ep148｜高效到爽，高效到疯魔，工作&家务

🟪 01:45 六点半起床，刷牙，直接出门。把清醒的过程放到通勤路上，而不是床上。 06:50 健身，重启按钮，打开了一天中的第二天 08:00 我可以没有活力地去干一些事，完成大于完美 11:10 能量低谷应对法则：打开workbuddy，跟ai开启互动，给ai布置任务，无比兴奋 15:15 快速出门：不想穿内衣，贴个乳贴就行 19:10 月经不想洗内裤：晚上穿安睡裤，早上穿一次性内裤 25:30 不涂防晒霜，穿长袖长裤 26:30 开车去公司路上做面膜 28:40 多功能皂液，一瓶洗所有：洗手、洗内裤、洗袜子...... 31:20 游泳sop，每次要带什么东西、要补什么东西 40:07 事情密集，其实超爽；事情少，反而累 42:36 吃剩饭，做一次饭，吃两顿 47:24 穿戴甲代替传统美甲，不用坐着等几个小时 🟪 主播本人微信 雪理vx：WildShirley 露娜vx：luluna0929 日更朋友圈，分享健康高效生活，认知思考感悟。 每天早上8点视频号直播：早起打卡and播客录制。 备注【五花八门】 🟪 About us: 🍠@五花八门 雪理 🍠@ProjectShirley 露娜 🍠@露娜成长记 邮箱 whbmpodcast@163.com 您可以在小宇宙/Apple Podcast/Spotify/喜马拉雅/QQ音乐订阅我们的节目💜 在小宇宙查看该单集文稿