Kniekiller

"Unfassbar, was die aushalten können." - Anke Hast du dich schon mal gefragt, warum dein Knie Kräfte bis zum Zwölffachen deines Körpergewichts stemmen muss und ob Laufen wirklich der ultimative Kniekiller ist? In dieser Folge zerlegen Anke und Mathias die Anatomie des Knies, räumen mit Mythen zu Verletzungen und OPs auf und erklären, warum Frauen anatomisch benachteiligt sind. Ideal für Läufer, die ihre Knie schützen und gesund bleiben wollen – hör rein und staune über die Wunder der Natur! Versprochene Verlinkungen: Buch "Lauftraining" von Chris Napier: https://amzn.to/3OlSMbk Shaun Livingston Knieverletzung (Video, Warnung: explizit): https://www.youtube.com/watch?v=Et4Nqu3vAtg Lindsay Vonn Crash in Crans Montana (Video): https://www.youtube.com/watch?v=KDYGRWTeqKQ Bonniest Knees Contest (Wikipedia zu Knobbly Knees Competition): https://en.wikipedia.org/wiki/Knobbly_knees_competition Studie zu "Quiet Knee" Protocol nach Knie-OP (10 Tage Ruhe): https://news.hss.edu/hss-research-shows-quiet-knee-protocol-could-redefine-knee-replacement-recovery Fragen an dich - schreib's in die Kommentare: Welche Erfahrungen hast du mit Knieproblemen gemacht? Teilt eure Geschichten in den Kommentaren – vielleicht hattet ihr schon mal eine OP oder kennt Tipps gegen Schmerzen? Highlights der Folge: 02:00 - Belastungen im Alltag: Kräfte beim Gehen und Laufen 05:00 - Persönliche Geschichten: Ankes Knieprobleme und Physiotherapie 09:00 - Physik des Knies: Newton und Belastungen beim Treppensteigen 13:00 - Skifahren und Verletzungen: Kräfte bei Stürzen 18:00 - Lindsay Vonn und Profi-Verletzungen 23:00 - Shaun Livingston: Extreme Knieverletzung im Basketball 28:00 - Knie-OPs und Comebacks: Lindsay Vonn mit Prothese 33:00 - Anatomie: Knochen, Menisken, Bänder und Muskeln 38:00 - Warum Laufen gut fürs Knie ist: Vorbeugung gegen Arthrose 43:00 - Frauen und Kreuzbandrisiko: Der Q-Winkel 48:00 - Reha nach OP: 10 Tage Ruhe und Tipps 53:00 - Lustiges: Schottischer Knie-Wettbewerb und sportlicher Glücksmoment Schlagworte Knieanatomie Kreuzband Arthrose Laufen Skifahren Knie-OP Reha Lindsay Vonn Belastungssteuerung Q-Winkel