還有什麼意義？ 家園與親人遭逢戰火， 人又如何在種種限制中，仍然選擇去愛？ 邀請你一起靠近這些遙遠卻真實的生命。 也在下一次準備對人下判斷時，問問自己： 關於對方的處境，我究竟知道多少？又理解多少？ 邊境流離：遷徙者的生命故事 喬治．巴特勒 著／杜蘊慈 譯／天培文化 出版 現在就點擊收聽！ 一起看見移動的生活中，那些變與不變。 如果對節目有任何的想法或建議，歡迎來快樂行動力 語音信箱/FB/IG 或在MixerBox留言或寫信至goforhappinessgo@gmail.com 給向日葵。 如果您認同節目理念，還請您贊助支持向日葵繼續擴散「快樂行動力」！ 小額贊助支持本節目：https://goforhappinessgo.firstory.io/join 喜歡節目記得去ApplePodcast/Spotify/MixerBox 留下五星好評與評論，別忘記訂閱追蹤，歡迎分享給朋友，一起擴散快樂行動力！ 各類合作或節目建議歡迎來信：goforhappinessgo@gmail.com 快樂行動力 FB 粉絲團 https://www.facebook.com/goforhappinessgo 快樂行動力 IG https://www.instagram.com/goforhappinessgo/ 表達快樂，立刻行動！祝你快樂！ 加入會員，支持節目： https://goforhappinessgo.firstory.cc/join 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.fm/user/clat5erew002801ry9gc9c5ll/comments Powered by Firstory Hosting

  • S1 · E180
    October 7 · 13 min

    EP180 - 做件有意義的小事

    朋友心情不好，想陪他希望他心情好一點，卻不知道能說什麼。 心裡明明有些想法，又覺得說出來也改變不了什麼。 像這樣的時候，我們很容易懷疑自己想做的事情，有沒有意義。 但做一件事有沒有意義，不在於這件事有多大規模，有多困難，有沒有人知道，會不會帶來什麼明顯改變。 從影視劇本情節查找到現代醫學真實奇蹟， 聯想到溫暖小詩與動人散文， 邊想邊問自己： 什麼樣的小事，對我來說是有意義的？ 現在就點擊收聽！ 一起發現對你有意義的小事， 想到就去做吧！ 如果對節目有任何的想法或建議，歡迎來快樂行動力 語音信箱/FB/IG 或在MixerBox留言或寫信至goforhappinessgo@gmail.com 給向日葵。 如果您認同節目理念，還請您贊助支持向日葵繼續擴散「快樂行動力」！ 小額贊助支持本節目：https://goforhappinessgo.firstory.io/join 喜歡節目記得去ApplePodcast/Spotify/MixerBox 留下五星好評與評論，別忘記訂閱追蹤，歡迎分享給朋友，一起擴散快樂行動力！ 各類合作或節目建議歡迎來信：goforhappinessgo@gmail.com 快樂行動力 FB 粉絲團 https://www.facebook.com/goforhappinessgo 快樂行動力 IG https://www.instagram.com/goforhappinessgo/ 表達快樂，立刻行動！祝你快樂！ 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.fm/user/clat5erew002801ry9gc9c5ll/comments Powered by Firstory Hosting

