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SportsRunning

ランニングしながら聴くガチオのラジオ♪

ガチオ

ランニングを通じて毎日が楽しくなる、走るモチベーションがあがる、そんなメッセージを音声でお届けします(^^)
アラフィフランナー、ウルトラトレイルランニングが大好き。
トレイルランニング、ラングッズ、ファストパッキング、練習方法などを発信中！

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Episodes 23

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  • Yesterday · 18 min

    #1319 トレランには歩きの練習も欠かせないと思います

    ロングトレイルを走る時は、必ず「歩きの時間」が入ってくると思います。そんな時にしっかりと攻めの進行ができるように日頃から歩きにも注目することが大切だと思います(^^) ■メルマガ登録 、https://my930p.com/p/r/p67ZSf8C ■ガチオのショップ https://gachio.base.shop ■YouTube https://www.youtube.com/@gachio ■Instagram https://www.instagram.com/gachio_ch/6Q ■Threads https://www.threads.com/@gachio_ch ■X（Twitter） https://x.com/Gachio_running トレラン #トレイルランニング #ランニング #ロングトレイル #歩き

  • Thursday · 19 min

    #1318 ナイトトレイルに欠かせないヘッドライトの話

    10月に入り本格的なトレランシーズンインですね！ロングレースでは必ず入るナイトセクション。ヘッドライトが闇夜を進む相棒です、使用中の注意点などを再確認。 ●牛首えんでゅ〜ろ 詳しくはこちら : https://moshicom.com/154721 ●スポルティバレビュー動画 https://youtu.be/ALUYOgqJcwM ■メルマガ登録 、https://my930p.com/p/r/p67ZSf8C ■ガチオのショップ https://gachio.base.shop ■YouTube https://www.youtube.com/@gachio ■Instagram https://www.instagram.com/gachio_ch/6Q ■Threads https://www.threads.com/@gachio_ch ■X（Twitter） https://x.com/Gachio_running トレラン #トレイルランニング #ランニング #ロングトレイル #ヘッドライト 　

  • Wednesday · 21 min

    #1317 ヨーロッパのレース514キロを走ってきた松本くんのお土産話

    スイスで行われた第1回目の超ロングレースを走り自信をつけて一回り大きくなって帰ってきた松本くん。9日と1時間かけて進んだ距離514キロ、累積標高4万メートルについてペチャクチャ(^^) ●牛首えんでゅ〜ろ 詳しくはこちら : https://moshicom.com/154721 ●スポルティバレビュー動画 https://youtu.be/ALUYOgqJcwM ■メルマガ登録 、https://my930p.com/p/r/p67ZSf8C ■ガチオのショップ https://gachio.base.shop ■YouTube https://www.youtube.com/@gachio ■Instagram https://www.instagram.com/gachio_ch/6Q ■Threads https://www.threads.com/@gachio_ch ■X（Twitter） https://x.com/Gachio_running トレラン #トレイルランニング #ランニング #ロングトレイル #海外レース

  • Tuesday · 14 min

    #1316 第4回牛首えんでゅ〜ろ、12月20日（日）開催します！

    神奈川県秦野市の丹沢山域、三ノ塔の麓でレース風イベントをやります(^^) 4回目となる牛首、個人の部・ペアの部・リレーの部と種目を用意しました♪ 10/1（木）昼12時からエントリー開始です♪ ●詳しくはこちら **https://moshicom.com/154721** ●スポルティバレビュー動画 https://youtu.be/ALUYOgqJcwM ■メルマガ登録 、https://my930p.com/p/r/p67ZSf8C ■ガチオのショップ https://gachio.base.shop ■YouTube https://www.youtube.com/@gachio ■Instagram https://www.instagram.com/gachio_ch/6Q ■Threads https://www.threads.com/@gachio_ch ■X（Twitter） https://x.com/Gachio_running トレラン #トレイルランニング #ランニング #丹沢 #牛首えんでゅーろ