  • S1 · E179
    October 1 · 25 min

    EP179 -【凝視焦慮】讀後心得 - 看懂焦慮背後的恐懼，才能讓心安穩

    事情已經多到做不完，別人一開口請你幫忙，卻還是習慣把「好」說出口。 你真正擔心的，究竟是工作交不出來，還是拒絕之後，對方會不會因此改變對你的看法？ 想瞭解壓力與焦慮的差別是什麼？ 我們通常用什麼方式逃避焦慮？又可以怎麼幫助自己面對，化焦慮為力量？ 如果你最近正為一件事焦慮，打開這本書，學習化焦慮為力量的9大覺察法則。 也希望這集節目能幫你看清楚自己在害怕什麼，想想需要哪些協助，以及怎麼開口。 「凝視焦慮：化焦慮為力量的9大覺察法則」 大衛．羅斯馬林（David H. Rosmarin）著 謝凱蒂 譯 天下文化 出版 現在就點擊收聽，一起學習看懂焦慮背後的恐懼！ 同場推薦 - EP78 - 【焦慮是你的隱性天賦】讀後心得分享 如果對節目有任何的想法或建議，歡迎來快樂行動力 語音信箱/FB/IG 或在MixerBox留言或寫信至goforhappinessgo@gmail.com 給向日葵。 如果您認同節目理念，還請您贊助支持向日葵繼續擴散「快樂行動力」！ 小額贊助支持本節目：https://goforhappinessgo.firstory.io/join 喜歡節目記得去ApplePodcast/Spotify/MixerBox 留下五星好評與評論，別忘記訂閱追蹤，歡迎分享給朋友，一起擴散快樂行動力！ 各類合作或節目建議歡迎來信：goforhappinessgo@gmail.com 快樂行動力 FB 粉絲團 https://www.facebook.com/goforhappinessgo 快樂行動力 IG https://www.instagram.com/goforhappinessgo/ 表達快樂，立刻行動！祝你快樂！ 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/clat5erew002801ry9gc9c5ll/comments 加入會員，支持節目： https://goforhappinessgo.firstory.cc/join 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.fm/user/clat5erew002801ry9gc9c5ll/comments Powered by Firstory Hosting

  • S1 · E178
    September 25 · 6 min

    EP178 - 把想念說出口

    心裡惦記著一個人，你會讓他知道嗎？ 「我好想好想你們哦！」 「愛你們哦！」 六姊一次次打來電話，說的都差不多，卻讓我們收到滿滿的愛。 這個中秋，少了六姊一起團圓。 想起她，雖然好捨不得，卻也忍不住微笑。 原來，被人惦記、收到想念，是這麼幸福的事。 如果你心裡也有一份想念與牽掛，不妨現在就把它說出口，讓心意傳遞溫暖。 讓所有想念，都被聽見！ 如果對節目有任何的想法或建議，歡迎來快樂行動力 語音信箱/FB/IG 或在MixerBox留言或寫信至goforhappinessgo@gmail.com 給向日葵。 如果您認同節目理念，還請您贊助支持向日葵繼續擴散「快樂行動力」！ 小額贊助支持本節目：https://goforhappinessgo.firstory.io/join 喜歡節目記得去ApplePodcast/Spotify/MixerBox 留下五星好評與評論，別忘記訂閱追蹤，歡迎分享給朋友，一起擴散快樂行動力！ 各類合作或節目建議歡迎來信：goforhappinessgo@gmail.com 快樂行動力 FB 粉絲團 https://www.facebook.com/goforhappinessgo 快樂行動力 IG https://www.instagram.com/goforhappinessgo/ 說出想念，立刻行動！祝你快樂！ 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.fm/user/clat5erew002801ry9gc9c5ll/comments Powered by Firstory Hosting

  • S1 · E177
    September 22 · 29 min

    EP177 - 【閒散的藝術與科學】讀後心得 - AI 幫忙省了時間，為什麼我反而更忙？

    AI 幫忙省了時間，為什麼我反而更忙？ 《閒散的藝術與科學》對忙碌與效率的批判，讓我們重新思考：什麼時候需要可靠的流程？什麼時候需要不急著交出成果的空白？讓創造力得以發揮！ 按下播放，一起想想：學習與AI協作省下的時間，你想留給誰、想留下什麼？能不能認真安排？能不能現在就安排？不被腳本化思維帶著走？不再重覆僵化的行為模式？ 閒散的藝術與科學 作者｜安德魯．斯馬特（Andrew Smart） 譯者｜陳筱宛 出版社｜商周出版 同場推薦 - EP166【放空的科學】讀後心得 - 學習運用放空解開大腦的封印 如果對節目有任何的想法或建議，歡迎來快樂行動力 語音信箱/FB/IG 或在MixerBox留言或寫信至goforhappinessgo@gmail.com 給向日葵。 如果您認同節目理念，還請您贊助支持向日葵繼續擴散「快樂行動力」！ 小額贊助支持本節目：https://goforhappinessgo.firstory.io/join 喜歡節目記得去ApplePodcast/Spotify/MixerBox 留下五星好評與評論，別忘記訂閱追蹤，歡迎分享給朋友，一起擴散快樂行動力！ 各類合作或節目建議歡迎來信：goforhappinessgo@gmail.com 快樂行動力 FB 粉絲團 https://www.facebook.com/goforhappinessgo 快樂行動力 IG https://www.instagram.com/goforhappinessgo/ 表達快樂，立刻行動！祝你快樂！ 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/clat5erew002801ry9gc9c5ll/comments 加入會員，支持節目： https://goforhappinessgo.firstory.cc/join 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.fm/user/clat5erew002801ry9gc9c5ll/comments Powered by Firstory Hosting