  • September 28 · 18 min

    #1315 トレランシューズSportiva3兄弟をレビューしました

    秋以降に勝負レースを走る時の相棒シューズ探しの参考になれば！スポルティバのシューズの特徴についてです(^^) ●スポルティバレビュー動画 https://youtu.be/ALUYOgqJcwM ■メルマガ登録 、https://my930p.com/p/r/p67ZSf8C ■ガチオのショップ https://gachio.base.shop ■YouTube https://www.youtube.com/@gachio ■Instagram https://www.instagram.com/gachio_ch/6Q ■Threads https://www.threads.com/@gachio_ch ■X（Twitter） https://x.com/Gachio_running トレラン #トレイルランニング #ランニング #トレランシューズ #スポルティバ

  • September 27 · 17 min

    #1314 週末は長和マウンテントレイルのショートレース15キロ

    トレランのロングレースを走ることが多いですが、久しぶりにショートレースを走りました！トレランですが、まったく違うスポーツでしたw ■メルマガ登録 、https://my930p.com/p/r/p67ZSf8C ■ガチオのショップ https://gachio.base.shop ■YouTube https://www.youtube.com/@gachio ■Instagram https://www.instagram.com/gachio_ch/6Q ■Threads https://www.threads.com/@gachio_ch ■X（Twitter） https://x.com/Gachio_running トレラン #トレイルランニング #ランニング #トレランレース #長和町

  • September 24 · 18 min

    #1313 オンタケで役立った装備と林道を走るメリットの話

    ずっとずっと砂利道、景色もあまり変わらず進んでいるのかを疑いたくなるオンタケw 修行走や走る坐禅と言われる理由はそんなことから(^^) ■メルマガ登録 、https://my930p.com/p/r/p67ZSf8C ■ガチオのショップ https://gachio.base.shop ■YouTube https://www.youtube.com/@gachio ■Instagram https://www.instagram.com/gachio_ch/6Q ■Threads https://www.threads.com/@gachio_ch ■X（Twitter） https://x.com/Gachio_running トレラン #トレイルランニング #ランニング #トレランレース #オンタケ

  • September 23 · 17 min

    #1312 シルバーウィークはオンタケ50Kに出走でした

    9/23秋分の日に長野県王滝村で行われた「オンタケ50キロ」を走ってきました。林道慣れと坂道の耐性をつけることが目的。良い刺激をいれることができました(^^) ■メルマガ登録 https://my930p.com/p/r/p67ZSf8C ■ガチオのショップ https://gachio.base.shop ■YouTube https://www.youtube.com/@gachio ■Instagram https://www.instagram.com/gachio_ch/6Q ■Threads https://www.threads.com/@gachio_ch ■X（Twitter） https://x.com/Gachio_running トレラン #トレイルランニング #ランニング #トレランレース #オンタケ

  • September 17 · 15 min

    #1311 体の疲れ方にも左右差があります、どうすれば?（望月さんとペチャクチャ）

    トレランレースやフルマラソン、北アルプスの山旅で体に疲労が溜まっているので、身体をメンテナンスするために西荻窪の筋肉整体つきひの望月さんのところへ。 ●上州武尊レポート動画 https://youtu.be/tzd0z1W-CgI ■メルマガ登録 https://my930p.com/p/r/p67ZSf8C ■ガチオのショップ https://gachio.base.shop ■YouTube https://www.youtube.com/@gachio ■Instagram https://www.instagram.com/gachio_ch/6Q ■Threads https://www.threads.com/@gachio_ch ■X（Twitter） https://x.com/Gachio_running トレラン #トレイルランニング #ランニング #メンテンナス #疲労回復 #左右差