  • S1 · E176
    September 15 · 21 min

    EP176 - 別等卡住才處理 - 練習發現生活裡的微痛點

    有些不舒服很小，小到不容易被覺察，或很容易被擺著。無論是身體的不舒服，還是心理上的。 和向日葵一起，從「對決自己的卡點」更往前一步，練習「發現微痛點」。 尤其是那些事情過了、心裡卻還放不下的瞬間，也許藏著我們慣性的反應，與心裡相信的價值之間，一點點的距離。 來吧！一起想想：最近那個被你忽略的微痛點，正想提醒你什麼？ 如果對節目有任何的想法或建議，歡迎來快樂行動力 語音信箱/FB/IG 或在MixerBox留言或寫信至goforhappinessgo@gmail.com 給向日葵。 如果您認同節目理念，還請您贊助支持向日葵繼續擴散「快樂行動力」！ 小額贊助支持本節目：https://goforhappinessgo.firstory.io/join 喜歡節目記得去ApplePodcast/Spotify/MixerBox 留下五星好評與評論，別忘記訂閱追蹤，歡迎分享給朋友，一起擴散快樂行動力！ 各類合作或節目建議歡迎來信：goforhappinessgo@gmail.com 快樂行動力 FB 粉絲團 https://www.facebook.com/goforhappinessgo 快樂行動力 IG https://www.instagram.com/goforhappinessgo/ 表達快樂，立刻行動！祝你快樂！ 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.fm/user/clat5erew002801ry9gc9c5ll/comments Powered by Firstory Hosting

  • S1 · E175
    September 8 · 20 min

    EP175 -【猴子不問問題】讀後心得：反應之前，可以選擇緩一下

    我們究竟在回應事情，還是在回應自己對事情的解釋？ 翻開「猴子不問問題」，跟作者妮蒂亞．德雷伊一起笑看大腦自編自導的心靈陷阱， 練習看見第一個念頭，先別急著拍板：「事情就是這樣！」 反應之前，可以選擇緩一下。 來吧！從三個小問題開始，在事件與反應之間，多留一點選擇的空間。 表達快樂，行動以前，先緩一下 > <” 猴子不問問題 妮蒂亞．德雷伊著 法蘭西斯柯．歐雷亞插畫 葉淑吟譯 啟示出版 如果對節目有任何的想法或建議，歡迎來快樂行動力 語音信箱/FB/IG 或在MixerBox留言或寫信至goforhappinessgo@gmail.com 給向日葵。 如果您認同節目理念，還請您贊助支持向日葵繼續擴散「快樂行動力」！ 小額贊助支持本節目：https://goforhappinessgo.firstory.io/join 喜歡節目記得去ApplePodcast/Spotify/MixerBox 留下五星好評與評論，別忘記訂閱追蹤，歡迎分享給朋友，一起擴散快樂行動力！ 各類合作或節目建議歡迎來信：goforhappinessgo@gmail.com 快樂行動力 FB 粉絲團 https://www.facebook.com/goforhappinessgo 快樂行動力 IG https://www.instagram.com/goforhappinessgo/ 表達快樂，立刻行動！祝你快樂！ 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/clat5erew002801ry9gc9c5ll/comments Powered by Firstory Hosting

  • S1 · E174
    September 1 · 24 min

    EP174 - 讓純粹的喜歡成為行動的起點

    來吧！一起想想， 如何在複雜的生活裡，重新看見那份純粹， 讓純粹的喜歡成為行動的起點。 在行動你的心動以前， 多覺察自己真實的感受，覺察那份心動。 展開小小的「純粹實驗」。 如果對節目有任何的想法或建議，歡迎來快樂行動力 語音信箱/FB/IG 或在MixerBox留言或寫信至goforhappinessgo@gmail.com 給向日葵。 如果您認同節目理念，還請您贊助支持向日葵繼續擴散「快樂行動力」！ 小額贊助支持本節目：https://goforhappinessgo.firstory.io/join 喜歡節目記得去ApplePodcast/Spotify/MixerBox 留下五星好評與評論，別忘記訂閱追蹤，歡迎分享給朋友，一起擴散快樂行動力！ 各類合作或節目建議歡迎來信：goforhappinessgo@gmail.com 快樂行動力 FB 粉絲團 https://www.facebook.com/goforhappinessgo 快樂行動力 IG https://www.instagram.com/goforhappinessgo/ 表達快樂，立刻行動！祝你快樂！ 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/clat5erew002801ry9gc9c5ll/comments Powered by Firstory Hosting

  • S1 · E173
    August 25 · 19 min

    EP173 -【明亮燦爛的你】讀後心得 - 一隻章魚，教我們理解愛、悲傷與家的意義

    一個關於失去、孤獨與重新連結的故事。 一隻章魚，教我們理解愛、悲傷與家的意義。 托娃失去了兒子，始終不相信調查所得到的答案；卡麥隆帶著「爸爸是誰？為什麼不要我？」的疑問長大；而住在海洋生物博物館裡的章魚馬塞勒斯， 也失去了屬於自己的海洋與自由。 三個完全不同的生命，卻都帶著某種失落活著。 然後他們遇見了彼此…… 沒有共同語言，甚至不是同一個物種，托娃與馬塞勒斯卻慢慢建立起一段深刻的連結！ 精彩溫暖又深刻的小說，推薦給大家， 跟著章魚馬塞勒斯的眼睛，發現愛！ 現在就下載收聽！ 「我在克羅埃西亞當網紅」作者親簽書贈書活動進行中，至8/31止，立刻參加： https://www.facebook.com/share/p/1DjesPQUUT/ 如果對節目有任何的想法或建議，歡迎來快樂行動力 語音信箱/FB/IG 或在MixerBox留言或寫信至goforhappinessgo@gmail.com 給向日葵。 如果您認同節目理念，還請您贊助支持向日葵繼續擴散「快樂行動力」！ 小額贊助支持本節目：https://goforhappinessgo.firstory.io/join 喜歡節目記得去ApplePodcast/Spotify/MixerBox 留下五星好評與評論，別忘記訂閱追蹤，歡迎分享給朋友，一起擴散快樂行動力！ 各類合作或節目建議歡迎來信：goforhappinessgo@gmail.com 快樂行動力 FB 粉絲團 https://www.facebook.com/goforhappinessgo 快樂行動力 IG https://www.instagram.com/goforhappinessgo/ 表達快樂，立刻行動！祝你快樂！ 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/clat5erew002801ry9gc9c5ll/comments Powered by Firstory Hosting

  • S1 · E172
    August 18 · 42 min

    EP172 - 走出去，不只是旅行，而是重新認識自己 - 【我在克羅埃西亞當網紅】 作者Karen Chi專訪-下集

    十三年前，面對人生最大的轉折，先生罹癌，她為愛勇敢。 十年前，面對人生最深的傷痛，先生離世，她化悲傷為力量，與友人共同創立台灣癌症免疫細胞協會，為病友爭取在台灣獲得安全、合法、合理的就醫選擇權。 五年前，面對壓抑多年的自己，她終於覺醒，帶著青春期兒子數位游牧，遠赴克羅埃西亞，展開人生最大的冒險。 一場重新認識自己、真正學會愛自己的旅程。 一個說走就走的人生長假，從此改變人生下半場。 立刻收聽 Karen 真情流露的分享！ 一起為愛流淚、歡笑，為她的勇敢喝采！ 如果對節目有任何的想法或建議，歡迎來快樂行動力 語音信箱/FB/IG 或在MixerBox留言或寫信至goforhappinessgo@gmail.com 給向日葵。 如果您認同節目理念，還請您贊助支持向日葵繼續擴散「快樂行動力」！ 小額贊助支持本節目：https://goforhappinessgo.firstory.io/join 喜歡節目記得去ApplePodcast/Spotify/MixerBox 留下五星好評與評論，別忘記訂閱追蹤，歡迎分享給朋友，一起擴散快樂行動力！ 各類合作或節目建議歡迎來信：goforhappinessgo@gmail.com 快樂行動力 FB 粉絲團 https://www.facebook.com/goforhappinessgo 快樂行動力 IG https://www.instagram.com/goforhappinessgo/ 表達快樂，立刻行動！祝你快樂！ 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/clat5erew002801ry9gc9c5ll/comments Powered by Firstory Hosting