  • September 16 · 15 min

    #1310 シルバーウィークに台風襲来? 天気予報を何度も確認する日々

    このタイミングでくるのか・・・とガッカリする動きをする熱帯低気圧。出来ることは情報を集めて雨対策を今から施しておくこと。 ■メルマガ登録 https://my930p.com/p/r/p67ZSf8C ■メルマガ登録 https://my930p.com/p/r/p67ZSf8C ■ガチオのショップ https://gachio.base.shop ■YouTube https://www.youtube.com/@gachio ■Instagram https://www.instagram.com/gachio_ch/6Q ■Threads https://www.threads.com/@gachio_ch ■X（Twitter） https://x.com/Gachio_running トレラン #トレイルランニング #ランニング #台風襲来 #山の天気 #天気予報

  • September 15 · 17 min

    #1309 群馬のトレランレース「上州武尊77K」に出走③

    レースで使った補給食の話とトレランレースでストックを使うメリットとデメリットを整理してみました(^^) ■メルマガ登録 https://my930p.com/p/r/p67ZSf8C ■メルマガ登録 https://my930p.com/p/r/p67ZSf8C ■ガチオのショップ https://gachio.base.shop ■YouTube https://www.youtube.com/@gachio ■Instagram https://www.instagram.com/gachio_ch/6Q ■Threads https://www.threads.com/@gachio_ch ■X（Twitter） https://x.com/Gachio_running トレラン #トレイルランニング #ランニング #トレランレース #上州武尊スカイビュートレイル

  • September 14 · 17 min

    #1308 群馬のトレランレース「上州武尊77K」に出走②

    ミドルレース77キロで使ったアイテムを参考までにご紹介。今回はミレーチームとして走ったのでユニフォームはMilletが中心でした(^^) ■メルマガ登録 https://my930p.com/p/r/p67ZSf8C ■メルマガ登録 https://my930p.com/p/r/p67ZSf8C ■ガチオのショップ https://gachio.base.shop ■YouTube https://www.youtube.com/@gachio ■Instagram https://www.instagram.com/gachio_ch/6Q ■Threads https://www.threads.com/@gachio_ch ■X（Twitter） https://x.com/Gachio_running トレラン #トレイルランニング #ランニング #トレランレース #上州武尊スカイビュートレイル

  • September 13 · 18 min

    #1307 群馬のトレランレース「上州武尊77K」に出走①

    2026年9月12-13日はトレイルランニング大会を走ってきました(^^) 日本百名山の武尊山2000メートルを踏める魅力の山岳系が魅力です♪ ■メルマガ登録 https://my930p.com/p/r/p67ZSf8C ■ガチオのショップ https://gachio.base.shop ■YouTube https://www.youtube.com/@gachio ■Instagram https://www.instagram.com/gachio_ch/6Q ■Threads https://www.threads.com/@gachio_ch ■X（Twitter） https://x.com/Gachio_running トレラン #トレイルランニング #ランニング #トレランレース #上州武尊スカイビュートレイル

  • September 10 · 17 min

    #1306 週末はトレランレース「上州武尊77K」を走ります

    群馬で行われる山岳系のトレイルランニング大会に参加。北アルプスにいた事が山慣れして吉とでるか、それとも疲労がたまり脚が動かないか・・・どちらでしょw ■メルマガ登録 https://my930p.com/p/r/p67ZSf8C ■ガチオのショップ https://gachio.base.shop ■YouTube https://www.youtube.com/@gachio ■Instagram https://www.instagram.com/gachio_ch/6Q ■Threads https://www.threads.com/@gachio_ch ■X（Twitter） https://x.com/Gachio_running トレラン #トレイルランニング #ランニング #トレランレース #上州武尊スカイビュートレイル

  • September 9 · 18 min

    #1305 北アルプスの山旅報告（その③）

    3泊4日の旅で使ったアイテムを参考までにご紹介(^^) 失くしたモノや壊したモノもありました・・・その代わりに経験値を得られたので良しとしますw ■メルマガ登録 https://my930p.com/p/r/p67ZSf8C ■ガチオのショップ https://gachio.base.shop ■YouTube https://www.youtube.com/@gachio ■Instagram https://www.instagram.com/gachio_ch/6Q ■Threads https://www.threads.com/@gachio_ch ■X（Twitter） https://x.com/Gachio_running 登山 #北アルプス #伊藤新道 #裏銀座ルート #ハイキング