  • S1 · E171
    August 11 · 40 min

    EP171 - 走出去，不只是旅行，而是重新認識自己 - 【我在克羅埃西亞當網紅】 作者Karen Chi專訪-上集

    十三年前，面對人生最大的轉折，先生罹癌，她為愛勇敢。 十年前，面對人生最深的傷痛，先生離世，她化悲傷為力量，與友人共同創立台灣癌症免疫細胞協會，為病友爭取在台灣獲得安全、合法、合理的就醫選擇權。 五年前，面對壓抑多年的自己，她終於覺醒，帶著青春期兒子數位游牧，遠赴克羅埃西亞，展開人生最大的冒險。 一場重新認識自己、真正學會愛自己的旅程。 一個說走就走的人生長假，從此改變人生下半場。 立刻收聽 Karen 真情流露的分享！ 一起為愛流淚、歡笑，為她的勇敢喝采！ 如果對節目有任何的想法或建議，歡迎來快樂行動力 語音信箱/FB/IG 或在MixerBox留言或寫信至goforhappinessgo@gmail.com 給向日葵。 如果您認同節目理念，還請您贊助支持向日葵繼續擴散「快樂行動力」！ 小額贊助支持本節目：https://goforhappinessgo.firstory.io/join 喜歡節目記得去ApplePodcast/Spotify/MixerBox 留下五星好評與評論，別忘記訂閱追蹤，歡迎分享給朋友，一起擴散快樂行動力！ 各類合作或節目建議歡迎來信：goforhappinessgo@gmail.com 快樂行動力 FB 粉絲團 https://www.facebook.com/goforhappinessgo 快樂行動力 IG https://www.instagram.com/goforhappinessgo/ 表達快樂，立刻行動！祝你快樂！ 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/clat5erew002801ry9gc9c5ll/comments Powered by Firstory Hosting

  • S1 · E170
    Aug 14, 2025 · 27 min

    EP170 -【千面英雄】讀後心得 - 勇敢實現自我價值，成為獨一無二的英雄

    也許你曾感覺人生像一場冒險？ 面對挑戰、迷茫，渴望找到意義？ 來吧！翻開神話學經典： 《千面英雄》（The Hero with a Thousand Faces） 喬瑟夫．坎伯 Joseph Campbell 著、朱侃如 譯、漫遊者文化出版 與向日葵一起探索踏上英雄旅程的指南。 英雄為何有千面？ 不只關於拯救世界，更是你我在職場與日常困境中， 發現自我、懷抱勇氣、最終找到人生意義的旅程。 英雄旅程三階段： 「啟程、啟蒙與回歸」 代表什麼歷程與意義？ 流行文化的連結 「千面英雄」如何成為好萊塢編劇「百寶箱」？ 聽《星際大戰》路克·天行者，以及 《鬼滅之刃》炭治郎 的蛻變成長， 對照英雄旅程經典原型。 英雄旅程不只是故事解析， 更是對現實人生的深刻啟發。 學習神話學經典《千面英雄》所揭示的 跨文化、跨領域的集體意識共通性， 一起用全新視角看待自己的生命故事。 我們都是自己生命的主角， 走在獨一無二的英雄旅程上！ 現在就下載收聽， 學習在挑戰中找到力量與智慧， 蛻變成更嚮往的自己！ 如果對節目有任何的想法或建議，歡迎來快樂行動力 語音信箱/FB/IG 或在MixerBox留言或寫信給向日葵。 也可以透過這個 https://open.firstory.me/user/clat5erew002801ry9gc9c5ll/comments 與向日葵分享收聽心情。 如果您認同節目理念，還請您贊助支持向日葵繼續擴散「快樂行動力」！ 小額贊助支持本節目：https://open.firstory.me/user/clat5erew002801ry9gc9c5ll/donate 喜歡節目記得去ApplePodcast/Spotify/MixerBox 留下五星好評與評論， 別忘記訂閱追蹤，歡迎分享給朋友，一起擴散快樂行動力！ 各類合作或節目建議歡迎來信：goforhappinessgo@gmail.com 快樂行動力 FB 粉絲團 - 文字讀後心得與讀後心得心智圖在這裏 https://www.facebook.com/goforhappinessgo 快樂行動力 IG https://www.instagram.com/goforhappinessgo/ 表達快樂，立刻行動！祝你快樂！ Powered by Firstory Hosting

  • S1 · E169
    Aug 8, 2025 · 7 min

    EP169 - 關於爸爸的聲音記憶

    祝福偉大的爸爸們父親節快樂！ 邀你一起展開溫暖的聲音記憶之旅， 用聲音回憶爸爸， 感受想起來就微笑的幸福。 現在就下載收聽！ 如果對節目有任何的想法或建議，歡迎來快樂行動力 語音信箱/FB/IG 或在MixerBox留言或寫信給向日葵。 也可以透過這個 https://open.firstory.me/user/clat5erew002801ry9gc9c5ll/comments 與向日葵分享收聽心情。 如果您認同節目理念，還請您贊助支持向日葵繼續擴散「快樂行動力」！ 小額贊助支持本節目：https://open.firstory.me/user/clat5erew002801ry9gc9c5ll/donate 喜歡節目記得去ApplePodcast/Spotify/MixerBox 留下五星好評與評論， 別忘記訂閱追蹤，歡迎分享給朋友，一起擴散快樂行動力！ 各類合作或節目建議歡迎來信：goforhappinessgo@gmail.com 快樂行動力 FB 粉絲團 - 文字讀後心得與讀後心得心智圖在這裏 https://www.facebook.com/goforhappinessgo 快樂行動力 IG https://www.instagram.com/goforhappinessgo/ 表達快樂，立刻行動！祝你快樂！ Powered by Firstory Hosting

  • S1 · E168
    Aug 1, 2025 · 26 min

    EP168 -【連結-從石器時代到AI紀元】讀後心得 - 連結是為了做出正確選擇，創造更好的世界

    連結，是為了做出正確的選擇 連結，是為了創造更好的世界 一場資訊網路演進史的親子對話 一次面對 AI 影響衝擊波的扎根 向日葵嘗試帶準國中生小菠 向歷史學家哈拉瑞學習與思考 從石器時代到工業革命到AI 當資訊愈來愈快速複雜 人要用什麼態度與方法面對AI 連結 哈拉瑞著 林俊宏 譯 遠見天下文化 出版 現在就下載收聽 一起學習比運用 AI 技術更重要的事！ 如果對節目有任何的想法或建議，歡迎來快樂行動力 語音信箱/FB/IG 或在MixerBox留言或寫信給向日葵。 也可以透過這個 https://open.firstory.me/user/clat5erew002801ry9gc9c5ll/comments 與向日葵分享收聽心情。 如果您認同節目理念，還請您贊助支持向日葵繼續擴散「快樂行動力」！ 小額贊助支持本節目：https://open.firstory.me/user/clat5erew002801ry9gc9c5ll/donate 喜歡節目記得去ApplePodcast/Spotify/MixerBox 留下五星好評與評論， 別忘記訂閱追蹤，歡迎分享給朋友，一起擴散快樂行動力！ 各類合作或節目建議歡迎來信：goforhappinessgo@gmail.com 快樂行動力 FB 粉絲團 - 文字讀後心得與讀後心得心智圖在這裏 https://www.facebook.com/goforhappinessgo 快樂行動力 IG https://www.instagram.com/goforhappinessgo/ 表達快樂，立刻行動！祝你快樂！ Powered by Firstory Hosting