  • September 8 · 18 min

    #1304 北アルプスの山旅報告（その②）

    バリエーションルートの「伊藤新道」は一般的な登山道ではありません。全ては自分で決めてどこを進むか考えながらの10キロになります。参考までに今回、僕が感じたことをペチャクチャ。 ●南アルプスレポート動画 https://youtu.be/TU6VmnZjUzY ■メルマガ登録 https://my930p.com/p/r/p67ZSf8C ■ガチオのショップ https://gachio.base.shop ■YouTube https://www.youtube.com/@gachio ■Instagram https://www.instagram.com/gachio_ch/6Q ■Threads https://www.threads.com/@gachio_ch ■X（Twitter） https://x.com/Gachio_running 登山 #北アルプス #伊藤新道 #針ノ木小屋 #湯股山荘 #三俣山荘

  • September 7 · 19 min

    #1303 北アルプスの山旅報告（その①）

    3泊4日で長野県大町市の扇沢から北アルプスに入りました。目的は伊藤新道でした・・・ただお天気が微妙でヤキモキの山旅w ●南アルプスレポート動画 https://youtu.be/TU6VmnZjUzY ■メルマガ登録 https://my930p.com/p/r/p67ZSf8C ■ガチオのショップ https://gachio.base.shop ■YouTube https://www.youtube.com/@gachio ■Instagram https://www.instagram.com/gachio_ch/6Q ■Threads https://www.threads.com/@gachio_ch ■X（Twitter） https://x.com/Gachio_running 登山 #北アルプス #伊藤新道 #針ノ木小屋 #湯股山荘 #三俣山荘

  • September 6 · 17 min

    #1302 座る・投げる・つかむ・耐えるの筋トレの意味

    先月から始めた筋トレも続けていると身体が少しずつ慣れてくる感覚ありです(^^) まだまだ弱々ですがコツコツやっていきます♪ ■メルマガ登録 https://my930p.com/p/r/p67ZSf8C ■ガチオのショップ https://gachio.base.shop ■YouTube https://www.youtube.com/@gachio ■Instagram https://www.instagram.com/gachio_ch/6Q ■Threads https://www.threads.com/@gachio_ch ■X（Twitter） https://x.com/Gachio_running ランニング #トレラン #トレイルランニング #筋トレ #トレーニング

  • September 3 · 18 min

    #1301 北海道で出会ったヒト【トレイルハットのカオルさん】

    かれこれ5年以上のお付き合いになる札幌市内にあるカフェ「トレイルハット」。店長カオルさんといつも使っている「エナジーゼリーコーヒー」について語る♪ ■メルマガ登録 https://my930p.com/p/r/p67ZSf8C ■ガチオのショップ https://gachio.base.shop ■YouTube https://www.youtube.com/@gachio ■Instagram https://www.instagram.com/gachio_ch/6Q ■Threads https://www.threads.com/@gachio_ch ■X（Twitter） https://x.com/Gachio_running ランニング #マラソン #北海道マラソン #札幌 #カフェ #trailhut

  • September 2 · 16 min

    #1300 北海道で出会ったヒト【ノースフェイス後藤さん】

    道マラソンEXPOを歩いているとノースフェイスのブースを見つける(^^) いつも履いているベクティブのフォワードが目に入る、そして横には後藤さん♪ ■メルマガ登録 https://my930p.com/p/r/p67ZSf8C ■ガチオのショップ https://gachio.base.shop ■YouTube https://www.youtube.com/@gachio ■Instagram https://www.instagram.com/gachio_ch/6Q ■Threads https://www.threads.com/@gachio_ch ■X（Twitter） https://x.com/Gachio_running ランニング #マラソン #北海道マラソン #シューズ #ノースフェイス

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