  • S1 · E167
    Jul 23, 2025 · 15 min

    EP167 - 聽身體在說話：從飲食開始，開啟身體與心的對話

    從「外食無底線」到「用心選擇每一口」， 九個月飲食調整歷程， 從吐司奶茶到燙青菜水煮蛋， 從愛吃培根到身體主動「說不」， 原來，身體一直在對我們說話， 只是我們太久沒聽見它的聲音。 來吧！與向日葵一起發現， 體質轉變背後的科學： 腸道菌群改變、發炎反應、消化調節到腸腦軸線。 現在就下載收聽！ 從飲食開始，打開身體與心的通道， 找回身心自我療癒力， 與身體建立美好的對話。 也推薦大家收看紀錄片： 「飲食健康知多少：胃腸道祕辛」 學習如何透過飲食照顧身心健康。 如果對節目有任何的想法或建議，歡迎來快樂行動力 語音信箱/FB/IG 或在MixerBox留言或寫信給向日葵。 也可以透過這個 https://open.firstory.me/user/clat5erew002801ry9gc9c5ll/comments 與向日葵分享收聽心情。 如果您認同節目理念，還請您贊助支持向日葵繼續擴散「快樂行動力」！ 小額贊助支持本節目：https://open.firstory.me/user/clat5erew002801ry9gc9c5ll/donate 喜歡節目記得去ApplePodcast/Spotify/MixerBox 留下五星好評與評論， 別忘記訂閱追蹤，歡迎分享給朋友，一起擴散快樂行動力！ 各類合作或節目建議歡迎來信：goforhappinessgo@gmail.com 快樂行動力 FB 粉絲團 - 文字讀後心得與讀後心得心智圖在這裏 https://www.facebook.com/goforhappinessgo 快樂行動力 IG https://www.instagram.com/goforhappinessgo/ 表達快樂，立刻行動！祝你快樂！ Powered by Firstory Hosting

  • S1 · E166
    Jul 17, 2025 · 21 min

    EP166 -【放空的科學】讀後心得 - 學習運用放空解開大腦的封印

    常常覺得腦袋打結、怎麼想都想不出解法？ 其實不是因為懶，而是想法太僵化或太用力！ 現在就下載收聽 《放空的科學》雷納．曼羅迪諾 著 洪慧芳 譯 漫遊者文化 出版 從腦神經科學與認知心理學切入， 學習彈性思維、分析思維與自動模式的差異， 運用「放空」放鬆思考， 跳脫卡點、激發創意， 更清楚、更自由、更快樂地行動！ 如果對節目有任何的想法或建議，歡迎來快樂行動力 語音信箱/FB/IG 或在MixerBox留言或寫信給向日葵。 也可以透過這個 https://open.firstory.me/user/clat5erew002801ry9gc9c5ll/comments 與向日葵分享收聽心情。 如果您認同節目理念，還請您贊助支持向日葵繼續擴散「快樂行動力」！ 小額贊助支持本節目：https://open.firstory.me/user/clat5erew002801ry9gc9c5ll/donate 喜歡節目記得去ApplePodcast/Spotify/MixerBox 留下五星好評與評論， 別忘記訂閱追蹤，歡迎分享給朋友，一起擴散快樂行動力！ 各類合作或節目建議歡迎來信：goforhappinessgo@gmail.com 快樂行動力 FB 粉絲團 - 文字讀後心得與讀後心得心智圖在這裏 https://www.facebook.com/goforhappinessgo 快樂行動力 IG https://www.instagram.com/goforhappinessgo/ 表達快樂，立刻行動！祝你快樂！ Powered by Firstory Hosting

  • S1 · E165
    Jul 8, 2025 · 12 min

    EP165 - 來吧！一起走進透納的光與風景！

    模糊，卻讓你我身歷其境； 好奇，驅動他親身走遍山海。 每一場風暴， 每一次與光浪漫相遇， 都被他用畫筆詳實記錄。 來吧！一起走進透納的光與風景！ 聽向日葵帶女兒小菠走進展場， 展開一場關於親子、藝術與生命的對話。 從不同視角， 看見透納畫中的光， 看見他生命中的風景， 也聽見母女心中被觸動的感動。 英國畫家威廉・透納誕生250週年世界巡迴展《崇高的迴響》， 06.27－10.12 中正紀念堂盛大展出！ 歡迎下載收聽一起分享我們的快樂， 也分享我們眼中心中的光。 如果對節目有任何的想法或建議，歡迎來快樂行動力 語音信箱/FB/IG 或在MixerBox留言或寫信給向日葵。 也可以透過這個 https://open.firstory.me/user/clat5erew002801ry9gc9c5ll/comments 與向日葵分享收聽心情。 如果您認同節目理念，還請您贊助支持向日葵繼續擴散「快樂行動力」！ 小額贊助支持本節目：https://open.firstory.me/user/clat5erew002801ry9gc9c5ll/donate 喜歡節目記得去ApplePodcast/Spotify/MixerBox 留下五星好評與評論， 別忘記訂閱追蹤，歡迎分享給朋友，一起擴散快樂行動力！ 各類合作或節目建議歡迎來信：goforhappinessgo@gmail.com 快樂行動力 FB 粉絲團 - 文字讀後心得與讀後心得心智圖在這裏 https://www.facebook.com/goforhappinessgo 快樂行動力 IG https://www.instagram.com/goforhappinessgo/ 表達快樂，立刻行動，祝你快樂！ Powered by Firstory Hosting

  • S1 · E164
    Jul 1, 2025 · 17 min

    EP164 - 對決選擇困難：從糾結到清晰的行動練習

    你也常常因為選擇太多，而猶豫不決嗎？ 從午餐吃什麼，到要不要換工作， 每個選擇都像在心裡打一場仗。 讓向日葵陪你一起對決「選擇困難」！ 從心理學家Barry Schwartz的觀點出發， 到Tim Ferriss對決選擇困難的做法， 聊聊 為什麼現代人特別容易卡關， 選擇困難帶來的影響， 還有許多對決選擇困難的實用方法， 再推薦幾本延伸閱讀~ 幫助你從糾結走向清晰，從內耗走向行動。 不必選得最完美，學習選得剛剛好，就很好！ 現在就下載收聽，給自己一個做決定不再糾結的禮物。 如果對節目有任何的想法或建議，歡迎來快樂行動力 語音信箱/FB/IG 或在MixerBox留言或寫信給向日葵。 也可以透過這個 https://open.firstory.me/user/clat5erew002801ry9gc9c5ll/comments 與向日葵分享收聽心情。 如果您認同節目理念，還請您贊助支持向日葵繼續擴散「快樂行動力」！ 小額贊助支持本節目：https://open.firstory.me/user/clat5erew002801ry9gc9c5ll/donate 喜歡節目記得去ApplePodcast/Spotify/MixerBox 留下五星好評與評論， 別忘記訂閱追蹤，歡迎分享給朋友，一起擴散快樂行動力！ 各類合作或節目建議歡迎來信：goforhappinessgo@gmail.com 快樂行動力 FB 粉絲團 - 文字讀後心得與讀後心得心智圖在這裏 https://www.facebook.com/goforhappinessgo 快樂行動力 IG https://www.instagram.com/goforhappinessgo/ 對決選擇困難，立刻行動，祝你快樂！ Powered by Firstory Hosting

  • S1 · E163
    Jun 22, 2025 · 17 min

    EP163 -【深刻認識一個人】讀後心得 - 學習認識人的技術與藝術必讀

    一起學習學校沒有教，卻無比重要的一課！ 深刻認識一個人 大衛．布魯克斯 著 廖月娟 譯 遠見．天下文化出版 學會更深刻的看見自己與他人， 在人際互動中建立緊密連結，創造更豐盛的幸福。 現在就下載收聽！ 如果對節目有任何的想法或建議，歡迎來快樂行動力 語音信箱/FB/IG 或在MixerBox留言或寫信給向日葵。 也可以透過這個 https://open.firstory.me/user/clat5erew002801ry9gc9c5ll/comments 與向日葵分享收聽心情。 如果您認同節目理念，還請您贊助支持向日葵繼續擴散「快樂行動力」！ 小額贊助支持本節目：https://open.firstory.me/user/clat5erew002801ry9gc9c5ll/donate 喜歡節目記得去ApplePodcast/Spotify/MixerBox 留下五星好評與評論， 別忘記訂閱追蹤，歡迎分享給朋友，一起擴散快樂行動力！ 各類合作或節目建議歡迎來信：goforhappinessgo@gmail.com 快樂行動力 FB 粉絲團 - 文字讀後心得與讀後心得心智圖在這裏 https://www.facebook.com/goforhappinessgo 快樂行動力 IG https://www.instagram.com/goforhappinessgo/ 學習深刻認識一個人，現在開始，永不嫌遲！ Powered by Firstory Hosting

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